तल्लख मेंदू आणि स्मरणशक्तीसाठी रामबाण आहेत या भाज्या, बदलेल आयुष्य!

पालकामध्ये व्हिटॅमिन के, फोलेट आणि लोह मुबलक प्रमाणात आढळते. हे सर्व पोषक तत्व मेंदूच्या पेशी निरोगी ठेवण्यास आणि स्मरणशक्ती वाढविण्यास मदत करतात

ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि के हे अधिक प्रमाणात असते. ही जीवनसत्त्वे मेंदूच्या पेशींचे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करतात आणि स्मरणशक्ती सुधारतात

सिमला मिरचीमध्ये व्हिटॅमिन सी अधिक असते. विटामिन सी हे जीवनसत्व मेंदूच्या पेशी निरोगी ठेवण्यास आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करते

गाजरामध्ये बीटा कॅरोटीन असते जे शरीरात व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतरित होते. व्हिटॅमिन ए मेंदूच्या पेशी निरोगी ठेवण्यास मदत करते आणि दृष्टीदेखील सुधारते

बीटरूटमध्ये नायट्रेट्स असतात जे मेंदूमध्ये रक्त प्रवाह वाढवतात आणि स्मरणशक्ती सुधारतात, त्यामुळे याचा आहारात समावेश करून घ्यावा