वयाच्या ७४ व्या पंतप्रधान नरेंद्र मोदी ‘हे’ पदार्थ खाऊन आहेत फिट आणि हेल्दी, स्वस्तातले पदार्थ आरोग्यासाठी ठरतील प्रभावी

अनेक लोक रोजच्या आहारात शेवग्याच्या शेंगांचा आवर्जून समावेश करतात. यामध्ये असलेले कॅल्शियम हाडांना पोषण देते. तसेच यामध्ये विटामिन ए, के, सी इत्याद अनेक घटक आढळून येतात.

रोजच्या आहारात साजूक तुपाचे सेवन केल्यास शरीर कायम हायड्रेट राहील. यामध्ये सॅच्युरेटेड फॅट आणि लिक्विड गोल्ड आढळून येते, ज्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते आणि पचनक्रिया सुधारू लागते.

आवळा हे फळ चवीला तुरट लागते. त्यामुळे अनेकांना आवळा खायला आवडत नाही. पण रोजच्या आहारात एक तरी आवळा खावा. यामुळे शरीरासह केस आणि त्वचेला अनेक फायदे होतात. आवळा रस नियमित उपाशी पोटी प्यावा.

मखाणाचे सेवन करणे आरोग्यच्या दृष्टीने अतिशय प्रभावी आणि हेल्दी आहे. यामध्ये असलेले फायबर, पोटॅशियम आणि इतर आवश्यक घटक शरीर निरोगी ठेवतात.

नरेंद्र मोदी रोजच्या आहारात डाळी, धान्य, नाचणी, बाजरी, ज्वारी इत्यादी धान्यांपासून तयार केलेल्या पदार्थांचे नियमित सेवन करता. कारण यामध्ये असलेले कॅल्शियम शरीराला आवश्यक घटक पुरवते.