बाबा रामदेवांनी दिला बद्धकोष्ठतेवर सोपा उपाय (फोटो सौजन्य - इन्स्टाग्राम/iStock)
जर दररोज सकाळी बराच वेळ शौचालयात बसूनही तुमचे पोट साफ होत नसेल, तुम्हाला शौचास त्रास होत असेल, दिवसभर जडपणा आणि सुस्ती जाणवत असेल, तर हे बद्धकोष्ठतेचे लक्षण असू शकते. आजच्या काळात बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या बनत चालली आहे.
खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव ही यामागील मुख्य कारणे मानली जातात. त्याच वेळी, जर दीर्घकाळ काळजी घेतली नाही तर मूळव्याधासारखा गंभीर आजार होऊ शकतो. या संदर्भात, आम्ही तुम्हाला नैसर्गिक पद्धतीने बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी एक अतिशय सोपा आणि प्रभावी उपाय सांगत आहोत. बाबा रामदेव यांनी अगदी सोप्या पद्धतीने ही समस्या नक्की कशी सुटू शकते याबाबत सांगितले आहे, तुम्हीही फॉलो करा या सोप्या टिप्स (फोटो सौजन्य – Instagram/iStock)
बद्धकोष्ठतेपासून मुक्तता कशी मिळवायची?
त्रासदायक बद्धकोष्ठतेपासून सुरूवात
खरं तर, अलिकडेच योगगुरू स्वामी रामदेव यांनी त्यांच्या इंस्टाग्राम हँडलवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे. या व्हिडिओमध्ये, योगगुरूंनी बद्धकोष्ठतेचा त्रास असलेल्या लोकांना त्यांच्या आहारात ड्रॅगन फ्रूटचा समावेश करण्याचा सल्ला दिला आहे. रामदेव म्हणतात की हे फळ बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर औषधापेक्षा कमी नाही. ते नैसर्गिक रेचक म्हणून काम करते, ज्यामुळे आतड्यांची हालचाल सुलभ होते.
व्हिडिओमध्ये, ते पुढे स्पष्ट करतात की, बद्धकोष्ठतेची समस्या असताना लोक अनेक प्रकारची औषधे घेतात. तथापि, अशी औषधे जास्त काळ घेतल्याने व्यसन लागू शकते आणि आतडे आळशी होऊ शकतात. त्याच वेळी, ड्रॅगन फ्रूट १००% नैसर्गिक आहे, त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत. ते लोह आणि व्हिटॅमिन सीने समृद्ध आहे, जे अशक्तपणा देखील बरा करू शकते.
ड्रॅगन फ्रूट फायदेशीर का आहे?
रामबाण उपाय – ड्रॅगन फ्रूट
स्वामी रामदेवांव्यतिरिक्त, इतर अनेक आरोग्य अहवालांमध्ये ड्रॅगन फ्रूटला बद्धकोष्ठतेच्या समस्येत फायदेशीर असल्याचे वर्णन केले आहे. खरं तर, या फळामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर आढळते. फायबर पोटात पाणी ओढून मल मऊ करते, ज्यामुळे आतड्यांची हालचाल सुलभ होते.
जर्नल ऑफ फूड सायन्स अँड टेक्नॉलॉजीमधील एका अहवालानुसार, ड्रॅगन फ्रूटमध्ये असलेले प्रीबायोटिक फायबर आतड्यांमध्ये चांगल्या बॅक्टेरियांची संख्या वाढवते, ज्यामुळे पचनसंस्था निरोगी राहते. अशा परिस्थितीत, दररोज ड्रॅगन फ्रूट खाल्ल्याने काही आठवड्यांत बद्धकोष्ठता दूर होऊ शकते.
कसे सेवन करावे?
सोप्या पद्धतीने सेवन
स्वामी रामदेव यांच्या मते, सैंधव मीठ शिंपडून ड्रॅगन फ्रूट खाल्ल्याने ते अधिक प्रभावी होते. सैंधव मीठ पाचन एंजाइम सक्रिय करते आणि गॅस आणि आम्लता कमी करते. अशा परिस्थितीत, पोट स्वच्छ ठेवण्यासाठी आणि औषधांवर अवलंबून न राहता पचन मजबूत करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या आहारात ड्रॅगन फ्रूटचा समावेश करू शकता.
Constipation: बद्धकोष्ठता आहे की नाही कसे ओळखाल? डॉक्टरांनी सांगितलेली लक्षणे ओळखाच
ड्रॅगन फ्रूटचे फायदे
जाणून घ्या फायदे
पहा व्हिडिओ
.png "Videos"){kind=small}
