वाढलेले वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी अमृता खानविलकर नाश्त्यात करते ‘या’ स्मूदीचे सेवन, जाणून घ्या स्मूदी बनवण्याची रेसिपी

अमृता सकाळच्या नाश्त्यात ‘योगर्ट चिया स्मूदी’ चे सेवन करते. नाश्त्यामध्ये स्मूदी खाणे आरोग्यासाठी अतिशय पौष्टिक आहे. स्मूदी बनवताना अतिशय हेल्दी आणि आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या पदार्थांचा वापर केला जातो. सोशल मीडियावर नुकताच अमृताने एक व्हिडिओ शेअर केला आहे. त्या व्हिडिओला तिने ‘अमृता खानविलकर काय खाते?’ असे हटके कॅप्शन दिले जाते. अमृता तिच्या आहारात, नाश्त्यात नेहमीच काहींना काही पौष्टिक पदार्थ खात असते.

योगर्ट चिया स्मूदी बनवण्याची कृती:

चिया योगर्ट स्मूदी आरोग्यासाठी अतिशय पौष्टिक आहे. ही स्मूदी बनवताना दही, चिया सीडस्, खजूर, ओटस् मिल्क आणि सूर्यफुलाच्या बिया इत्यादी पदार्थांचा वापर केला जातो. या पदार्थांमध्ये असलेले गुणधर्म वाढलेले वजन नियंत्रणात ठेवतात, शरीराला ऊर्जा देतात याशिवाय आरोग्य सुधारण्यासाठी मदत करतात. चिया सीड्समध्ये फायबर, ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड आणि प्रथिने इत्यादी अनेक घटक आढळून येतात. त्यामुळे दैनंदिन आहारात या स्मूदीचे सेवन केल्यास आरोग्याला अनेक फायदे होतील.

उष्णतेमुळे अंगाची काहिली होते? शरीर थंड ठेवण्यासाठी नियमित करा ‘या’ रसाचे सेवन, राहाल कायम फ्रेश आणि ताजे

स्मूदीचे सेवन केल्यामुळे शरीराला होणारे फायदे:

ड्रायफ्रूट आणि हेल्दी पदार्थांनी बनवलेली स्मूदी आरोग्यासाठी अतिशय गुणकारी आहे. चिया सीड्समध्ये फायबर, ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड आणि प्रथिने भरपूर प्रमाणात आढळून येतात. यामुळे हृदयाचे आरोग्य निरोगी राहते. शरीरात होणारी जळजळ कमी करण्यासाठी चिया सिड्सचे सेवन करावे. आरोग्यासाठी दही खाणे अतिशय फायद्याचे आहे. दह्यामध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स शरीराचा रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी मदत करतात