थंडीत बऱ्याच जणांना बद्धकोष्ठता, गॅस आणि पोट फुगण्याच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. मात्र यावर काही सोपे घरगुती उपायदेखील करता येतात. गॅस्ट्रोलॉजिस्टने यावरील त्वरीत बरे करणारे उपाय सुचवले आहेत
पोटात वाढलेला गॅस आणि बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी आहारात विटामिन सी आणि फायबर असलेल्या फळांचे सेवन करावे. या फळांच्या सेवनामुळे शरीरात साचून राहिलेली विषारी घाण बाहेर पडून जाते.
ऋषिकेशचे योगगुरू बाबा कैलाश यांनी हर्बल चहाची रेसिपी सांगितली आहे, हर्बल चहामध्ये आढळणारे सर्व आयुर्वेदिक मसाले आणि पाने पचनशक्ती मजबूत करण्यास तसेच पोट स्वच्छ करण्यास मदत करतात.
आतड्यांमध्ये साचून राहिलेले विषारी घटक बाहेर काढून टाकण्यासाठी प्रेमानंद महाराजांनी सांगितलेला सोपा उपाय करावा. यामुळे आतड्यांमधील घाण बाहेर पडून जाण्यासोबतच शरीर डिटॉक्स होईल.
आतड्यांमध्ये साचून राहिलेले विषारी घटक बाहेर काढून टाकण्यासाठी आहारात फायबर असलेल्या पदार्थांचे सेवन करावे. या पदार्थांच्या सेवनामुळे शरीराची पचनक्रिया सुधारते आणि आतड्यांची हालचाल सुलभ राहते.
बद्धकोष्ठतेमुळे शरीरात वाढलेली अपचनाची समस्या कमी करण्यासाठी एरंडेल तेलाचे सेवन करावे. यामुळे पोटात साचून राहिलेले विषारी घटक बाहेर पडून जातील आणि शरीर डिटॉक्स होईल.
बद्धकोष्ठतेची समस्या उद्भवल्यानंतर आतड्यांमध्ये विषारी घटक तसेच साचून राहतात.हे घटक संपूर्ण शरीरावर गंभीर परिणाम करतात. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी काही घरगुती उपाय सांगणार आहोत.
पोषणतज्ज्ञ बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी पपई खाण्याची शिफारस करतात. पपई आतड्यांच्या हालचालींना चालना देते. तथापि, चांगल्या परिणामांसाठी, तुम्ही पपईला इतर दोन सुपरफूड्ससह एकत्र करू शकता, जाणून घ्या
शरीरात वाढलेली ऍसिडिटी कमी करण्यासाठी आहारात थंड पदार्थांचे सेवन करावे. यासोबतच नियमित आल्याचा रस प्यायल्यास शरीराला अनेक फायदे होतील. जाणून घ्या ऍसिडिटी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी उपाय.
पोटात वाढलेला गॅस कमी करण्यासाठी तूप आणि हिंगाचे चाटण खावे. यामुळे आतड्यांमध्ये साचून राहिलेली घाण बाहेर पडून जाते आणि शरीराचे कार्य सुधारते. जाणून घ्या सविस्तर.
बद्धकोष्ठतेने अनेक जण सध्या त्रस्त आहेत. चुकीच्या खाण्याच्या पद्धतीमुळे ही समस्या अधिक गंभीर होत चालली आहे. कडक शौचावर आता देशी उपाय राजस्थानी वैद्यांनी दिला असून अत्यंत परवडण्यासारखा आहे
दैनंदिन आहारात खाल्ले पदार्थांचा थेट परिणाम आरोग्यावर लगेच दिसून येतो. त्यामुळे पचनक्रिया कायमच निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात आंबट फळाचे सेवन करावे. जाणून घ्या सविस्तर.
बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु जर त्याकडे दुर्लक्ष केले तर ती मूळव्याध, फिस्टुला आणि फिशर सारख्या धोकादायक परिस्थितींना कारणीभूत ठरू शकते. शस्त्रक्रियेनंतरही अनेकांना आराम मिळत नाही
बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य पण निराशाजनक समस्या आहे. ती लवकर दूर करणे महत्वाचे आहे. बद्धकोष्ठता दूर करणे सोपे करण्यासाठी तुम्ही दररोज हे नैसर्गिक उपाय वापरून पाहू शकता, हार्वर्डच्या डॉक्टरांचे देशी…
पोटाला आलेली सूज कमी करण्यासाठी स्वयंपाक घरात उपलब्ध असलेल्या पदार्थांचे सेवन करावे. या पदार्थांच्या सेवनामुळे आतड्यांमध्ये जमा झालेली घाण बाहेर पडून जाते आणि शरीराला अनेक फायदे होतात.
बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी आहारात थंड पदार्थांचे सेवन करावे. यासोबत सकाळी उठल्यानंतर उपाशी पोटी कोमट पाण्याचे सेवन करावे. यामुळे बद्धकोष्ठता कमी होते आणि पोट स्वच्छ होण्यास मदत होईल.
डॉक्टरांच्या मते, तुम्ही कोरडे आले, ऑलिव्ह ऑइल, लिंबू आणि कोमट पाणी, अळशी, कोरफड, एप्सम सॉल्ट, बेकिंग सोडा, कॉफी आणि डँडेलियन टी वापरून दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेवरही उपचार करू शकता
एका योग तज्ज्ञाने बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी एक सोपा ३-स्टेप्सचा दिनक्रम शेअर केला आहे. सकाळी तुम्ही याचे अनुसरण करून बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी करू शकता. जाणून घेऊया काय करावे लागेल.
आपल्याकडे बद्धकोष्ठतेची समस्या दिवसेनदिवस वाढत चालली आहे. अयोग्य खाणे, वेळेवर न झोपणे यामुळे मलावरोध वाढतोय आणि याबाबत अधिक माहिती आपल्याला तज्ज्ञांनी दिली आहे
