पुरूषांनी व्हा सावधान! कंबरेचा वाढलेला आकार आणि वजन ठरू शकतं गंभीर आजाराचं लक्षण; वाचा काय सांगतं संशोधन

नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासानुसार, ज्या लोकांच्या कंबरेचा आकार चार इंचांनी वाढतो, अशा लोकांमध्ये कर्करोगाचा एक प्रकार वाढण्याची शक्यता असते, त्यामुळे प्रत्येकाने आपल्या कंबरेचा आकार कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

बदलत्या जीवनशैलीमुळे पुरुषांच्या कंबरेचा आकार वाढणे सामान्य आहे. चुकीची जीवनशैली, चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, अस्वास्थ्यकर आहार कंबरेभोवती चरबी वाढवण्यात खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतात. जर कोणी यापैकी कोणत्याही गोष्टीकडे लक्ष दिले नाही तर त्याचे वजन वाढू लागते आणि शरीरात चरबी जमा होऊ लागते. कोरोना महामारीमुळे अनेक लोक त्यांच्या वाढत्या वजनाच्या समस्येशी झुंजत आहेत. पण नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासानुसार, ज्या लोकांच्या कंबरेचा आकार चार इंचांनी वाढतो, अशा लोकांमध्ये कर्करोगाचा एक प्रकार वाढण्याची शक्यता असते, त्यामुळे प्रत्येकाने आपल्या कंबरेचा आकार कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

ऑक्सफर्ड विद्यापीठाच्या अभ्यासानुसार, कंबरेभोवती अतिरिक्त चार इंच चरबी प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका वाढवू शकते आणि मृत्यूचा धोका ७ टक्क्यांनी वाढवू शकतो. ऑक्सफर्ड विद्यापीठाने २.५ दशलक्ष पुरुषांवर संशोधन केले, ज्यामध्ये हा निष्कर्ष समोर आला आहे. पुनरावलोकनात असे आढळून आले की बीअर पिणे देखील प्रोस्टेट कर्करोगाच्या वाढीस प्रोत्साहन देते.

नेदरलँड्समधील मास्ट्रिच येथे युरोपियन काँग्रेस ऑन ओबेसिटी (ईसीओ) मध्ये सादर केलेल्या १९ अभ्यासांच्या पुनरावलोकनात असे सुचवले आहे की कंबरेभोवती चरबीमुळे प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. संशोधकांचा असा अंदाज आहे की जर लोकांनी त्यांचा बीएमआय सरासरी श्रेणीपेक्षा पाच गुणांनी कमी केला तर एका वर्षात अनेक मृत्यूंचा धोका कमी होऊ शकतो.

प्रोटेस्ट कर्करोग हा पुरुषांमधील दुसरा सर्वात सामान्य कर्करोग आहे. वाढत्या वयाबरोबर ते लोकांना आपल्या कवेत घेते. प्रोस्टेट कॅन्सरची लक्षणे वारंवार लघवी होणे, लघवी जलद होण्याच्या तक्रारी, लघवीला त्रास होणे, लघवी जास्त होणे, मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे होणे, लघवी किंवा वीर्यातून रक्त येणे इत्यादी असू शकतात.

कर्करोगाचा धोका जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे

ऑक्सफर्ड विद्यापीठातील संशोधनाचे नेतृत्व करणाऱ्या डॉ. अरोरा पेरेझ-कॉर्नागो म्हणाल्या, प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका कशामुळे वाढत आहे हे जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. कारण यामुळे या कर्करोगाचा धोका टळू शकतो. वय, कौटुंबिक इतिहास देखील त्याचा धोका वाढवू शकतो, परंतु यावर अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

डॉ. अरोरा पुढे म्हणाले, आम्हाला संशोधनात असे आढळून आले की ज्या लोकांच्या शरीरात चरबी आणि कंबरेचे प्रमाण अधिक आहे, अशा लोकांना प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका निरोगी आणि तंदुरुस्त पुरुषांपेक्षा जास्त आहे. या संशोधनाच्या सुरुवातीला लठ्ठ लोकांच्या चरबीचे मोजमाप करण्यात आले, त्या आधारे हा निष्कर्ष काढण्यात आला.

२५ लाख लोकांवर केलेल्या या संशोधनात प्रोटेस्ट कॅन्सरमुळे २० हजार लोकांचा मृत्यू झाला. ज्यांचा बीएमआय पाच टक्क्यांनी वाढला होता त्यांना प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका दहा टक्क्यांनी वाढला होता. तर शरीरातील एकूण चरबीच्या टक्केवारीत पाच टक्के वाढ झाल्याने हा धोका आणखी तीन वाढला.

कंबरेचा आकार कसा कमी करायचा

कंबरेचा आकार कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आहाराकडे लक्ष देणे. आपल्या आहारात हिरव्या भाज्या, फळे, काजू, संपूर्ण धान्य इत्यादींचा समावेश करा. तसेच तळलेले अन्न. जंक फूड इत्यादींचे सेवन पूर्णपणे बंद करा. शारीरिक हालचाली करा कारण ते शरीरात जमा झालेली अतिरिक्त चरबी जाळण्यास मदत करते. तुमचे वजन जास्त असल्यास प्रमाणित प्रशिक्षक किंवा पोषणतज्ञांचा सल्ला घ्या.