आठवड्याला 90 तास काम केल्यास आरोग्याचे वाजतील तीन-तेरा ! जाणून घ्या ‘वर्क लाइफ बॅलन्स’ का आहे महत्वाचे?

सध्या सोशल मीडियावर 90 तास कामावरून वेगवेगळ्या प्रतिक्रिया उमटत आहे. पण जर खरंच आपण आठवड्याला 90 तास काम केले तर याचा आरोग्यावर काय परिणाम होईल, याबद्दल जाणून घेऊया.

गेल्या काही काळापासून सोशल मीडियावर सतत ९० तास काम करण्याबाबत वादविवाद सुरू आहे. खरंतर, लार्सन अँड टुब्रो (एल अँड टी) चे अध्यक्ष एस एन सुब्रह्मण्यम यांनी आठवड्यातून ९० तास काम करण्यास सहमती दर्शवली तेव्हा ही चर्चा सुरू झाली. यावर अनेक लोकांनी आपली नापंसती दर्शवली आहे.

कर्मचाऱ्यांशी ऑनलाइन संवाद साधताना, एस एन सुब्रह्मण्यम आठवड्यातून ९० तास काम करण्याचे समर्थन तर केलेच, पण प्रत्येकाने रविवारीही काम करावे असा अजब सल्ला देखील दिले. त्यांच्या या विधानानंतर सेलिब्रिटींपासून ते सामान्य लोकांपर्यंत सर्वजण यावर आपले मत मांडत आहेत. अशा परिस्थितीत, ९० तास कामाच्या फॉर्म्युल्यावर डॉक्टरांचे मत काय आहे आणि जर आपण ९० तास काम केले तर त्याचा आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर कसा परिणाम होईल, याबद्दल जाणून घेऊया.

हिवाळ्यात गुडघेदुखीचा त्रास वाढतोय? मग नक्की करा ‘हा’ लहान बदल

शारीरिक आरोग्यवर परिणाम

९० तास केल्यानंतर शरीरावर काय परिणाम होईल याबद्दल आम्ही डॉक्टरांचे मत जाणून घेतले. ते म्हणाले की आठवड्यातून ९० तास काम केल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर मोठा ताण येऊ शकतो. शारीरिकदृष्ट्या, जास्त वेळ काम केल्याने तीव्र थकवा येऊ शकतो, ज्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती हळूहळू कमकुवत होईल. परिणामी संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते.

एवढेच नाही तर डॉक्टरांनी असेही सांगितले की ब्रेकशिवाय बराच वेळ बसल्याने तुमची स्थिती बिघडू शकते, ज्यामुळे पाठ आणि मान दुखू शकते आणि डोळ्यांवर ताण देखील येऊ शकतो. जास्त कामामुळे जर एखाद्या व्यक्तीला पुरेशी झोप मिळाली नाही तर हाय ब्लड प्रेशर, हृदयरोग आणि डायबिटीसचा धोका वाढतो.

चिकन-मटण-मासे कशात आहे सर्वाधिक प्रोटीन? काय खाऊन जगता येईल 100 वर्ष? योग्य पर्याय जाणून घ्या

मानसिक आरोग्यावर परिणाम

डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की मानसिकदृष्ट्या, जास्त तास काम केल्याने खूप ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे आपण बर्नआउट होऊ शकते. जास्त कामामुळे सतत दबाव निर्माण होतो आणि विश्रांतीसाठी वेळ मिळत नाही, ज्यामुळे चिंता, नैराश्य आणि चिडचिड होते.

याव्यतिरिक्त, जास्त वेळ काम केल्याने सोशल लाइफ आणि छंद जोपासण्यासाठी वेळ कमी होतो, ज्यामुळे व्यक्तीला एकटेपणा जाणवतो आणि त्याचे जीवनमान कमी होते. सतत काम केल्याने एकाग्रता आणि निर्णय घेण्याची क्षमता देखील कमी होते.

‘वर्क लाइफ बॅलन्स’ अतिशय महत्वाचे

९० तास काम केल्याने निरोगी आहार आणि व्यायामासारख्या आवश्यक स्व-काळजी दिनचर्यांसाठी वेळ मिळत नाही, ज्यामुळे आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत, कामाच्या ठिकाणी काही पुरेशी विश्रांती घेऊन संतुलन राखल्याने तुमचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य योग्य मार्गावर आहे याची खात्री होऊ शकते.