थुलथुलीत आणि लटकलेली चरबी असणारे पोट होईल सपाट, करा ‘ही’ योगासनं

बेली फॅट कमी करण्यासाठी तुम्ही नौकासन योगाची मदत घेऊ शकता. रोज नौकासन करण्यामुळे बेली फॅट कमी करण्याची समस्या कमी होऊ शकते

नौकासन योग करण्यसाठी सर्वात पहिले पाठीवर झोपा, आता पाय आणि हात एकमेकांसमोर वर करा. योग करताना तुम्हाला पोटावर दबाव जाणवेल. या पोझिशनमध्ये काही काळ तुम्ही पाय होल्ड करा, त्यानंतर नॉर्मल अवस्थेत या

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही अधोमुख स्वानासन करू शकता. हे योगासन केल्याने पोटावर जमा झालेली चरबी कमी करता येते

हे योगासन करण्यासाठी, चटईवर सरळ उभे रहा. जेव्हा तुम्ही दोन्ही हात वर करता. तुमचे पाय मागे ठेवा आणि हात वरच्या दिशेने हलवा. हे करताना तुम्हाला जमिनीकडे वाकावे लागेल

या दरम्यान, तुमचे पाय मागे आणि हात पुढे असावेत. शरीर धनुष्याच्या आकारात येईल. तुमचे पाय जमिनीवर ठेवा. तुमचे कंबर वरच्या दिशेने ठेवा