अरे बाप रे! Night Light मुळे 56 टक्क्यांनी वाढतोय Heart Attack चा धोका? ‘या’ स्टडीतून झाले धक्कादायक खुलासे

नुकतीच एक स्टडी प्रदर्शित झाली आहे, ज्यात रात्रीच्या वेळी जास्त उजेड असणाऱ्या प्रकाशात राहिल्याने हृदयाच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात असे सांगितले आहे. चला याबद्दल सविस्तर माहिती जाणून घेऊयात.

जगभरात अनेक गंभीर आजार असतात, ज्यामुळे काही क्षणातच एखाद्या व्यक्तीचा मृत्यू होऊ शकतो. हृदयासंबंधित आजार हे त्यातीलच एक गंभीर आजार. दरवर्षी जगभरात लाखो लोकं Heart Attack मुळे मृत्युमुखी पडत असतात. पूर्वी फक्त जेष्ठांमध्येच हार्ट अटॅकच्या घटना दिसत होत्या. मात्र, आता तरुणांमध्ये सुद्धा हार्ट अटॅकच्या घटना झपाट्याने वाढताना दिसत आहे. अशातच आता एका नवीन स्टडीत एका धक्कादायक खुलासा करण्यात आला आहे.

दिवसा, आपल्याला आपल्या घरातील लाईट्स लावण्याची गरज नसते कारण उजेड इतका असतो की आपण सर्व काम सहजपणे करू शकतो. मात्र, संध्याकाळ होताच, प्रत्येकजण आपल्या घरातील लाईट्स लावतात. तसेच रस्त्यावरील लाईट्स देखील लागतात. परंतु अलीकडील एका स्टडीतून असे दिसून आले आहे की संध्याकाळ होताच आपल्या घरातील सर्व लाईट बंद किंवा मंद केले पाहिजेत. असे न केल्यास आरोग्याचे, विशेषतः आपल्या हृदयाचे, नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे हृदयरोगांचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो.

Satish Shah : झोपेची कमतरता आयुष्यासाठी ठरू शकते घातक? ज्येष्ठ अभिनेते सतीश शहा यांना होता गंभीर आजार, काय आहेत लक्षणं?

स्टडी काय सांगते?

JAMA नेटवर्कमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, रात्रीच्या वेळी जास्त लाईट चालू ठेवल्याने तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याला गंभीर नुकसान होऊ शकते. रात्रीच्या वेळी लाईट चालू ठेवल्याने सर्केडियक रिदमवर नकारात्मक परिणाम होतो, जो झोप आणि हार्मोन रेग्युलेशनसाठी आवश्यक आहे, तसेच इतर गोष्टींबरोबरच. जेव्हा शरीराच्या अंतर्गत प्रक्रियांमध्ये व्यत्यय येतो तेव्हा हृदयाचे आरोग्य देखील बिघडते. जास्त प्रकाश या लयबद्ध प्रक्रियेवर परिणाम करून अडथळा निर्माण करतो, ज्यामुळे मानसिक गोंधळ, उच्च रक्तदाब आणि अनियमित हृदयाचे ठोके वाढतात.

पाहुण्यांसाठी करा चमचमीत बेत! सोप्या पद्धतीमध्ये घरी बनवा हॉटेल स्टाईल चमचमीत दही छोले, पाहतच क्षणी तोंडाला सुटेल पाणी

हृदयाला किती धोका?

रात्रीच्या वेळी जास्त प्रकाशाच्या संपर्कात राहिल्याने हृदयरोगाचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो. तेजस्वी प्रकाशाच्या संपर्कात राहिल्याने कोरोनरी आर्टरी रोगाचा धोका 32%, हार्ट अटॅकचा धोका 56% आणि हार्ट स्ट्रोकचा धोका 30% वाढतो. रात्रीच्या प्रकाशाचा आपल्या शरीरावर इतका वाईट परिणाम होतो की दररोज व्यायाम, निरोगी आहार आणि चांगली झोप असूनही, हा धोका कमी होत नाही.

आता तुम्ही काय केले पाहिजे?

अशा परिस्थितीत, तुमच्या हृदयाची काळजी घेण्यासाठी तुम्ही संध्याकाळनंतर तुमच्या घरातील लाईट्स मंद करण्याची आणि पडदे वापरून बाहेरील प्रकाश रोखण्याची अत्यंत काळजी घेतली पाहिजे. शिवाय, झोपेच्या वेळी फोन वापरणे टाळून तुम्ही तुमचे हृदय तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवू शकता.