सकाळची सुरूवात चहाने नाही तर ‘या’ गोष्टींनी करा; आजारांपासून राहाल कायमचे दूर

बहुतेक घरांमध्ये, सकाळी उठल्यानंतर दिवसाची सुरुवात चहा किंवा कॉफीने होते, त्यांचे सेवन शरीरासाठी अजिबात चांगले नसते, तर हृदयविकाराचा झटका आणि किडनीच्या समस्या दुप्पट वाढवण्याचे काम करतात. दुसरीकडे, जर तुम्हाला चहा किंवा कॉफीचे सेवन करायला आवडत असेल, तर काही खाल्ल्यानंतरच त्यांचे सेवन करा, त्यामुळे आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात आणि तुम्हीही निरोगी राहता.

• आले, काळी मिरी आणि हळद यांचे सेवन करा

हळद, आले आणि काळी मिरी, या तिन्ही गोष्टी किचनमध्ये सहज उपलब्ध असतात, पण तुम्हाला माहिती आहे का की यांचे एकत्र सेवन केल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात, जर तुम्ही या तिन्हींचा डेकोक्शन बनवून प्यायला तर त्याचा फायदा होईल. विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. शरीराच्या त्याच वेळी, ते फुफ्फुसांना निरोगी ठेवण्यासाठी देखील प्रभावी आहेत, म्हणून तुम्ही सकाळी त्यांचे सेवन केले पाहिजे.

• लवंग आणि पुदीना

पुदिन्यासोबतच, लवंग देखील अनेक फायदेशीर घटकांनी समृद्ध आहे, ती भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट आहे, ज्यामुळे पोटाशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात, याच्या सेवनाने आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात. जर तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल तर ते डेकोक्शनच्या रूपात अवश्य सेवन करा.

• वेलचीपासून बनवलेला काढा पिऊ शकतो

वेलचीचा वापर सामान्यतः माऊथ फ्रेशनर म्हणून केला जातो, ती चव वाढवण्याचे काम करते, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की वेलचीमध्ये असे अनेक घटक आढळतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात, त्यासोबतच फुफ्फुसांचे आरोग्य देखील चांगले राहते. त्यामुळे वेलचीचे सेवन डेकोक्शनच्या रूपात करावे.

• सफरचंद व्हिनेगर

सफरचंद व्हिनेगर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, जर तुम्ही सकाळी याचे सेवन केले तर ते आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या दूर करण्यासाठी प्रभावी आहे, याचा वापर करण्यासाठी तुम्ही एक ग्लास कोमट पाणी घ्या आणि त्यात दोन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला. याच्या रोजच्या सेवनाने वजन तर कमी होईलच पण दातांशी संबंधित समस्याही दूर होतील.

• हिरवा चहा

ग्रीन टी पिण्याचे अनेक फायदे आहेत, ते अँटी-ऑक्सिडेंट, अँटी-इंफ्लेमेटरी अशा अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात, त्यांच्या सेवनाने वजन कमी होते, त्याचबरोबर त्वचेशी संबंधित समस्याही दूर होतात, त्यामुळे तुम्ही रोज खाऊ शकता. तुम्ही हिरव्या चहाचे सेवन करू शकता.