Red Wine For Heart: खरंच हार्ट हेल्थसाठी उत्तम ठरते रोज 1 ग्लास वाईन, लंडनच्या डॉक्टरने सांगितले तथ्य

लोकांना अनेकदा प्रश्न पडतो की वाइन पिणे त्यांच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे की वाईट. डॉक्टरांचा असा सल्ला आहे, कोणत्याही स्वरूपात मद्यपान करत नाहीत त्यांनी कधीही सुरुवात करू नये, काय आहे तथ्य

• रेड वाईन हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगली आहे का 
• डॉक्टरांनी सांगितले तथ्य 
• हार्ट हेल्थसाठी रेड वाईन योग्य आहे का

हृदयाचे आरोग्य आणि वाइन हे नेहमीच चर्चेचा विषय असतात. एक सामान्य प्रश्न अनेकदा उपस्थित होतो, एक ग्लास वाइन पिणे खरोखरच हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे का? लंडनमधील एका हृदयरोगतज्ज्ञाने या विषयावर काही महत्त्वाचे अंतर्दृष्टी शेअर केली आहेत. ते म्हणतात की वाइनमध्ये नैसर्गिक संयुगे असतात, जसे की रेझवेराट्रोल आणि अँटीऑक्सिडंट्स, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जातात. तथापि, ते दररोज पिणे आरोग्यासाठी चांगले नाही.

डॉक्टरांच्या मते, रेड वाईन योग्य वेळी, योग्य प्रमाणात आणि निरोगी जीवनशैलीनुसार सेवन केल्यासच फायदेशीर ठरते. अन्यथा, अल्कोहोल यकृत, हृदय आणि रक्तदाबावर ताण आणतो. दररोज वाइन पिणे हे एक औषध आहे हा गैरसमज आहे. जर कोणी आधीच अधूनमधून वाइन पित असेल तर मध्यम प्रमाणात हृदयाच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

हृदयाच्या पेशींचे संरक्षण करू शकते

रेझवेराट्रोलसारखे रेड वाईनमधील अँटीऑक्सिडंट्स आपल्या शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स कमी करू शकतात आणि हृदयाच्या पेशींना होणारे नुकसान देखील कमी करू शकतात. हे आपल्या रक्तवाहिन्यांना आराम देते आणि रक्ताभिसरण सुधारते. केवळ त्याच्या अँटीऑक्सिडंट्ससाठी वाइन पिणे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाही. हे अँटीऑक्सिडंट्स बेरी, द्राक्षे, फळे आणि हिरव्या भाज्यांमध्येदेखील आढळतात.

Heart Health: शरीराच्या तुलतेन अधिक ‘म्हातारे’ होतंय हृदय, पुरुषांना अधिक धोका; अभ्यासात भयानक खुलासा

मध्यम प्रमाणात फायदेशीर ठरू शकते

डॉक्टर दररोज सेवन करण्याची शिफारस करत नाहीत. ब्रिटिश मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार, महिलांनी आठवड्यातून ७ ते ८ युनिटपेक्षा जास्त अल्कोहोल सेवन केल्यास ते हानिकारक मानले जाते आणि पुरुषांनी १० ते १२ युनिटपेक्षा जास्त अल्कोहोल सेवन केल्यास ते हानिकारक मानले जाते. डॉक्टरांच्या मते, अधूनमधून वाइन पिणे ठीक आहे, परंतु हृदयाच्या आरोग्यासाठी दररोज वाइन पिण्याचा विचार पूर्णपणे चुकीचा आहे.

चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवू शकते

काही अभ्यासांनुसार, कमी प्रमाणात वाइन पिल्याने चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढू शकते. चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढल्याने धमन्यांमधून वाईट कोलेस्ट्रॉल काढून टाकण्यास देखील मदत होते. एचडीएल वाढवण्याचे इतर चांगले मार्ग असू शकतात, जसे की नट, फायबर, योग्य व्यायाम आणि पुरेशी झोप.

सौम्य विश्रांती प्रदान करते

बरेच लोक वाइनला ताण कमी करणारा उपाय मानतात, परंतु ते केवळ तात्पुरते आराम देते. दीर्घकालीन सेवनाने ताण आणि चिंता वाढते. डॉक्टर असे सुचवतात की ध्यान, चालणे आणि योग हे ताण कमी करण्यासाठी अधिक प्रभावी पर्याय आहेत.

Heart Attack येण्याच्या महिनाभर आधी शरीर देत असतो हे 6 संकेत; दुर्लक्षित करणे जीवावर बेतेल

वाइन कोणी टाळावे?

उच्च रक्तदाब, हृदयाच्या लय विकार आणि यकृताचे आजार असलेल्या लोकांनी वाइन अजिबात टाळावे. ज्यांना मायग्रेन, किडनी किंवा पचनाच्या समस्या आहेत त्यांनीही ते टाळावे. गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांनीही ते टाळावे. जीवनशैली, वाइन नव्हे, तर हृदयाच्या आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे.

वाइनचे सेवन करण्याचे काही फायदे होऊ शकते, परंतु ते सर्व प्रकारे फायदेशीर नाही. जर तुम्हाला निरोगी हृदय राखायचे असेल तर तुमची जीवनशैली सुधारा. यासाठी दररोज ३० मिनिटे चालत जा. तुमच्या आहारात ओमेगा-३ फॅट्स, हिरव्या भाज्या आणि अधिक फळे समाविष्ट करा. मिठाचे सेवन कमी करा आणि तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवा.