शनिवार, 14 नोव्हेंबर 2026
बाबा रामदेव यांनी दिला बद्धकोष्ठतेवरील उपाय (फोटो सौजन्य - iStock/Instagram)
बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य पचन समस्या आहे ज्यामध्ये व्यक्तीला शौचास जाण्यास त्रास होतो. यामध्ये, मल कठीण, कोरडा आणि कमी प्रमाणात येतो आणि कधीकधी पोट पूर्णपणे स्वच्छ नसते. आजकाल अनेक लोकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो. कधीकधी ही समस्या इतकी वाढते की त्यामुळे मूळव्याध, फिस्टुला, फिशर आणि अगदी पोटाचा कर्करोग देखील होऊ शकतो.
जर बद्धकोष्ठतेवर उपचार केले नाहीत तर ती एक दीर्घकालीन जुनाट समस्या बनते आणि असेही होऊ शकते की जर तुम्हाला लहानपणी बद्धकोष्ठता असेल तर ही समस्या तुम्हाला वयाबरोबर त्रास देत राहते. योगगुरू बाबा रामदेव यांनी सांगितले आहे की त्यांच्या एका मित्राला लहानपणापासूनच बद्धकोष्ठतेची समस्या होती आणि त्यांनी काही आयुर्वेदिक पद्धतींनी ती पूर्णपणे बरी केली आहे.
बाबा रामदेव यांनी सांगितले आहे की त्यांचा गोपी नावाचा एक मित्र आहे जो लखनौमध्ये राहतो, त्याला लहानपणापासूनच बद्धकोष्ठतेचा त्रास होता. जेव्हा त्यांनी Baba Ramdev यांना या समस्येबद्दल सांगितले तेव्हा काही आयुर्वेदिक उपाय करून पाहण्याचा सल्ला दिला. त्यांनी हा अनुभव एका व्हिडिओद्वारे शेअर केलाय. जाणून घ्या कोणते आहेत घरगुती उपाय (फोटो सौजन्य – iStock/Instagram)
आवळा-कोरफडचे मिश्रण
आवळा आणि कोरफडचे मिश्रण उत्कृष्ट ठरते
बाबा रामदेव यांनी सांगितले की त्यांनी आपल्या मित्राला गोमूत्र पिण्याचा आणि ३०-४० वर्षे जुनी बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी नियमित आवळा-कोरफड सेवन करण्याचा सल्ला दिला. आवळा आयुर्वेदात एक शक्तिशाली औषध मानला जातो. तो केवळ रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठीच नाही तर पचन सुधारण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. त्यात फायबर असते, जे आतडे स्वच्छ करण्यास आणि मल मऊ करण्यास मदत करते. आवळा शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतो, पोट हलके आणि स्वच्छ ठेवतो.
कसे बनवावे – रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा आवळा पावडर कोमट पाण्यात किंवा मधात घ्या. सकाळी रिकाम्या पोटी २०-३० मिली आवळ्याचा रस पाण्यात मिसळून प्या किंवा सकाळी आवळ्याचा मुरब्बांचा तुकडा खा.
कोरफडचा वापर
आयुर्वेदात कोरफड हे एक उत्कृष्ट औषध मानले जाते. पोटाच्या समस्यांसाठी, विशेषतः बद्धकोष्ठतेसाठी देखील ते खूप फायदेशीर आहे. त्यात असलेले अ‍ॅलोइन हे संयुग आतड्यांच्या हालचालींना गती देते, ज्यामुळे मल सहजपणे बाहेर पडतो. कोरफड पचनसंस्थेला स्वच्छ करते आणि मल स्थिर होण्याची समस्या दूर करते.
सकाळी रिकाम्या पोटी २०-३० मिली कोरफडीचा रस कोमट पाण्यात मिसळून प्या. तुम्हाला हवे असल्यास, चवीसाठी तुम्ही त्यात थोडे मध किंवा आवळ्याचा रस घालू शकता. किंवा अर्धा चमचा जेल कोमट पाण्यासोबत घेऊ शकता.
Constipation Reasons: शौचासाठी संघर्ष करावा लागतोय, ही आहेत त्यामागची 6 कारणे
रामदेव बाबांचा व्हिडिओ
View this post on Instagram
Ghee Benefits: बद्धकोष्ठता असल्यास सकाळी उपाशीपोटी खा तूप होतील ‘हे’ फायदे; व्हाल चकित
