1 दिवसात किती मसाला चहा पिणे योग्य? दुधाचा चहा जास्त पिण्याने काय होते नुकसान, डॉक्टरांनी दिला इशारा

जर तुम्हीही दररोज मसाला चहा पीत असाल, तर तुम्ही दररोज किती कप प्यावे? डॉक्टरांनी योग्य प्रमाणात न पिण्याचे किंवा जास्त प्रमाणात चहा पिण्याचे आरोग्यावर होणारे परिणाम स्पष्ट केले आहेत.

• जास्त चहा पिण्याचे तोटे 
• शरीरावर काय होतात परिणाम 
• डॉक्टरांचा महत्त्वाचा सल्ला 

हिवाळ्यात चहा पिण्याचा स्वतःचा एक वेगळाच आनंद असतो. गरम चहाचा कप पिऊन असे वाटते की ते तुमच्या शरीरातील सर्व थंडी वाहून टाकते. तथापि, हिवाळ्यात चहा पिणे आणि विशेषतः दुधाचा चहा पिणे तुम्हाला आवडते म्हणून याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही जितके हवे तितके पिण्यास सुरुवात करावी. जनरल फिजिशियन आणि न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रियांका सेहरावत यांनी सांगितले की, तुमच्या चहाच्या सेवनाबद्दल जागरूक राहणे महत्वाचे आहे. डॉ. प्रियांकाने तिच्या सोशल मीडिया अकाउंटवर हा व्हिडिओ शेअर केला आहे, ज्यामध्ये तुम्ही दिवसातून किती कप चहा प्यावा हे स्पष्ट केले आहे.

तुम्ही दिवसातून किती कप चहा प्यावा

डॉ. प्रियांकाने स्पष्ट केले की हिवाळ्यात लोक मसाला चहा पिण्यास आवडतात. हा मसाला चहा दूध, चहाची पाने, साखर, आले, वेलची आणि लवंगासह बनवला जातो. हे मसाले अँटीऑक्सिडंट्स आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे गुणधर्मांनी समृद्ध आहेत. तथापि, या चहाचे काही तोटे देखील आहेत. दुधासह या मसाला चहामध्ये टॅनिन असतात जे लोहाचे शोषण कमी करतात. त्यात जास्त साखर टाकल्याने उच्च रक्तदाब आणि उच्च रक्तातील साखर होऊ शकते. ते पचनासाठी देखील चांगले नाही.

अशा परिस्थितीत, डॉक्टर जास्त प्रमाणात हा चहा पिण्यापासून, जास्त साखरेपासून दूर राहण्यापासून आणि चहासोबत जेवण टाळण्याचा सल्ला देतात. म्हणून, दिवसातून फक्त १ ते २ कप दुधासह मसाला चहा प्या. यापेक्षा जास्त पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.

तुम्हीही पेपर कपमध्ये चहा पिता का? आरोग्यासाठी ठरते घातक; कारण…

तुम्ही रिकाम्या पोटी चहा प्यावा का?

• लोक अनेकदा सकाळची सुरुवात चहा पिऊन करतात, किंवा त्याऐवजी रिकाम्या पोटी दुधाचा चहा पिऊन करतात. डॉ. प्रियंका सेहरावत रिकाम्या पोटी चहा पिण्यापासून रोखण्याचा सल्ला देतात. रिकाम्या पोटी चहा पिल्याने अ‍ॅसिडिटीची समस्या उद्भवू शकते आणि गॅस आणि पोटफुगी देखील होऊ शकते.
• डॉक्टर चहासोबत काहीही खाण्याचा सल्ला देत नाहीत, परंतु चहा पिण्यानंतर एक तासानंतरच काहीतरी तुम्ही खाऊ शकता. कारण जेव्हा चहासोबत काहीतरी खाल्ले जाते तेव्हा त्यातील पोषक तत्वे योग्यरित्या शोषली जात नाहीत
• जास्त चहा पिणे किंवा रिकाम्या पोटी चहा पिल्याने मायग्रेनसारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात.

दिवसाची सुरुवात कशी करावी

रिकाम्या पोटी चहा पिण्याऐवजी, तुम्ही सुकामेवा आणि बियांच्या घरगुती मिश्रणाने तुमचा दिवस सुरू करू शकता. दोन बदाम, दोन अक्रोड, दोन मनुके, पिस्ता, चिया बियाणे आणि भोपळ्याच्या बिया एकत्र मिसळून खाऊ शकता.

चहा बनवताना वापरले जाणारे ‘हे’ पदार्थ आतड्यांचे आरोग्य करतात खराब, जाणून घ्या चहा बनवण्याची योग्य पद्धत

टीप –  हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.