रागीट स्वभावामुळे लोकं दुरावत आहेत? टेन्शन नॉट! एक बदल, सुधारतील नाते

रागीट स्वभावामुळे नाती दुरावत असतील, तर रागावर त्वरित प्रतिक्रिया न देता थोडा वेळ घेण्याची सवय लावा. थोडा संयम आणि समज यामुळे नाती पुन्हा फुलू शकतात.

प्रत्येकाला चांगले मित्र, आपुलकीचे नाते आणि जवळची माणसं हवी असतात. पण कधी कधी आपल्याच स्वभावातील काही गुण नकळत नात्यांमध्ये दुरावा निर्माण करतात. त्यात सर्वात मोठा अडसर ठरतो तो म्हणजे रागीट स्वभाव. सतत चिडचिड, टोमणे, ओरडण्याची सवय किंवा छोट्या गोष्टींवर संतापणे यामुळे लोकं हळूहळू दुरावू लागतात.

संध्याकाळच्या वेळी भूक लागल्यानंतर काय खावं सुचत नाही? मग सोप्या पद्धतीमध्ये घरी बनवा बीट ओट्स थालीपीठ

राग ही मानवी भावना आहे. ते दाबून ठेवणं योग्य नाही, पण वारंवार, अनियंत्रित राग हे नात्यांसाठी घातक ठरते. रागीट स्वभावामुळे केवळ कुटुंबातील नव्हे तर मित्र, सहकारी आणि समाजाशी असलेले संबंधही तुटतात. त्यामुळेच ‘आपण असंच आहोत, बदलणार नाही’ अशी हट्टी भूमिका न घेता एक छोटासा बदल केला तर नाती सुधारू शकतात.

तो बदल कोणता?

‘रागावर त्वरित प्रतिक्रिया न देता थोडा वेळ घेणे’ एवढाच एक साधा बदल आयुष्य पालटू शकतो. जेव्हा कुठली गोष्ट आपल्या मनासारखी होत नाही तेव्हा ताबडतोब ओरडण्याऐवजी १० सेकंद शांत राहा, खोल श्वास घ्या किंवा शक्य असल्यास त्या ठिकाणाहून थोडं दूर चला. या छोट्याशा पद्धतीमुळे राग कमी होतो आणि शब्दांमधून नाती बिघडण्याची शक्यता कमी होते.

आणखी काही सोपे उपाय

• सकाळी ५ मिनिटं ध्यान किंवा श्वसनक्रिया करा.
• राग आला की आपल्या भावना कागदावर लिहून ठेवा.
• समोरच्याचं बोलणं अडवू नका; पूर्ण ऐका.
• दररोज किमान एका माणसाचं कौतुक करण्याची सवय लावा.

कमी वयात कॅन्सर होऊ नये म्हणून ‘या’ पद्धतीने घ्या आरोग्याची काळजी, शरीर कायमच राहील तंदुरुस्त

नात्यांवर होणारा परिणाम

जेव्हा आपण रागावर नियंत्रण ठेवायला शिकतो, तेव्हा नात्यांमध्ये उब वाढते. मित्र-परिवार आपल्याशी मनमोकळेपणे बोलू लागतो. कामाच्या ठिकाणी सहकार्य मिळतं. एकंदरित आपण ‘रागीट’ या टॅगमधून बाहेर पडतो आणि आपल्या स्वभावातील सकारात्मक बाजू इतरांना दिसू लागते.

शेवटचं महत्त्वाचं वाक्य

लक्षात ठेवा, रागावर नियंत्रण ठेवणं म्हणजे राग दडपणं नव्हे. तर तो योग्य पद्धतीने व्यक्त करणं होय. थोडासा संयम, थोडी समज आणि थोडं आत्मपरीक्षण एवढंच केलं तरी नाती पुन्हा फुलू शकतात.