पुदिन्याच्या पानांचे नियमित सेवन करणे आरोग्यासाठी ठरेल उपयुक्त, जाणून घ्या वापर करण्याची सोपी पद्धत

पुदिन्याच्या पानांचे शरीराला होणारे फायदे:

दैनंदिन आहारात पुदिन्याच्या पानांचे नियमित सेवन करावे. या पानांच्या सेवनामुळे आरोग्याला अनेक फायदे होतात. यामध्ये जीवनसत्त्व ए, जीवनसत्त्व सी, तसेच फॉलिक ऍसिड, रिबोफ्लेविनसारखी बी कॉम्प्लेक्स इत्यादी अनेक आवश्यक पोषक घटक आढळून येतात. याशिवाय आयर्न, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, मँगनीज इत्यादी अनेक घटक आढळतात. पुदिन्याच्या पानांचा वापर करून तेल तयार केले जाते. या तेलातील मेन्थॉल गुणधर्म शरीरात थंडावा निर्माण करतात. याशिवाय श्वासनमार्ग स्वच्छ ठेवतात.

शरीरात वाढलेली उष्णता कमी करण्यासाठी पुदिन्याच्या पानांचे सेवन केले जाते. घरात लिंबू सरबत किंवा कोणतेही सरबत बनवल्यानंतर त्यात पुदिन्याची पाने टाकली जाते. या पानांच्या वापरामुळे पदार्थाची चव वाढते. खोकला, सर्दी किंवा शवसनासंबंधित समस्या उद्भवू लागल्यानंतर पुदिन्याच्या तेलाचा सुगंध घ्यावा. यामुळे श्वसनमार्ग स्वच्छ होतो. पोटात वाढलेला गॅस, अपचन, ऍसिडिटी कमी करण्यासाठी पुदिन्याच्या पानांचे सेवन करावे. पुदिन्याची पाने चावून खाल्यास पोटात वाढलेली ऍसिडिटी आणि आम्ल्पित्त कमी होण्यास मदत होते. आहारात कोणत्याही पदार्थांचे सेवन केल्यामुळे तोंडाला दुर्गंधी येते. तोंडात वाढलेली दुर्गंधी कमी करण्यासाठी सकाळी उठल्यानंतर उपाशी पोटी पुदिन्याच्या पानांचे सेवन करावे.

सकाळच्या नाश्ता होईल आणखीनच मजेदार! १० मिनिटांमध्ये झटपट बनवा दही कबाब, नोट करा रेसिपी

पुदिन्याच्या पानांचा वापर कसा करावा:

पुदिन्याच्या पानांचा वापर करून तुम्ही डिटॉक्स पेय सुद्धा बनवू शकता. यासाठी बॉटलमध्ये पाणी घेऊन त्यात पुदिन्याची पाने, लिंबाचे तुकडे आणि काकडी टाकून रात्रभर पाणी तसेच ठेवून द्या. तयार केलेले पाणी उपाशी पोटी सेवन केल्यास शरीरात साचून राहिलेली घाण स्वच्छ होईल. याशिवाय पुदिन्याच्या चटणीचे आहारात सेवन करावे.

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

संबंधित बातम्या