कडक उन्हाळ्यात १० मिनिटांमध्ये बनवा शरीर थंड राहण्यासाठी बनवा ताडगोळ्यांचे सरबत, किडनीचे आरोग्य राहील निरोगी

ताडगोळे खाणे आरोग्यासाठी अतिशय प्रभावी आहे. वाढत्या उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवण्यासाठी आहारात ताडगोळ्यांचे सेवन करावे. आज आम्ही तुम्हाला सोप्या पद्धतीमध्ये ताडगोळ्यांचे सरबत बनवण्याची सोपी रेसिपी सांगणार आहोत.

उन्हाळा वाढल्यानंतर शरीरात अनेक बदल होऊ लागतात. वाढत्या उन्हाळ्यात शरीरात निर्माण झाली उष्णता कमी करण्यासाठी थंड पदार्थांचे सेवन केले जाते. त्यामध्ये ताक, दही, सरबत, नारळ पाणी किंवा इतर वेगवेगळ्या पेयांचे सेवन केले जाते. याशिवाय उन्हाळ्यात वेगवेगळ्या फळांचे सेवन केले जाते. त्यात आवडीने खाल्ले जाणारे फळ म्हणजे ताडगोळे. ताडगोळे हे फळ लहान मुलांपासून अगदी मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांचं खूप जास्त आवडतात. ताडगोळ्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात पाणी असते. त्यामुळे कडक उन्हाळ्यात शरीरात निर्माण झालेली पाण्याची कमतरता भरून काढण्यासाठी ताडगोळ्यांचे सेवन करावे. यामध्ये विटामिन सी, ए, विटामिन बी आणि ई इत्यादी अनेक जीवनसत्वे आढळून येतात. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला सोप्या पद्धतीमध्ये ताडगोळ्यांचे सरबत बनवण्याची सोपी कृती सांगणार आहोत. या पद्धतीने बनवलेले ताडगोळ्यांचे सरबत चवीला अतिशय सुंदर लागेल. चला तर जाणून घेऊया ताडगोळ्यांचे सरबत बनवण्याची सोपी कृती.(फोटो सौजन्य – iStock)

Summer Drink Recipe: उन्हाळ्यात उष्णता कमी करून शरीराला थंड करेल ‘हे’ समर ड्रिंक, लठ्ठपणाची समस्याही होईल दूर

साहित्य:

• ताडगोळे
• साखर
• थंड पाणी
• चिया सीड्स
• मीठ
• लिंबाचा रस
• बर्फ

Muramba Recipe: कच्च्या कैरीपासून घरी बनवा आंबट गोड मुरांबा; जाणून घ्या पारंपरिक रेसिपी

कृती:

• ताडगोळ्यांचे सरबत बनवण्यासाठी सर्वप्रथम, ताडगोळ्यांची साल काढून बारीक तुकडे करून घ्या.
• त्यानंतर मिक्सरच्या भांड्यात ताडगोळ्यांचे बारीक तुकडे टाकून पेस्ट तयार करा.
  मोठ्या बाऊलमध्ये ताडगोळ्यांचा तयार करून घेतलेले मिश्रण, थंड पाणी आणि बर्फाचे तुकडे,भिजवलेले चिया सीड्स, लिंबाचा रस आणि साखर, मीठ घालून मिक्स करून घ्या.
• तयार करून घेतलेले मिश्रण व्यवस्थित फेटून घ्या आणि काचेच्या ग्लास सर्व्ह करा.
• तयार आहे सोप्या पद्धतीमध्ये बनवलेले ताडगोळ्यांचे सरबत.