पावसाळ्याच्या दिवसांमध्ये मासिक पाळीत ‘अश्या’ प्रकारे घ्या स्वच्छतेची काळजी

मासिक पाळीच्या दिवसांमध्ये पाठ दुखी, कंबर दुखी, पाय दुखणे, उलट्या होणे इत्यादी अनेक समस्या जाणवू लागतात. त्यामुळे या दिवसांमध्ये स्वच्छतेकडे लक्ष देणे फार गरजेचे आहे. पावसाळ्यात आरोग्याची काळजी घेणे फार गरजेचे आहे. या दिवसांमध्ये आरोग्यसंबंधित अनेक समस्या उद्भवतात. पावसाळ्यात स्वच्छतेकडे लक्ष देणे फार गरजेचे आहे. स्वच्छतेकडे लक्ष न दिल्यास योनिमार्गाच्या संसर्गाचा धोका अधिक वाढत जातो.

मासिक पाळीच्या ५ दिवसांमध्ये सर्वच महिलांना शारीरिक आणि मानसिक समस्यांना सामोरे जावे लागते. या दिवसांमध्ये पाठ दुखी, कंबर दुखी, पाय दुखणे, उलट्या होणे इत्यादी अनेक समस्या जाणवू लागतात. त्यामुळे या दिवसांमध्ये स्वच्छतेकडे लक्ष देणे फार गरजेचे आहे. पावसाळ्यात आरोग्याची काळजी घेणे फार गरजेचे आहे. या दिवसांमध्ये आरोग्यसंबंधित अनेक समस्या उद्भवतात. पावसाळ्यात संसर्ग होण्याची जास्त भीती असते. ओलावा आणि आर्द्रतेमुळे योनिमार्गाच्या संसर्गाचा धोका अधिक असतो. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला मासिक पाळीदरम्यान स्वच्छतेची काळजी कश्या प्रकारे घ्यावी, याबद्दल तज्ज्ञांनी दिलेल्या काही महत्वाच्या टिप्स सांगणार आहोत. चला तर जाणून घेऊया.(फोटो सौजन्य-istock)

मासिक पाळीमध्ये स्वच्छेतेची काळजी घेण्यासाठी काही महत्वपूर्ण टिप्स:

• पावसाळ्यात कामानिमित्त बाहेर गेल्यानंतर किंवा इतर काही कारणानिमित्त बाहेर गेल्यावर पाऊस आल्यानंतर भिजल्या होत. त्यामुळे शरीरात ओलावा वाढतो.पावसाळ्यातील आद्र्रता आणि घामामुळे संसर्ग होण्याची जास्त शक्यता असते. हे संसर्ग होऊ नये म्हणून २ ते ३ तासांच्या अंतराने सॅनिटरी नॅपकिन किंवा मेंस्ट्रूअल कप बदलणे आवश्यक आहे.
• डॉक्टरांच्या मते, मासिक पाळीत दर 4 ते 6 तासांनी नॅपकिन्स बदलणे गरजेचे आहे, असे न केल्यास योनिमार्गाच्या संसर्गाचा धोका अधिक वाढत जातो. तसेच मेंस्ट्रूअल कप वापरल्यानंतर तो ७ ते ८ तासांनी स्वच्छ करणे गरजेचे आहे.
• मासिक पाळीमध्ये चांगल्या दर्जाचे आणि क्वालिटीचे सॅनिटरी नॅपकिन्स किंवा मेंस्ट्रूअल कप वापरावे, यामुळे संसर्ग होण्याची शक्यता कमी असते.
• स्वच्छतेकडे लक्ष देऊन स्वच्छ आणि कोरडे कपडे घालावे. पावसाळ्यात भिजून आल्यानंतर अंडरगारमेंट्स बदलणे. ओल्या कपड्यांमुळे बॅक्टेरिया लवकर वाढत जातात.

हे देखील वाचा: योनिमार्गाच्या संक्रमणाचे प्रकार, पावसाळ्यात कसा कराल बचाव

• पावसाळ्याच्या दिवसांमध्ये आरोग्याच्या स्वच्छतेकडे व्यवस्थित लक्ष द्यावे. असे न केल्यास प्रायव्हेट पार्टमध्ये संसर्ग वाढू शकतो. टॉयलेटला जाऊन आल्यानंतर प्रायव्हेट पार्ट पूर्णपणे कोरडा करून नंतरच सॅनिटरी नॅपकिन्स किंवा मेंस्ट्रूअल कप वापरावा.
• पावसाळ्याच्या दिवसांमध्ये शक्यतो कोरडे कपडे घालावे, जेणेकरून अंगाला किंवा शरीराच्या इतर अवयवाला खाज येणार नाही.
• मासिक पाळीच्या दिवसांमध्ये शरीराला हायड्रेट ठेवण्याचा प्रयत्न करावा. शरीराला पुरेसे पाणी प्यावे. सतत पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर निघून जातात.
• पावसाळ्यात मासिक पाळी आल्यानंतर जास्त खाज किंवा असामान्य रक्तस्त्राव होऊ लागल्यास लगेच डॉक्टरांच्या सल्ला घ्यावा. अनेकदा ही गंभीर लक्षणे असण्याची शक्यता असते.
• मासिक पाळी आल्यानंतर रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्याने प्रायव्हेट पार्ट स्वच्छ करा. यामुळे संसर्ग होत नाही.