तुमच्या चुकीच्या सवयींमुळेच आतड्यात सडते घाण, आतल्याआत खराब होते पचनतंत्र

आतडे स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात फायबरचा समावेश करा. फायबरसाठी तुम्ही सफरचंद, नाशपाती सारखी फळे खाऊ शकता. याशिवाय आहारात सॅलडचा समावेश करा

दिवसभर एसीमध्ये राहिल्यामुळे अनेक वेळा लोक कमी पाणी पितात. पाण्याअभावी पचनक्रिया मंदावते ज्यामुळे आतड्यांमध्ये घाण जमा होऊ लागते

या डिजीटल युगात, बहुतेक लोक खुर्चीवर बसून ८ ते ९ तास काम करतात. जास्त वेळ बसून काम केल्याने पचनक्रियेवर वाईट परिणाम होतो

शारीरिक हालचाली आधीच खूप कमी आहेत आणि त्याशिवाय, व्यायामाच्या अभावामुळे, पचनसंस्था मंदावते, ज्यामुळे आतड्यांमध्ये घाण जमा होऊ लागते

जास्त प्रमाणात मसालेदार अन्न खाणे आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. खरं तर, मसालेदार आणि तेलकट अन्न खाल्ल्याने पचनसंस्था कमकुवत होते आणि आतड्यांमध्ये घाण जमा होऊ लागते