50 व्या वर्षातही Shilpa Shetty ची फिगर तरूणींना मात देणारी, कशी राहते फिट; Diet Chart घ्या जाणून

५० वर्षांच्या वयातही शिल्पा शेट्टीचे वय पाहून अंदाज लावता येत नाही. ती दिवसभर फिटनेस राखण्यासाठी कोणती दिनचर्या पाळते हे तुम्हालाही जाणून घ्यायचे असेल तर हा लेख वाचा

• शिल्पा शेट्टी दररोज नोनी ज्यूस पिते
• ती नाश्त्यात फळे आणि फायबरयुक्त पदार्थ खाते
• यासोबतच, ती सामान्य दिवसांमध्ये साधे घरी शिजवलेले अन्न खाते

बॉलिवूड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टीने यावर्षी तिचा ५० वा वाढदिवस साजरा केला, पण तिच्या वयाचा अंदाज लावणे खूप कठीण आहे. ती जितकी फिट आणि सुंदर दिसते तितकीच ती तिच्या आरोग्याकडेही तितकेच लक्ष देते. शिल्पा खूप खवय्यी आहे, पण तिची डाएट रूटीन खूप संतुलित आणि सोपी आहे. शिल्पा शेट्टीचा दैनंदिन डाएट प्लॅन काय आहे आणि ती तिच्या आरोग्याची आणि सौंदर्याची कशी काळजी घेते ते जाणून घेऊया.

शिल्पा शेट्टीचा दिवस कसा सुरू होतो?

शिल्पा शेट्टी तिच्या दिवसाची सुरुवात Noni ज्यूसने करते, यासोबत ती सुमारे दीड ग्लास कोमट पाणी पिते जे एनर्जी बूस्टर म्हणून काम करते. त्यानंतर ती ऑइल पुलिंग करते. ही एक आयुर्वेदिक पद्धत आहे ज्यामध्ये ती ५-१० मिनिटे तोंडात थंड नारळाचे तेल घालून गुळण्या करते. यामुळे तोंडाचे आरोग्य सुधारते.

यासोबतच, ती काही दिवस कोरफडीचा ज्यूस देखील घेते ज्यामध्ये ती तुळशीची पाने, गूळ आणि आले एकत्र करून पिते. तिने तिच्या ‘द ग्रेट इंडियन डाएट’ या पुस्तकात या रेसिपीचा उल्लेख केला आहे.

Weight loss Tips : महिन्याभरात कमी होईल पोटावर वाढलेला चरबीचा घेर! वजन कमी करण्यासाठी डॉक्टरांनी सांगितला सोपा डाएट प्लॅन

नाश्ता काय असतो?

शिल्पा तिच्या नाश्त्यात ताजी फळे, ओट्स आणि मुस्ली सारख्या फायबरयुक्त पदार्थ घेते. सकाळी घाई असताना ती स्मूदी घेते. ज्यामध्ये ती बदामाचे दूध, ओट्स, केळी, मध आणि इतर काही फळे मिसळते. ती काही वेळाने पुन्हा सकाळी हलका नाश्ता करते, ज्यामध्ये ती संपूर्ण गव्हाचा एवोकॅडो टोस्ट आणि दोन अंडी खाते. पिंकव्हिलाला दिलेल्या जुन्या मुलाखतीत तिने सांगितले होते की ती साखरेपासून दूर राहते आणि त्याऐवजी मध, गूळ किंवा कोकोनट शुगरचा वापर करते. 

See more

शिल्पाचे दुपारचे जेवण

शिल्पा दुपारच्या जेवणात कोणताही फॅन्सी डाएट घेत नाही, तर फक्त घरी बनवलेले अन्न खाते, ज्यामध्ये डाळ-भात, चपाती, चिकन करी आणि भाज्या असतात. जर ती चिकन खात नसेल तर ती प्रथिने मिळवण्यासाठी मासे नक्कीच खाते. यासोबतच ती काकडी आणि गाजराचे सॅलड खाते. जेव्हा तिला हलके आणि एक वाटी जेवण खायचे असते तेव्हा ती योगी बाउल खाते – ज्यामध्ये ब्राऊन राईस किंवा बार्ली, सॅलड, चिकन आणि भाज्या असतात. यासोबतच, ती तिच्या दुपारच्या जेवणात एक चमचा देशी तूप खायला विसरत नाही. 

शिल्पाचा संध्याकाळचा नाश्ता आणि रात्रीचे जेवण

शिल्पा दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण यामध्ये जास्त अंतर ठेवत नाही. संध्याकाळी ती चहासोबत एक अंडे किंवा सँडविच घेते. याशिवाय, ती रात्री लवकर जेवण करायला पसंत करते, सहसा संध्याकाळी ७:३० च्या आधी. तिचे जेवण हलके असते, जसे की सूप आणि ग्रील्ड फूड. ती रात्री कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन कमीत कमी करण्याचा प्रयत्न करते.

नो जिम, नो डाएट, अशाप्रकारे फिटनेस कोचने घटवलं 40 किलो वजन; वजन नियंत्रणात ठेवायचंय तर ही ट्रिक फॉलो करा

शिल्पाचा चीट डे

शिल्पा आहाराबाबत कठोर असली तरी तिला फूड क्रेव्हिंजदेखील आहेतच. म्हणूनच ती दर आठवड्याला रविवारी चीट डे ठेवते. शिल्पा केवळ फूड डाएटवरच लक्ष केंद्रित करत नाही तर ती योगा आणि वेगवेगळे व्यायामदेखील करते. ती अनेकदा तिचे योगा व्हिडिओ आणि पोस्ट तिच्या सोशल मीडियावर शेअर करते.