Brain Stroke: अपुरी झोप, कधीपण झोपणे, जगरण इत्यादी अनेत गोष्टींचा परिणाम शरीरावर लगेच दिसून येतो. पण अपुऱ्या झोपेमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यांच्या आरोग्यावर परिणाम होण्याची जास्त शक्यता असते. स्कोट येण्याआधी अतिशय…
Japan News : जपानमधील झोपेच्या कमतरतेच्या समस्येकडे लक्ष वेधण्यासाठी एका मॅट्रेस कंपनीने अनोखी झोप स्पर्धा आयोजित केली. या स्पर्धेत सहभागी झालेल्यांनी सर्वात वेगाने आणि गाढ झोप घेण्याचे आव्हान स्वीकारले. वाढत्या…
Sleep Talking: अनेकांना झोपल्यानंतर अचानक बोलण्याचा, पुटपुटण्याचा किंवा बडबडण्याची सवय असते. तर काही लोक न समजणारे आवाज काढतात. याला वैद्यकीय भाषेत सोम्निलोक्वी असे म्हंटले जाते. चला तर जाणून घेऊया लोक…
झोपल्यानंतर वारंवार तोंडातून लाळ गळत असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने योग्य उपचार करावेत. कारण मेंदू किंवा आतड्यांसंबंधित समस्या वाढू लागल्यानंतर तोंडातून लाळ बाहेर पडते. चला तर जाणून घेऊया सविस्तर.
जीवनशैलीत होणाऱ्या बदलांच्या परिणाम शारीरिक आरोग्यासोबतच मानसिक आरोग्यावर सुद्धा होतो. यामुळे झोपेच्या समस्या मोठ्या प्रमाणावर उद्भवतात. कायमच निरोगी आणि आनंदी राहण्यासाठी शांत झोप घेणे फार आवश्यक आहे.
Foods To Avoid At Night Time: रात्री शरीराची हालचाल कमी होत असल्याने पचनक्रियाही मंदावते, त्यामुळे जड, तेलकट आणि जास्त साखर असलेले पदार्थ खाल्ल्यास अपचन, गॅस, अॅसिडिटी आणि झोपेच्या समस्या निर्माण…
Tips For Good Sleep: रात्री झोप न येण्याची समस्या ताणतणाव, मोबाईलचा अतिवापर आणि अनियमित जीवनशैलीमुळे वाढत आहे. काही सोप्या सवयी आणि योग्य दिनचर्येचा अवलंब केल्यास झोपेची गुणवत्ता सुधारून शरीर आणि…
Tips to Improve Hormonal Balance: हार्मोन्सचे संतुलन बिघडल्यास थकवा, मूड स्विंग्स, वजनातील बदल आणि झोपेच्या समस्या यांसारख्या त्रासांना सामोरे जावे लागू शकते. योग्य आहार, नियमित झोप आणि निरोगी जीवनशैलीतील काही…
Mini Stroke : उशीरा झोपल्याने किंवा सततच्या झोपेच्या अभावामुळे मिनी स्ट्रोकचा धोका वाढत असतो. तरुणांमध्ये हा आजार सर्वाधिक आढळून येतो. याच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष केल्यास पुढे जाऊन हार्ट अटॅकचा धोका वाढू…
सिगारेट, व्हेपिंग किंवा निकोटीनयुक्त इतर कोणतेही पदार्थांचे वारंवार सेवन केल्यामुळे शरीराला हानी पोहचण्याची शक्यता असते. हृदयाचे ठोके आणि रक्तदाब वाढणे तर काहीवेळा रक्त वाहिन्यांसंबंधित आजार सुद्धा होऊ शकतात. जाणून घ्या…
Sleeping Tips for insomnia: ताण, मोबाईलचा अति वापर आणि अनियमित दिनचर्येमुळे अनिद्रेची समस्या वाढताना दिसते. काही सोपे घरगुती उपाय आणि जीवनशैलीतील बदल स्वीकारल्यास झोपेची गुणवत्ता सुधारून गाढ आणि शांत झोप…
झोपेची गुणवत्ता खराब झाल्यानंतर ती सुधारण्यासाठी या पावडरचे सेवन करावे. एक ग्लास दुधात मिक्स बियांचा वापर करून बनवलेली पावडर मिक्स करून प्यायल्यास आठवडाभरात थकवा, अशक्तपणा कमी होण्यास मदत होईल.
धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे विश्रांती घेण्यास जास्त वेळ मिळत नाही. सतत काम आणि कौटुंबिक जबाबदाऱ्यांमध्ये अडकून राहिल्यामुळे शारीरिक आरोग्यासोबतच मानसिक आरोग्य बिघडण्याची जास्त शक्यता असते. शरीराला आवश्यक असलेली शांत झोप न मिळाल्यास…
बऱ्याचदा रात्रीच्या वेळी २ ते ४ मध्ये वारंवार जाग येत असेल तर दुर्लक्ष न करता वेळीच उपचार करून शरीराची काळजी घ्यावी. लिव्हरसबंधित आजार, फुफ्फुस किंवा मधुमेह वाढल्यानंतर सुद्धा रात्रीच्या वेळी…
दिवसभर काम करून थकल्यानंतर रात्रीच्या वेळी खूप गाढ झोप लागते. सकाळी लवकर उठण्याची अजिबात इच्छा होत नाही. आपल्यातील अनेकांना रात्री ३ ते ४ वाजेपर्यंत जागे राहण्याची सवय असते. रात्री उशिरा…
Lifestyle Tips : थकवा दूर करण्यासाठी फक्त झोपंच महत्त्वाची नसते तर जीवनशैलीतील इतर अनेक घटक झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करत असतात. पुरेशी झोप घेऊनही थकवा न दूर होण्यामागे आजाराचा धोका असू…
अपुऱ्या झोपेमुळे आरोग्यासंबंधित बऱ्याच समस्या उद्भवतात. त्यामुळे नियमित ७ ते ८ तासांची शांत झोप घेणे फार आवश्यक आहे. अपुऱ्या झोपेमुळे शरीराला या गंभीर आजारांची लागण होते.
आजकाल अपुरी झोप, ताण आणि बदललेली जीवनशैली यामुळे मेंदूच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होत आहेत. यामुळे स्मरणशक्ती, एकाग्रता आणि मेंदूची कार्यक्षमता हळूहळू कमी होऊ शकते.
महिलांनी दररोज किमान ७–८ तासांची चांगली झोप घेणे गरजेचे असून झोपण्यापूर्वी स्क्रीनचा टाईम कमी करणे, योग-ध्यान करणे आणि नियमित झोपेची सवय लावणे फायदेशीर ठरते, असा सल्लाही त्यांनी दिला.
