30 दिवस दारू न पिण्याने काय होते? Alcohol सोडल्यानंतर शरीरात नक्की काय बदल होतात, तज्ज्ञांनी केला खुलासा

जर एखाद्या व्यक्तीला दररोज मद्यपान करण्याची सवय असेल आणि त्याने काही दिवस मद्यपान टाळल्यास आरोग्यावर काय परिणाम होतो? 30 दिवस मद्यपान न केल्यानंतर आरोग्यात कोणते बदल होऊ शकतात याबद्दल जाणून घ्या.

• 30 दिवस दारू न पिण्याने काय होते 
• दारू पिण्याचे नुकसान 
• दारू न पिण्याचे फायदे 

अनेक लोकांना जवळजवळ दररोज किंवा आठवड्यातून २ ते ३ दिवस दारू पिण्याची सवय असते. जास्त प्रमाणात दारू पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, आणि म्हणूनच, दारू पिणे सोडण्याचा सल्ला दिला जातो. पण 30 दिवस दारू पिणे टाळल्यास तुमच्या शरीरात कोणते बदल होतील हे तुम्हाला माहिती आहे का? जर नसेल तर 30 दिवस किंवा सुमारे एक महिना दारू पिणे तुमच्या शरीरावर कसे परिणाम करेल आणि तुम्हाला कोणते बदल लक्षात येतील ते येथे आहे. जर तुम्हाला मद्यपानापासून विश्रांतीची आवश्यकता असेल, तर एक महिना किंवा त्याहून अधिक काळ मद्यपान न केल्याने अनेक शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य फायदे मिळू शकतात.

अमेरिकन बोर्ड ऑफ ओबेसिटी मेडिसिनच्या वैद्यकीय संचालक रेखा बी. कुमार यांनी हेल्थलाइनला सांगितले की, “व्यक्तीनुसार त्यांच्या मूलभूत वर्तनात किती बदल झाला आहे यावर अवलंबून हे फायदे बदलू शकतात.” कुमार यांनी स्पष्ट केले की जो कोणी कमीत कमी मद्यपान करतो परंतु महिनाभर मद्यपान न करणे टाळतो त्याला “त्यांच्या आरोग्यावर नियंत्रणाची भावना जाणवू शकते किंवा निश्चित ध्येय साध्य केल्यामुळे समाधानी झाल्याची भावना जाणवू शकते.” दरम्यान, जास्त मद्यपान करणारे इतर लोक “निश्चित ध्येय साध्य करण्याव्यतिरिक्त अधिक स्पष्ट शारीरिक परिणाम, जसे की अधिक मानसिक स्पष्टता, चांगली झोप, वजन कमी होणे आणि ‘डिटॉक्स’ संवेदना जाणवणे” जाणवू शकतात, असे तिने नमूद केले. अमिताव दासगुप्ता, पीएचडी, युनिव्हर्सिटी ऑफ कॅन्सस मेडिकल सेंटरमधील क्लिनिकल लॅबोरेटरीच्या वैद्यकीय संचालक आणि “द सायन्स ऑफ ड्रिंकिंग” या पुस्तकाच्या लेखिका यांनी सहमती दर्शविली.

सामाजिक आणि मध्यम मद्यपान करणाऱ्यांसाठी दासगुप्ता म्हणाले की, महिनाभराच्या ब्रेकमध्ये भाग घेतल्याने त्यांच्या शरीरावर फारसा फरक पडणार नाही. तथापि, जे लोक अमेरिकन्ससाठी आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वांमधील शिफारसी ओलांडतात त्यांच्यासाठी, त्यांनी सांगितले की एक महिना अल्कोहोलपासून दूर राहिल्याने बदल होऊ शकतात.

कोणत्या वयात किती प्यावी दारू, Liver नाही सडणार; काय सांगतात तज्ज्ञ

३० दिवस दारू पिणे टाळल्यास काय होईल?

• Liver दुरुस्ती – जास्त प्रमाणात दारू पिल्याने यकृताचे नुकसान होते. म्हणून, २१ दिवस दारू पिणे टाळल्याने तुमच्या यकृताला फायदा होईल. यकृताचे नुकसान दुरुस्ती सुरू होते
• वजन कमी होण्यावर परिणाम – दारू पिल्याने वजन वाढण्यास हातभार लागतो. म्हणून, दारू पिणे टाळणे किंवा दारू पिणे वजन कमी करण्यात फायदेशीर ठरू शकते
• झोपेची गुणवत्ता – २१ दिवस दारू पिणे टाळल्यानंतर तुम्हाला झोपेची गुणवत्ता सुधारलेली दिसून येऊ शकते. लोकांचा असा विश्वास आहे की दारू पिल्याने चांगली झोप येते, परंतु उलट सत्य आहे. दारू तुम्हाला लवकर झोप येऊ शकते, परंतु तुम्ही मध्यरात्री जागे देखील होऊ शकता. तथापि, दारू सोडल्याने तुम्हाला जास्त वेळ आणि गाढ झोप येऊ शकते
• वाढलेली मेंदूची शक्ती – दारू सोडल्याने मेंदूची शक्ती वाढते. दारूचे सेवन स्मरणशक्तीवर नकारात्मक परिणाम करते. म्हणून, दारू सोडल्याने मेंदूचे आरोग्य चांगले राहण्यासाठी फायदा होऊ शकतो
• वाढलेली उत्पादकता – दारू सोडल्याने ऊर्जा वाढते, शरीराचे आरोग्य सुधारते आणि उत्पादकता वाढते.

अचानक दारू सोडल्याने काय होते?

• अचानक दारू सोडल्याने डोकेदुखी होऊ शकते
• जर दररोज दारू पिण्याची सवय असलेली व्यक्ती काही दिवसांपासून दारू पिऊन थांबली तर त्याचा रक्तदाब वाढू शकतो
• तुम्हाला पोटदुखी, मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात
• चिंता देखील होऊ शकते. यामुळे झोपेची समस्या उद्भवू शकते

आठवड्यातून एकदाही दारू पिणे ठरते घातक; शरीरात वाढतोय कर्करोगाचा धोका; वेळीच सावध व्हा! WHO दिली वाॅर्निंग

टीप –  हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.