Loose Motions थांबविण्यासाठी घरगुती उपाय, पोटाची जळजळही होईल कमी

Loose Motion Home Remedies: खाण्यात थोडासा निष्काळजीपणा देखील पचनसंस्थेशी संबंधित समस्यांचे कारण बनतो. जर तुम्हालाही लूज मोशनचा अर्थात जुलाबाचा त्रास होत असेल आणि त्यातून सुटका मिळवण्यासाठी काही उपाय शोधत असाल तर हा लेख तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतो.

लूज मोशनवर नियंत्रण कसे ठेवावे हा जर तुम्हाला प्रश्न असेल तर हा लेख तुमच्यासाठीच आहे. बाहेरून आणलेले अन्न खाणे किंवा घरातील मसालेदार पदार्थांचा आस्वाद घेणे सर्वांनाच आवडते, परंतु यामुळे पोटात बॅक्टेरिया वाढतात तेव्हा लूज मोशनची समस्या दिसून येते. 

अन्न किंवा अशुद्ध पाण्याच्या वापरामुळे जुलाब झाल्यास घाबरण्याची गरज नाही. वेगवेगळ्या लोकांसाठी त्याची कारणे वेगवेगळी असू शकतात, परंतु आज आपण त्यावर मात करण्यासाठी कराव्या लागणाऱ्या उपायांबद्दल बोलणार आहोत (फोटो सौजन्य – iStock) 

जुलाब झाल्यास काय करावे?

समस्या फार गंभीर असल्याशिवाय लूज मोशन थांबवणारी औषधे घेऊ नयेत, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. हे पोट साफ करण्याचे काम करते, ज्यामध्ये शरीर नैसर्गिकरित्या कोणत्याही प्रकारचे संक्रमण किंवा घाण काढून टाकते. तथापि, अशा परिस्थितीत, आपण यापासून आराम मिळवण्यासाठी काही सोप्या पद्धती वापरून पाहू शकता. 

उदाहरणार्थ, एका तव्यावर जिरे आणि ओवा भाजून घ्या, बारीक वाटून घ्या आणि नंतर एक चमचा ताजे पाण्याने खा. हा उपाय बॅक्टेरिया नष्ट करून पोट निरोगी ठेवण्यासाठी खूप उपयोगी आहे.

खाताना या गोष्टींची काळजी घ्या

• जुलाब होत असल्यास मसालेदार काहीही खाणे टाळा. त्याऐवजी तुम्ही मूग डाळ खिचडीसोबत दही खाऊ शकता
• काळे हरभरे, राजमा, चणे, पिठापासून बनवलेल्या गोष्टी इत्यादि अशा गोष्टींचे सेवन टाळा, ज्यामुळे गॅस आणि ॲसिडिटीचा त्रास होतो
• जुलाब झाल्यास तुम्ही दह्यासोबत भाताचे सेवन करू शकता. हे मिश्रण पोटासाठी खूप आरोग्यदायी आहे
• लूज मोशनमध्ये चुकूनही शरीरातील पाणी कमी होऊ देऊ नका, कारण अशा स्थितीत शरीरातील डिहायड्रेशनचा धोका जास्त असतो
• डायरियाच्या बाबतीतही इलेक्ट्रोल पावडरचे सेवन करणे खूप फायदेशीर ठरते. यासाठी एक लिटर पाण्यात त्याची एक पिशवी टाकून तुम्ही ते तयार करू शकता आणि ते थोड्या थोड्या वेळाने पित राहावे