वयाच्या ७२ व्या वर्षीही एकदम Healthy आहेत नरेंद्र मोदी, दिवसाची सुरुवात करतात योगाने; जाणून घ्या त्यांचा Diet Plan

अभिनेता अक्षय कुमारला दिलेल्या मुलाखतीत पीएम मोदींनी सांगितले होते की, ते पहाटे ५ वाजता उठतात. त्यानंतर योगा आणि व्यायाम करतात. थोडावेळ चालतात आणि 9 वाजेपर्यंत नाश्ता करा.

आज जगभरात योग दिवस (International Yoga Day) साजरा केला जात आहे. भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी (Narendra Modi) हे योगाचा जागतिक स्तरावर प्रचार करत आहेत. नरेंद्र मोदी 72 वर्षांचे आहेत. या वयातही त्याची ऊर्जा आणि फिटनेस प्रत्येकासाठी प्रेरणादायी आहे. पंतप्रधान नरेंद्र मोदी जेव्हा जेव्हा सार्वजनिक व्यासपीठावर असतात तेव्हा त्यांची ऊर्जा आणि उत्साह पाहून त्यांचे वय ७० पेक्षा जास्त आहे हे सांगणे कठीण आहे. स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी नरेंद्र मोदी जेवणाची विशेष काळजी घेतात आणि आरोग्यदायी दिनचर्या पाळतात. पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी जागतिक स्तरावर योगास मोठ्या प्रमाणात प्रोत्साहन दिले आणि भारताला योगगुरू म्हणून प्रक्षेपित करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावली. नरेंद्र मोदी स्वत:ही योगा आणि व्यायाम करतात. त्याच्या तंदुरुस्त शरीरामागे हेल्दी रूटीन आहे.चला जाणून घेऊया पंतप्रधान मोदींचा फिटनेस मंत्र काय आहे, जाणून घेऊया त्यांचा डाएट प्लॅन (Narendra Modi’s Diet Plan) आणि योगा आणि व्यायामाविषयी.

नरेंद्र मोदी योगाचे चाहते आहेत

हे सर्वश्रुत आहे की पंतप्रधान नरेंद्र मोदी योगाचे समर्थक आहेत. शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी योग अत्यंत महत्त्वाचा आहे. योगाभ्यासाचे फायदे नरेंद्र मोदींना माहीत आहेत. पंतप्रधान मोदी दिवसाची सुरुवात मॉर्निंग वॉक आणि ध्यानाने करतात. तसेच नियमितपणे योगासने, प्राणायाम आणि सूर्यनमस्कार करा.

पीएम मोदींचा डाएट चार्ट

निरोगी राहण्यासाठी पंतप्रधान मोदींनी हेल्दी डाएटची सवय लावली आहे. तो खाण्याबाबत खूप कडक आहे. पीएम मोदी मसालेदार पदार्थांपासून दूर राहतात. गुजराती जेवण आणि खिचडी हे त्याचे आवडते खाद्य आहे. पीएम मोदी वेळेवर संतुलित आहार घेतात. यासोबतच ताजी फळे, भाज्या, दही यांचा आहारात वापर केला जातो. एका रिपोर्टनुसार नरेंद्र मोदी पराठे आणि मशरूम खातात. स्प्राउट्स देखील त्याच्या आहार चार्टचा एक भाग आहेत.
कोमट पाण्याचे सेवन

पंतप्रधान नरेंद्र मोदी स्वत:ला हायड्रेट ठेवण्यासाठी योग्य प्रमाणात पाणी, ज्यूस इत्यादींचे सेवन करतात. पचनक्रिया सुरळीत ठेवण्यासाठी पीएम मोदी वर्षातील १२ महिने कोमट पाणी पितात. जाहीर सभा आणि रॅलीतील भाषणादरम्यान आवाज बरोबर असावा, त्यामुळे घशाची काळजी घेऊनही ते थंड पाण्याचे सेवन टाळतात.
पीएम मोदींची रोजची दिनचर्या

एका रिपोर्टनुसार, पंतप्रधान नरेंद्र मोदी तीन ते चार तास झोपतात. अभिनेता अक्षय कुमारला दिलेल्या मुलाखतीत पीएम मोदींनी सांगितले होते की, ते पहाटे ५ वाजता उठतात. त्यानंतर योगा आणि व्यायाम करतात. थोडावेळ चालतात आणि 9 वाजेपर्यंत नाश्ता करा.