तांदळाच्या चपातीचे फायदे
चपाती मुख्यतः गहू, ज्वारी आणि नाचणीच्या पिठापासून बनविली जाते. पण तुम्ही कधी तांदळाच्या पिठाच्या चपातीबद्दल ऐकले आहे का, नसेल तर आज या बातमीत जाणून घ्या तांदळाच्या पिठापासून चपाती कशा बनवल्या जातात.
तांदळाच्या पिठापासून बनवलेल्या चपाती थोड्या कडक असतात हे नाकारता येत नसले तरी ही चपाती मऊही करता येते. सोबतच त्याची चव इतकी छान लागते की एकदा ही चपाती घरी बनवली की रोज बनवून खावीशी वाटेल. या लेखाच्या माध्यमातून जाणून घ्या, तांदळाच्या पिठापासून किती मऊ आणि चविष्ट चपाती बनवता येते, गृहीणी असलेल्या रजनी नाफडे यांनी काही महत्त्वाच्या टिप्स दिल्या आहेत
लागणारे साहित्य
कोणते साहित्य तांदळाच्या चपातीसाठी लागते
तांदळाची चपाती बनविण्याची पद्धत
तांदळाची चपाती बनविण्याची रेसिपी
शरीरातील उर्जा वाढवते
तांदळाचे पीठ हे कार्बोहायड्रेट्सचा एक उत्तम स्त्रोत आहे, जो आपल्या शरीरासाठी उर्जेचा प्राथमिक स्त्रोत आहे. कार्बोहायड्रेट ग्लुकोजमध्ये मोडतात, जे आपल्या स्नायूंना आणि मेंदूला इंधन पुरवतात. तुमच्या आहारात तांदळाच्या पिठाचा समावेश केल्याने तुमची उर्जा पातळी वाढू शकते आणि तुम्हाला दिवसभर उत्साही वाटू शकते
तांदळामुळे ढेरी वाढत चालली आहे? जाणून घ्या वेट लॉस करण्यासाठी कोणता तांदूळ आहे उत्तम
पचनसाठी उत्तम
पचनक्रियेसाठी ठरते उत्तम
तांदळाचे पीठ हे सहज पचण्याजोगे असते, ज्यामुळे ते संवेदनशील पोट किंवा पाचक समस्या असलेल्या लोकांसाठी योग्य पर्याय बनते. यात फायबरचे प्रमाण कमी आहे, जे पचनातील अस्वस्थता कमी करण्यात आणि नियमित आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्यास मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, अतिसार किंवा इतर पाचन विकारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी तांदळाचे पीठ फायदेशीर ठरू शकते, कारण ते मलत्याग ठीक करण्यास मदत करू शकते
खनिज आणि विटामिन्सचा उत्तम स्रोत
तांदळाचे पीठ हे आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचा चांगला स्रोत आहे, ज्यात जीवनसत्त्वे B1, B3 आणि B6 तसेच लोह आणि जस्त यांचा समावेश होतो. हे पोषक चयापचय, रोगप्रतिकारक कार्य आणि संज्ञानात्मक आरोग्य यासारख्या विविध शारीरिक कार्यांना समर्थन देण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. आपल्या आहारात तांदळाचे पीठ समाविष्ट केल्याने आपल्याला चांगल्या आरोग्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळत असल्याचे सुनिश्चित करण्यात मदत होऊ शकते
वजन वाढ रोखते
वजन नियंत्रणात राखण्यास करते मदत
तांदळाच्या पिठात फॅट आणि कॅलरीज कमी असतात, ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी तो एक योग्य पर्याय बनतो. हे पाककृतींमध्ये उच्च-कॅलरी पिठाचा पर्याय म्हणून वापरला जाऊ शकतो, ज्यामुळे डिशची एकूण कॅलरी सामग्री कमी होण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, तांदळाचे पीठ पोट भरून तुम्हाला समाधान वाटण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे अतिरिक्त खाणे टाळता येते
फोर्टिफाइड तांदूळ हा सामान्य तांदळापेक्षा किती वेगळा आहे? जाणून घ्या त्याची विशेषता
हाडांना देते बळकटी
तांदळाच्या पिठात कॅल्शियम आणि फॉस्फरस सारखी आवश्यक खनिजे असतात, जी हाडे आणि दात मजबूत ठेवण्यासाठी महत्त्वपूर्ण असतात. तांदळाच्या पिठाचे नियमित सेवन केल्याने हाडांचे आरोग्य चांगले राहते आणि ऑस्टिओपोरोसिस सारख्या परिस्थितीस प्रतिबंध होतो, विशेषत: वृद्ध लोकांमध्ये याची अधिक गरज भासते
टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.
.png "Videos"){kind=small}
