मधुमेहाच्या रुग्णांनी उपवास करण्यापूर्वी जाणून घ्या ‘या’ गोष्टी

 

कोणत्याही प्रकारचा उपवास ठेवण्यापूर्वी मधुमेही रुग्णांनी या महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात.  अन्यथा ते खूप धोकादायक ठरू शकते. मधुमेहाचा त्रास असलेल्या लोकांनी आपल्या खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घेतली पाहिजे.

व्यक्तीच्या रक्तातील ग्लुकोजचे म्हणजेच साखरेचे प्रमाण वाढते आणि त्याला मधुमेह म्हणतात. अशा लोकांना जास्त वेळ उपाशी राहण्याचा त्रास होतो आणि त्यांची साखरेची पातळी कमी होते. या स्थितीला हायपोग्लाइसेमिया म्हणतात. या दरम्यान, रुग्णाचे हात पाय थरथरू लागतात आणि शरीरात अशक्तपणा जाणवतो, हृदयाचे ठोके वाढतात.

आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे की, अशा लोकांना मधुमेह तसेच रक्तदाबाचा आजार असेल तर उपवासाच्या वेळी असे अन्न घ्यावे ज्यामध्ये मीठ असते. यादरम्यान तुम्ही बाजारात मिळणारी फळेही घेत राहिली पाहिजे आणि त्यासोबत मखने, बदाम, अक्रोड यांसारखी सुकी फळे भाजूनही खाऊ शकता. दिवसभर शरीर हायड्रेट ठेवण्यास विसरू नका. यासाठी वेळोवेळी ताक, लिंबूपाणी, नारळपाणी प्यायला ठेवा. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही तुमची साखरेची पातळी वेळोवेळी तपासायला विसरू नका. यासोबतच डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणताही उपवास ठेवावा लागणार नाही याची विशेष काळजी घ्या. जर डॉक्टरांनी उपवास ठेवण्यास मनाई केली असेल, तर कधीही उपवास करू नका, अन्यथा ते तुमच्यासाठी घातक ठरू शकते.