रक्ताच्या कमतरतेपासून अ‍ॅलर्जीपर्यंत आजारांशी झुंज देतेय Katrina Kaif, जाणून घ्या लक्षणे आणि उपाय

कतरिना कैफने एका मुलाखतीत तिच्या आजाराबद्दल उघडपणे सांगितले. तिने सांगितले की तिला अ‍ॅलर्जी, एंडोमेट्रिओमा आणि अ‍ॅनिमियासह अनेक आरोग्य समस्या होत्या. याबाबत काय उपाय करता येतील

कतरिना कैफने एका मुलाखतीत तिच्या आजाराबद्दल उघडपणे सांगितले. तिने सांगितले की तिला अ‍ॅलर्जी, एंडोमेट्रिओमा आणि अ‍ॅनिमियासह अनेक आरोग्य समस्या होत्या. एवढेच नाही तर त्याला ग्लुकोज मॉनिटरिंग पॅचचा वापर करतानाही आपण पाहिले आहे. ज्याचा वापर रक्तातील साखरेची पातळी मोजण्यासाठी केला जातो.

२००९ मध्ये, कतरिना कैफला एंडोमेट्रिओमा असल्याचे निदान झाले, जो एंडोमेट्रिओसिसमुळे होणारा एक गंभीर आजार नाही. एंडोमेट्रिओमा तेव्हा होतो जेव्हा एंडोमेट्रियल टिश्यू अंडाशयात वाढतात. कैफवर शस्त्रक्रिया करण्यात आली होती आणि तिला दोन दिवस विश्रांती घेण्याचा सल्ला देण्यात आला होता. कैफला दुग्धजन्य पदार्थ आणि ग्लूटेनच्या अ‍ॅलर्जीसह अनेक अ‍ॅलर्जी आहेत. त्यामुळे तिला अन्न हळूहळू खाण्याचा, भरपूर भाज्या खाण्याचा आणि त्याचे शरीर क्षारयुक्त पदार्थांपासून लांब ठेवण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे.

रक्ताच्या कमतरतेमुळे काय होते?

शरीरात रक्ताची कमतरता असल्याने चक्कर येणे, अशक्तपणा आणि बेशुद्धी यासारख्या समस्या उद्भवू लागतात. यामागील कारण असे आहे की जेव्हा शरीरातील लाल रक्तपेशी सामान्यपेक्षा कमी होऊ लागतात तेव्हा शरीरात रक्ताची कमतरता निर्माण होते. अशा परिस्थितीत तुमच्या शरीरात अशक्तपणाची समस्या निर्माण होते. जर शरीरात रक्ताची कमतरता योग्य वेळी दूर झाली नाही तर त्यामुळे अनेक गंभीर आजार होऊ शकतात. शरीरात लोहाची कमतरता हे अशक्तपणाचे कारण मानले जाते. शरीरातील अशक्तपणाची लक्षणे आणि रक्ताची कमतरता कशी दूर करावी हे जाणून घेऊया.

जर ‘ही’ लक्षणे जाणवत असतील; तर समजून घ्या कमी होत आहे तुमच्या शरीरातले रक्त

रक्त कमी होण्याची लक्षणे

• अशक्तपणा जाणवणे
• चक्कर येणे
• श्वास घेण्यास त्रास होणे
• डोकेदुखी आणि थंड हातपाय
• धमन्या जलद काम करू लागतात

तुमच्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करा

• पालक- जेव्हा शरीरात लोहाची कमतरता असते तेव्हा रक्ताची कमतरता असते, अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात पालकाचा समावेश केला पाहिजे. पालकामध्ये भरपूर लोह असते, जे शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर करण्यास मदत करते
• टोमॅटो- जर तुम्हाला अशक्तपणाचा त्रास होत असेल तर तुम्ही तुमच्या जेवणात टोमॅटो जरूर खावा. रक्ताची कमतरता दूर करण्यासाठी टोमॅटो खूप उपयुक्त आहे. तुम्ही दररोज सॅलड, भाजी किंवा सूप बनवून पिऊ शकता
• केळी- जर तुम्हाला अशक्तपणा असेल तर दररोज केळी खा. केळीमध्ये मुबलक प्रमाणात लोह आणि पोटॅशियम असते. ज्यामुळे रक्ताची कमतरता लवकर भरून निघू शकते. यामुळे अशक्तपणाची समस्या दूर होते
• मनुका- शरीरात रक्ताची कमतरता असल्यास, दररोज ४ ते ५ मनुके धुवून दुधात उकळा. आता दूध कोमट झाल्यावर प्या. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही ते दिवसातून दोनदा पिऊ शकता. मनुका शरीरात रक्त निर्मितीस मदत करते आणि अशक्तपणादेखील दूर करते
• डाळी आणि बीन्सः रक्ताची कमतरता दूर करण्यासाठी, मूग, तूर, राजमा, चणे, उडीद इत्यादी डाळींचा आहारात समावेश करावा. ते प्रथिनांचे चांगले स्रोत आहेत, जे लोह शोषण्यास मदत करते आणि दिवसभर ऊर्जा राखते
• सुका मेवा आणि बियाः मनुका, खजूर, बदाम, अक्रोड, पिस्ता, भोपळ्याच्या बिया, सूर्यफुलाच्या बिया आणि अंजीर यांसारखे सुके फळे लोह आणि मॅग्नेशियमचे चांगले स्रोत आहेत. त्याचे सेवन केल्याने अशक्तपणा बरा होऊ शकतो.
• अंडी आणि लाल मांसः अंड्यांमध्ये, विशेषतः अंड्यातील पिवळ्या भागामध्ये लोह असते. मांसामध्येही लोह आढळते, जे शरीरात चांगले शोषले जाते. याचे सेवन केल्याने लोहाची कमतरता सहज दूर होऊ शकते.
• दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थः दूध आणि चीज, दही, लोणी इत्यादी दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी १२ आणि लोह असते, जे अशक्तपणा दूर करण्यास मदत करते.
• लिंबूवर्गीय फळेः व्हिटॅमिन सी लोह शोषण्यास मदत करते. म्हणून, तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले पदार्थ समाविष्ट करा, जसे की संत्री, किवी, पपई, लिंबू, मोसंबी

थकवा अशक्तपणामुळे चिंतेत आहात? मग सद्गुरूंनी सांगितलेल्या ‘या’ पदार्थांचे नियमित करा सेवन, रक्त वाढेल झपाट्याने

टीप –  हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.