99% लोकांना Chia seeds’चे हिंदी नाव माहिती नाही! तुम्हाला माहिती आहे का?

लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांसाठी चिया सीड्स फार फायद्याच्या ठरतात. आरोग्यासाठीच नाही तर चेहऱ्याच्या सौंदर्यवाढीसाठीही याचे सेवन फायदेशीर ठरते. मात्र फार कमी लोकांना याचे हिंदी नाव माहिती आहे.

हेल्दी सीड्समध्ये चिया सीड्सचे नाव प्रामुख्याने समोर येते. चिया सीड्सबद्दल तुम्ही अनेकदा ऐकले असेलच. आरोग्यासाठी या बिया फार फायदेशीर मानल्या जातात. चिया सीड्समध्ये प्रथिने, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबरसारखे अनेक पोषक आढळून येत्ते. हे प्रत्येक वयोगटासाठी फायदेशीर आहे. आरोग्यासाठीच तर त्वचेच्या सौंदर्यवाढीसाठी देखील चिया सीड्सचा वापर केला जातो. मात्र तुमच्यापैकी फार कमी लोकांना त्याचे हिंदी नाव माहिती असेल.
चिया सीड्स हा एक इंग्रजी शब्द आहे.

यामध्ये कॅल्शियमही मुबलक प्रमाणात आढळते. यातील पोषक घटकांमुळे याला सुपर फूड असेही म्हटले जाते. आरोग्य सुधारण्यासाठी प्राचीन काळापासून या बियांचे सेवन केले जात आहे. चिया बियांमध्ये ओमेगा 3 फॅटी ॲसिड आढळते, जे आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे पोषक आहे. अनेकदा वजन नियंत्रित करण्यासाठीही या बियांचे सेवन केले जाते.

हेदेखील वाचा – चेहऱ्यासह केसांचीही काळजी घेतो हा नैसर्गिक पदार्थ, अशाप्रकारे बनवा Instant Mask

चिआ सीड्सचे आरोग्याला होणारे फायदे

• चिया सिड्समध्ये असलेले फायबर शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते
• चियाच्या सिड्समध्ये अँटिऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे अल्झायमर आणि मधुमेह यांसारख्या
• गंभीर आजारांपासून बचाव करण्यासाठी फायदेशीर आहेत
• चिया बियांमध्ये ओमेगा 3 फॅटी ॲसिड देखील आढळते जे मेंदू आणि स्मरणशक्ती तीक्ष्ण कारण्यास मदत करते
• हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील खूप चांगले आहे
• चिया सीड्स वजन कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत
• चिया सीड्स मुलांसाठीही फायदेशीर आहेत, या बिया हाडे मजबूत करण्यास आणि मेंदूला बूस्ट करण्यास म्हणून मदत करतात
• एवढेच काय तर त्वचेला हायड्रेट करण्यासही चिया सीड्सची मदत होते

हेदेखील वाचा – केसगळतीपासून सुटका हवी आहे? मग अवघ्या 10 रुपयांत घरीच तयार करा ‘हे’ आयुर्वेदिक तेल

चिया सीड्सचे सेवन कसे केले जाते?

• चिया सीड्स स्मूदी किंवा ज्यूसमध्ये मध्ये घालून याचे जाऊ शकते
• तुम्ही अंडी किंवा मांसाहार खात नसाल तर केक आणि ब्रेड बनवताना अंड्यांऐवजी चिया सीड्स वापरू शकता
• चिया सीड्स सॅलडमध्येही घालून खाता येतात
• तुम्ही भिजवलेल्या चिया बिया तुमच्या नेहमीच्या ओटमीलमध्ये घालून तुम्ही याचे सेवन करू शकता
• चिया बिया 20-30 मिनिटे पाण्यात भिजवून ठेवल्यानंतर या पाण्यात मध, लिंबाचा रस किंवा फळांचा रस मिसळून पिल्यावर याचा फायदा होतो

चिया सीड्सना हिंदीमध्ये काय म्हणतात?

तर आम्ही तुम्हाला सांगतो की, चिया सिड्सना हिंदी भाषेत सब्जा असे म्हटले जाते. सामान्यतः लोक याला हिंदीत चिया सीड्स असेही म्हणतात. इतर भारतीय भाषांमध्ये ते वेगवेगळ्या नावांनी ओळखले जाते. तेलुगूमध्ये याला चिया गिंजालू आणि कन्नडमध्ये चिया बीजा म्हणतात. त्याच्या वनस्पती नावाबद्दल सांगायचे तर, ते साल्विया हिस्पॅनिका म्हणून ओळखले जाते. मराठीमध्येही याला तुळशीच्या बिया किंवा सब्जा या नावाने ओळखले जाते.