NIH च्या अहवालानुसार सकाळी उपाशीपोटी लसूण आणि मधाचे सेवन वेट लॉससाठी फायदेशीर, कसे जाणून घ्या

मधात भिजवलेले लसूणदेखील अनेक आरोग्यदायी फायदे देते. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासोबतच, ते पचनसंस्थेसाठी आणि वजन नियंत्रणासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी खावे

मध आणि लसूण दोन्ही त्यांच्या औषधी गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहेत, जेव्हा ते एकत्र खाल्ले जातात तेव्हा त्यांचे फायदे आणखी वाढतात. मधात भिजवलेल्या लसूणमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीऑक्सिडंट, अँटीव्हायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात जे शरीराला अनेक रोगांपासून वाचवतात. हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते, पचनसंस्था सुधारते आणि हृदयाचे आरोग्य मजबूत करते.

NIH नुसार, जर लसूण मधात भिजवून महिनाभर दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ला तर शरीर डिटॉक्स होईल आणि अनेक आजारांशी लढण्यास सक्षम होईल. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासोबतच, हे मिश्रण रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल देखील नियंत्रित करते. असंतुलित आहारामुळे अनेक समस्या उद्भवत आहेत, या नैसर्गिक उपचारांचा अवलंब करून तुम्ही स्वतःला निरोगी ठेवू शकता. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की जर तुम्ही महिनाभर दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी मधात भिजवलेला लसूण खाल्ला तर त्याचे तुमच्या शरीरावर कोणते फायदे होऊ शकतात.

वजन कमी करण्यासाठी उत्तम 

आजकाल लठ्ठपणा ही सर्वात सामान्य समस्या बनली आहे. बैठी जीवनशैली आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे प्रत्येक व्यक्ती वाढत्या वजनाने त्रस्त आहे. जर तुम्ही दररोज सकाळी मधात भिजवलेला लसूण एका महिन्यासाठी रिकाम्या पोटी खाल्ला तर तुमचे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया जलद होईल. लसूण खाल्ल्याने चयापचय गतिमान होते आणि शरीर जास्त कॅलरीज बर्न करते. मध आपल्या शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करण्यास मदत करते. हे मिश्रण खाल्ल्याने चरबी साठवण्याच्या यंत्रणेवर परिणाम होतो ज्यामुळे शरीरात अतिरिक्त चरबी जमा होत नाही.

आले लसूण सूपने दिवसाची सुरुवात करा, वाढेल प्रतिकारशक्ती

त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर

जर शरीर आतून स्वच्छ असेल तर त्याचा त्वचेवर आणि केसांवर लक्षणीय परिणाम दिसून येतो. लसूण आणि मध यांचे मिश्रण त्वचा सुधारण्यासाठी आणि केसांना बळकट करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडल्याने त्वचा चमकते. लसणाच्या अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्मांमुळे मुरुमांची समस्या दूर होते. मध त्वचेला मॉइश्चरायझ करते आणि कोरड्या त्वचेची समस्या दूर करते. याचे सेवन केल्याने केसांची मुळे मजबूत होतात आणि कोंड्याची समस्या कमी होते.

शरीर डिटॉक्सिफिकेशनसाठी 

आपल्या शरीरात असलेले विषारी पदार्थ अनेक आरोग्य समस्या निर्माण करू शकतात. लसूण आणि मधाचे मिश्रण नैसर्गिक डिटॉक्स म्हणून काम करते जे शरीराला आतून स्वच्छ करते. लसूण पोटात असलेले वाईट बॅक्टेरिया काढून टाकते आणि चांगले बॅक्टेरिया वाढविण्यास मदत करते. मध पोटाला संरक्षण देते आणि गॅस, अ‍ॅसिडिटी आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या दूर करते. या मिश्रणाचे सेवन केल्याने यकृत आणि मूत्रपिंड विषमुक्त होतात आणि पचन सुधारते.

इम्युनिटी वाढविण्यासाठी 

NIH नुसार, लसणामध्ये अ‍ॅलिसिन नावाचा घटक असतो, जो एका शक्तिशाली अँटीबायोटिकसारखे काम करतो. मधात अँटीऑक्सिडंट आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. हे शरीराचे बॅक्टेरिया आणि विषाणूंपासून संरक्षण करते. जर लसूण मधात भिजवून दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ला तर शरीरात WBC ची संख्या वाढते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. बदलत्या हवामानात आणि वाढत्या प्रदूषणात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होणे स्वाभाविक आहे, ज्यामुळे सर्दी आणि फ्लूसारखे आजार आपल्याला लवकर पकडतात. हे टाळण्यासाठी, तुम्ही हे मिश्रण खावे.

‘संजीवनी’पेक्षा कमी नाही पुरुषांसाठी कच्चे लसूण, 7 दिवस रोज खा; 5 आजार होतील छुमंतर वाढेल Stamina

खाण्याची योग्य पद्धत 

१० ते १२ लसूण पाकळ्या सोलून घ्या, हलकेच कुस्करून घ्या आणि काचेच्या भांड्यात भरा. आता त्यात शुद्ध मध घाला, हे भांडे ५ ते ७ दिवस बंद ठेवा जेणेकरून लसूण मधात चांगले भिजेल. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी, लसणाच्या एक किंवा दोन पाकळ्या काढून त्या खा आणि नंतर कोमट पाणी प्या. जर तुम्ही हा उपाय सतत १ महिना केला तर तुम्हाला तुमच्या आरोग्यात खूप बदल जाणवतील.

टीप –  हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.