रात्री रील्स पाहणे बेतू शकते जीवावर
दिवसरात्र रील्स पाहणाऱ्यांपैकी तुम्हीदेखील आहात का? रात्री बेडवर पडल्या पडल्या तुमचा हात इन्स्टाग्राम वा फेसबुकवरील रील्सवर जात असेल तर तुम्हाला नक्कीच त्याचे व्यसन लागले आहे. सतत तुम्ही रील्स बघत असाल तर हा लेख तुमच्यासाठीच आहे. कारण रात्री तुम्ही जर सतत मोबाईल स्क्रोल करून रील्स पाहण्यात वेळ घालवत असाल तर एक धक्कादायक खुलासा समोर आलाय.
आजकाल, लोक वेळ घालवण्यासाठी आणि मनोरंजनासाठी दिवसभर यूट्यूब, इंस्टाग्राम सारख्या सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर रील स्क्रोल करत राहतात. मात्र, रील्स पाहण्याची ही सवय तुमच्या आरोग्याला खूप हानी पोहोचवते. यामुळे, तुम्ही केवळ मानसिक आजारी होऊ शकत नाही तर तुमचा रक्तदाब देखील वाढू शकतो. अलिकडच्या एका अभ्यासात हे उघड झाले आहे (फोटो सौजन्य – iStock)
काय सांगतो अभ्यास?
बीएमसीच्या अलिकडच्या अभ्यासात रात्रीच्या वेळी रील पाहणे आणि उच्च रक्तदाब यांच्यात एक धक्कादायक संबंध आढळून आला आहे. या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जे लोक रात्रीच्या वेळी रील किंवा लहान व्हिडिओ पाहतात त्यांना उच्च रक्तदाबाचा धोका जास्त असतो. या संशोधनात चीनमधील ४,३१८ लोकांचा समावेश होता, जे प्रामुख्याने तरुण आणि प्रौढ वयोगटातील होते.
हाय ब्लड प्रेशर रुग्ण करू शकतात का रक्तदान ? जाणून घ्या उत्तर
उच्च रक्तदाबासाठी कारणीभूत
या अभ्यासाचा उद्देश झोपेच्या वेळी स्क्रीनवर घालवलेला वेळ आणि लोकांच्या रक्तदाब पातळीत, विशेषतः उच्च रक्तदाबात, काही बदल आहेत का हे निश्चित करणे होते. या क्रमाने, अभ्यासातून असे दिसून आले की झोपण्यापूर्वी बराच वेळ लहान व्हिडिओ कंटेंट पाहिल्याने उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढतो. इतकेच नाही तर रात्री उशिरा स्क्रीनवर बसणे हे सध्याच्या तरुण पिढीमध्ये हृदयाशी संबंधित आजारांना, विशेषतः उच्च रक्तदाबाला कारणीभूत ठरू शकते.
काय सांगतात डॉक्टर
बंगळुरू येथील हृदयरोग तज्ञ डॉ. दीपक कृष्णमूर्ती यांनी अभ्यासाच्या निकालांवर आपले मत मांडले. त्यांनी सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म X वर सांगितले की, रीलच्या व्यसनामुळे लक्ष विचलित होणे आणि वेळेचा अपव्यय होण्याव्यतिरिक्त, तरुण आणि प्रौढांमध्ये उच्च रक्तदाब देखील होतो. अशा परिस्थितीत, त्यांनी अशा लहान व्हिडिओंचा प्रचार करणारे अॅप्स आणि प्लॅटफॉर्म अनइन्स्टॉल करण्याचा सल्लाही दिला.
पहा डॉक्टरांचा व्हिडिओ
Apart from being a major distraction and waste of time, reel addiction is also associated with high #BloodPressure in young and middle-aged people. Time to #UnInsta!! #DoomScrolling #MedTwitter pic.twitter.com/Kuahr4CZlB — Dr Deepak Krishnamurthy (@DrDeepakKrishn1) January 11, 2025
रिल्सचा हाय बीपीशी संबंध?
या अभ्यासातून हे देखील समोर आले आहे की रील पाहण्याची सवय उच्च रक्तदाबाचा धोका कसा वाढवते. खरं तर, पारंपारिक स्क्रीन टाइम, ज्यामध्ये टेलिव्हिजन पाहणे, व्हिडिओ गेम खेळणे किंवा संगणकावर काम करणे समाविष्ट आहे, सहसा काही शारीरिक हालचालींना कारणीभूत ठरते, परंतु त्याउलट, मोबाईलवर लहान व्हिडिओ पाहण्यामुळे कोणतीही शारीरिक हालचाल होत नाही आणि म्हणूनच, एक उच्च रक्तदाबासारख्या समस्या वाढण्याची शक्यता.
ब्लड प्रेशरची औषधे अचानक घेणे थांबवू शकतो का? जाणून घ्या यात किती धोका आहे
कशी घ्याल काळजी
अभ्यासाचे निकाल समोर आल्यानंतर अभ्यास करणाऱ्या संशोधकांच्या मते, तरुणांनी झोपण्यापूर्वी स्क्रीन वापरण्याच्या वेळेबद्दल जागरूक असले पाहिजे. यामुळे उच्च रक्तदाबाचा धोका कमी होईलच, शिवाय तुमचे एकूण आरोग्यही सुधारेल आणि झोपही चांगली येईल. यासोबतच, संशोधकांनी लोकांना नियमित व्यायाम, निरोगी आहार आणि तणाव व्यवस्थापन यासारख्या सवयींसह चांगली जीवनशैली पाळण्याचा सल्ला दिला.
.png "Videos"){kind=small}
