मुलांमध्ये वायुवेगाने वाढत आहेत गंभीर आजाराच्या समस्या, Baba Ramdev यांच्याकडून जाणून घ्या उपाय

आजच्या काळात, शारीरिक हालचालींचा अभाव आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे मुले आजारी पडत आहेत. म्हणूनच लहान मुलांमध्ये हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराच्या घटना दररोज ऐकायला मिळतात.

‘शिव तांडव स्तोत्र’ च्या ध्वनी लहरी आपल्या मेंदूच्या लहरींवर परिणाम करतात असे विज्ञान मानते. यामुळे ताणतणाव आणि चिंता कमी होतात. ते लयीत गाणे आणि ऐकल्याने शरीराच्या स्नायूंना आराम मिळतो. यामुळे शरीर आणि मनाला ऊर्जा मिळते. BHU मध्ये मुलांना तोतरेपणा आणि तोतरेपणाच्या समस्येवर मात करण्यासाठी शिव तांडव स्तोत्राचे पठण करायला लावले जात आहे. 

तज्ज्ञांचा असाही विश्वास आहे की याच्या सरावाने बोलणे सुधारते. आजच्या काळात याची आवश्यकता आहे कारण मोबाईलच्या जास्त वापरामुळे मुले गप्प बसली आहेत आणि त्यांना बोलण्यात अडचण येत आहे. इतकेच नाही तर शारीरिक हालचालींचा अभाव आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयी त्यांना आजारी बनवत आहेत. म्हणूनच दररोज लहान मुलांमध्ये हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराच्या घटना ऐकायला मिळतात.

नक्की काय घडतेय 

अलीकडेच राजस्थान, अलीगढ, अहमदाबाद येथून ८-९ वर्षांच्या मुलाचे हृदयाचे ठोके थांबल्याच्या बातम्या आल्या. समस्या अशी आहे की वेळेअभावी बहुतेक पालक मुलांच्या बाबतीत शॉर्टकट घेत आहेत. त्यांना फक्त मुले शांत कशी राहतील, ते कसे आनंदी राहतील याची काळजी असते, ते त्यांच्या मुलांसाठी काय योग्य आणि काय अयोग्य आहे याकडे लक्ष देत नाहीत. यासाठी रामदेव बाबांनी काही महत्त्वाची माहिती दिली आहे. 

7 दिवसात शुगर येईल नियंत्रणात, इन्सुलिनदेखील सोडवतील बाबा रामदेव यांचे 5 देशी उपाय, किडनीही सडण्यापासून वाचेल

काय आहेत कारणं 

गेल्या १५ वर्षांत मुलांमध्ये लठ्ठपणा १२६% ने वाढण्याचे हेच कारण आहे. १०% मुलांना उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण आढळून आले. हरियाणा आणि पंजाबमध्ये मुलांची उंची त्यांच्या वयानुसार वाढत नाही, परंतु सर्वात धोकादायक गोष्ट म्हणजे २००८ नंतर जन्मलेल्या मुलांमध्ये पोटाच्या कर्करोगाचा धोका वाढला आहे, तर लहानपणापासूनच जीवनात शिस्त आणून, ७५% आजारांचा धोका टाळता येतो. ‘मूलभूत गोष्टींकडे परत जा’ म्हणजेच मुलांना आपल्या बालपणाच्या युगात घेऊन जाण्याची गरज आहे. योग-प्राणायाम-ध्यानासह बाह्य खेळ आणि मित्रांचे जग यामध्ये मुलांनी रमण्याची गरज आहे. 

निरोगी जीवनशैली

• लवकर उठण्याची सवय लावा: मुलांना वेळेचे शिस्त लावण्यासाठी लवकर उठण्यास प्रोत्साहित करा
• योगाला दिनचर्येचा भाग बनवा: मुलांना लहानपणापासूनच योगा करण्यास प्रोत्साहित करा
• चांगला आहार पाळा: मुलांचा आहार सुधारा. त्यांना पौष्टिक आणि संतुलित आहार खाण्याची सवय लावा
• तळलेले अन्न टाळा: मुलांमध्ये तळलेले अन्न खाण्याची सवय कमी करा. हे पदार्थ त्यांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत
• त्यांना पूर्ण झोप घेऊ द्या: शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी गाढ झोप आवश्यक आहे. म्हणून त्यांना पूर्ण झोप मिळेल याची खात्री करा.

निरोगी शरीरासाठी काय खावे

• नेहमी गरम आणि ताजे खा: मुलांना नेहमी ताजे शिजवलेले अन्न खायला द्या. शिळे अन्न पोटाच्या समस्या निर्माण करते
• आहारात भरपूर सॅलड समाविष्ट करा: मुलांच्या आहारात सॅलड समाविष्ट करा. सॅलडमध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर असतात
• हंगामी फळे खा: प्रत्येक ऋतूत मुलांना हंगामी फळे खायला द्या
• आहारात दही आणि ताक समाविष्ट करा: मुलांमध्ये प्रोबायोटिक्सने समृद्ध दही किंवा ताक समाविष्ट करा
• व्यायाम महत्वाचे आहे. न चुकता नियमित करण्याचा संकल्प करा
• शरीराला ऊर्जा मिळते: नियमित व्यायामामुळे मुलांच्या शरीरात उर्जेची पातळी वाढते.
• मेंदू सक्रिय राहतो: मुले व्यायाम करतात तेव्हा मेंदूमध्ये रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता सुधारते
• झोप सुधारते: नियमित शारीरिक हालचालींमध्ये भाग घेणारी मुले चांगली झोप घेतात
• बीपी नियंत्रित होतो: नियमित व्यायामामुळे लहानपणापासूनच ही समस्या नियंत्रित करण्यास मदत होते.

30 वर्ष जुन्या बद्धकोष्ठतेचा केला नायनाट, 3 पदार्थांचे सेवन करण्याचा रामदेव बाबांचा सल्ला; देशी उपायाने त्वरीत फायदा

फुफ्फुसे अधिक बळकट करण्यासाठी काय करावे?

• प्राणायाम करा: लहानपणापासून मुलांना प्राणायाम शिकवणे हा फुफ्फुसांची क्षमता वाढवण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे
• हळदीचे दूध द्या: हळदीचे दूध मुलांच्या फुफ्फुसांसाठी एक उत्कृष्ट औषध आहे
• कोमट पाणी द्या: जेव्हा जेव्हा मुलाला सर्दी आणि खोकल्याची लक्षणे दिसतात तेव्हा त्यांना कोमट पाणी प्यायला लावा
• नस्यम घ्या: ते Allergy आणि प्रदूषणापासून संरक्षण करते आणि फुफ्फुसांना निरोगी ठेवण्यास मदत करते

टीप –  हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.