किडनीची पॉवर वाढविण्यासाठी काय खावे? ‘हे’ अन्न खाल तर कधीच सडणार नाही मूत्रपिंड; आताच करा डाएटमध्ये समाविष्ट

तज्ज्ञांनी सांगितल्याप्रमाणे, मूत्रपिंडाची ताकद वाढवण्यासाठी सर्वप्रथम मीठ नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. जास्त मीठ खाल्ल्याने मूत्रपिंडावर दबाव वाढतो आणि त्याची कार्यक्षमता कमी होऊ लागते. दररोज पाच ग्रॅमपेक्षा जास्त मीठ घेऊ नये. स्वयंपाक करतानाही मीठाचे प्रमाण कमी ठेवा आणि पॅकेज केलेले किंवा प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा, कारण त्यात मीठाचे प्रमाण खूप जास्त असते.

ही 6 लक्षणे दिसून येताच समजून जा… तुमची किडनी झालीये खराब; निष्काळजीपणा हिरावून घेईल आयुष्य

महत्त्वाच्या गोष्टी ठेवा लक्षात 

• फळे आणि भाज्यांची निवड सुज्ञपणे करावी. सफरचंद, पपई, पेरू, काकडी, भोपळा, गाजर यासारख्या गोष्टी किडनीसाठी फायदेशीर आहेत. याशिवाय स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आणि द्राक्षे यांसारखी अँटिऑक्सिडंटयुक्त फळे किडनीच्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवतात
• दुसरीकडे, किडनीच्या रुग्णांनी हिरव्या पालेभाज्या, टोमॅटो, बटाटे, केळी आणि आवळा यासारखे पोटॅशियमयुक्त पदार्थ मर्यादित प्रमाणात सेवन करावेत
• प्रथिने शरीरासाठी आवश्यक आहेत, परंतु त्याचे जास्त सेवन केल्याने किडनीवर भार पडू शकतो. म्हणून, संतुलित पद्धतीने प्रथिनांचे सेवन करा. यासाठी तुम्ही धुतलेली डाळ, अंड्याचा पांढरा भाग, कमी चरबीयुक्त मासे, कमी चरबीयुक्त दूध, दही, चीज आणि टोफू खाऊ शकता
• या सर्वांव्यतिरिक्त, किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे देखील महत्त्वाचे आहे. डॉ. वंदना म्हणतात, निरोगी व्यक्ती दिवसातून २ ते २.५ लिटर पाणी पिऊ शकते, परंतु जर एखाद्याला किडनीचा आजार असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार पाणी घ्या

किडनी आतून सडल्यानंतर शरीरात दिसू लागतात ‘ही’ भयानक लक्षणे, वेळीच सावध होऊन घ्या डॉक्टरांचा सल्ला

टीप –  हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.

संबंधित बातम्या