शनिवार, 14 नोव्हेंबर 2026
भारत किंवा जगातील इतर कोणताही देशातील लोकांना त्यांच्या मुलांची (Birth to Child) जास्त इच्छा असते. पण आजकाल खराब जीवनशैली (Bad Lifestyle), खाण्यापिण्याच्या अयोग्य सवयी (Bad Habbits of Eating) आणि नगण्य शारीरिक हालचालींमुळे स्त्रिया आणि पुरुष दोघांनाही वंध्यत्वाची समस्या (problem of infertility in both women and men) निर्माण झाली आहे. आज अशी लाखो जोडपी आहेत ज्यांना स्वतःची मुले हवी आहेत. पण त्यांना ती होत नाहीत.
दुसरीकडे, महिलांच्या प्रजनन क्षमतेमध्ये काही समस्या असल्यास हे अधिक वेदनादायक होते. तथापि, प्रजनन क्षमता कमकुवत होण्याची अनेक कारणे आहेत. त्यापैकी काही आम्ही तुम्हाला वर सांगितलीआहेत. याशिवाय, तणावामुळे महिलांची प्रजनन क्षमताही कमकुवत होते. यामुळे, जोडप्यामध्ये केवळ वियोग होत नाही. उलट कधी कधी नातं संपुष्टात येण्याच्या टोकाला पोहोचतं. अशा परिस्थितीत ताण कमी करण्यासाठी आणि प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी काही योगासनांचा अवलंब केला जाऊ शकतो.
योग आणि प्रजननक्षमतेबद्दल आतापर्यंत बरेच अभ्यास झाले आहेत, जे असा दावा करतात की योगाद्वारे प्रजनन क्षमता वाढवता येते. एवढेच नाही तर देशभरात असे अनेक फर्टिलिटी क्लिनिक आहेत जी प्रजनन योगासनांची सेवा देखील देतात.
[read_also content=”सुंदर त्वचा हवी आहे मग साधं पाणीच पुरेसं आहे https://www.navarashtra.com/latest-news/how-drinking-water-helps-and-improves-skin-in-beautiful-skin-nrvb-195671.html”]
फर्टिलिटी योगामध्ये अनेक योगासने आहेत ज्यायोगे ज्या जोडप्यांना मूल हवे आहे त्यांना मदत होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, योगासन करण्याचे बरेच फायदे आहेत जे गर्भधारणेची स्थिती सुधारू शकतात. यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत.
हे आसन तुमच्या पाठीच्या खालचे स्नायू, नितंब आणि हॅमस्ट्रिंग्स स्ट्रेच करते. याद्वारे केवळ मानसिक ताण कमी होत नाही. उलट तुमची प्रजनन प्रणाली जसे अंडाशय आणि पोट इत्यादींना त्याचा फायदा होतो.
हे आसन तुमचे नितंब क्षेत्र उघडण्याचे काम करते. याशिवाय हे थाईच्या आतील स्नायूंवरही काम करते. तसेच पोट फुगणे आणि तणाव दूर करते.
हे आसन तुमची श्वास घेण्याची क्षमता सुधारते. या व्यतिरिक्त, हे आपल्याला तणावातून आराम देखील देते.
[read_also content=”जेवणाच्या ताटात असतील हे ५ ‘पांढरे विषारी पदार्थ’ तुम्हीही पडाल आजारी, लगेचच खाणं बंद करा https://www.navarashtra.com/latest-news/to-avoid-5-white-unhealthy-foods-which-may-lead-to-weight-gain-and-diabetes-in-marathi-nrvb-187393.html”]
लोकांना हे आसन बटरफ्लाय पोझ या नावानेही परिचित आहे. हे तुमच्या आतील मांडी, कूल्हे, गुडघे आणि जननेंद्रियाचे स्नायू स्ट्रेच करते. हे आसन नियमितपणे केल्याने प्रसुती प्रक्रिया सुलभ होते.
या आसनाद्वारे तुमचे कॅल्व्हस आणि हॅमस्ट्रिंग्स स्ट्रेच करते. तसेच ते तुमच्या शरीराच्या इतर स्नायूंना आराम देते.
ही मुद्रा गर्भाशयात वाढणाऱ्या गर्भाच्या स्थितीसारखी असते. हे आपल्या मांडी, गुडघा, पाठ आणि नितंबांचे स्नायू ताणण्यास मदत करते. पण हे लक्षात ठेवा की हे आसन रिकाम्या पोटी करायचे आहे.
ही सर्व आसने फक्त तुमची प्रजनन क्षमता सुधारण्यास मदत करू शकतात. पण हा कोणत्याही प्रकारचा उपचार नाही. जर तुम्हाला गर्भधारणा व्हावी असे वाटत असेल, तर ही आसने तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानेच करा, खासकरून जर तुम्ही एखाद्या प्रकारच्या उपचार प्रक्रियेत असाल.
