Soaked Black Chana: सकाळच्या नाश्त्यात किंवा इतर वेळी भूक लागल्यानंतर भिजवलेल्या चण्यांचें सेवन करावे. काळ्या चण्यांमध्ये प्रथिने, फायबर, लोह, फोलेट, मॅग्नेशियम आणि इतर अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात.
Inflammation: सकाळी उठल्यानंतर अनेकांच्या पायाला किंवा चेहऱ्यावर सूज येते. पाय फुगल्यासारखे वाटते. पण शरीराला वारंवार येणारी सूज सामान्य नसून शरीरसंबंधित आजारांची गंभीर लक्षणे असू शकतात. दुखापत, संसर्ग, चुकीचा आहार, वाढता…
वर्षाच्या बाराही महिने आहारात वेगवेगळ्या पदार्थांचे सेवन केले जाते. जेवणातील अतिशय महत्वाचे पदार्थ म्हणजे कच्च्या भाज्या आणि फळे. वातावरणात सतत होणारे बदल शरीरासाठी धोक्याचे आहेत. सर्दी, खोकला किंवा इतर गंभीर…
चेहऱ्यावर आलेले पिंपल्स आणि सुरकुत्या कमी करण्यासाठी स्किन केअरसोबतच आहारात वेगवेगळ्या पदार्थांचे सेवन करावे. याशिवाय भरपूर पाणी आणि योग्य जीवनशैली फॉलो केल्यास त्वचा सुंदर होईल.
वय वाढल्यानंतर शरीराची काळजी घेणे फार आवश्यक आहे. पोषक आहार, शांत झोप आणि मानसिक आरोग्य चांगले राहिल्यास वाढत्या वयात सुद्धा कायमच हेल्दी आणि फिट दिसाल. चला तर जाणून घेऊया सविस्तर.
श्रावण महिना चालू होण्यास अवघे काही दिवस शिल्लक राहिले आहेत. श्रावणात येणाऱ्या प्रत्येक सोमवारी भगवान शंकराची मनोभावे पूजा करून इच्छित फळ प्राप्तीसाठी प्रार्थना केली जाते. याशिवाय महिलांसह पुरुष सुद्धा उपवास…
पावसाळा ऋतूला सुरुवात झाल्यानंतर झपाट्याने साथीच्या आजारांमध्ये वाढ होते. थकवा, अशक्तपणा, सर्दी, खोकला किंवा डेंग्यू झाल्यानंतर आरोग्य पूर्णपणे बिघडून जाते. शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती कमी झाल्यानंतर वारंवार चक्कर येते. त्यामुळे आजारांपासून शरीराचा…
प्रत्येक स्वयंपाक घरात वेगवेगळे पदार्थ कायमच उपलब्ध असतात. त्यातील पौष्टिक पदार्थ म्हणजे तीळ. जेवण बनवताना पांढऱ्या किंवा काळ्या तिळांचा आवर्जून वापर केला जातो. तिळाचे सेवन केल्यामुळे शरीराला भरमसाट फायदे होतात.…
धावपळीची जीवनशैली, कामाचा वाढलेला तणाव, पोषक घटकांची कमतरता, जंक फूडचे अतिसेवन, झोपेची कमतरता इत्यादी अनेक गोष्टींचा परिणाम आरोग्यावर लगेच दिसून येतो. शरीरात विटामिनची कमतरता निर्माण झाल्यानंतर शरीरात अनेक बदल दिसून…
कोरडे आणि फाटलले ओठ पुन्हा एकदा चमकदार आणि गुलाबी करण्यासाठी आहारात बदल करणे फार आवश्यक आहे. आहारात विटामिन सी आणि इतर आवश्यक पोषक घटकांचा समावेश केल्यास ओठांचे आरोग्य चांगले राहील.
Superfoods to Control Hair fall: केसगळतीची समस्या कमी करण्यासाठी केवळ महागडे उपचार नव्हे, तर योग्य आणि पोषणयुक्त आहारही तितकाच महत्त्वाचा ठरतो. प्रोटीन, आयर्न, बायोटिन, ओमेगा-३ आणि इतर आवश्यक पोषक घटकांनी…
Weak Bones Reasons: हाडांशी संबंधित समस्येमागे फक्त कॅल्शियमच्या कमतरतेला कारणीभूत नसते. तज्ज्ञांच्या मते आहार, जीवनशैली आणि काही चुकीच्या सवयींमुळेही हाडांची ताकद कमी होऊन विविध आरोग्य समस्या निर्माण होतात.
Superfoods For Vitamin C: व्हिटॅमिन C हे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यापासून ते त्वचेचे आरोग्य आणि जखमा लवकर भरून येण्यासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्याची कमतरता टाळण्यासाठी रोजच्या आहारात व्हिटॅमिन C युक्त फळे आणि…
Healthy Foods for Colon Cancer Prevention: योग्य आहार आणि काही विशिष्ट फळे व अन्नपदार्थांचा समावेश केल्यास आतड्यांचे आरोग्य सुधारून या कर्करोगाचा धोका कमी करता येऊ शकतो, जाणून घ्या.
Black Coffee and Ghee For Weight Loss: सकाळी रिकाम्या पोटी ब्लॅक कॉफीमध्ये तूप मिसळून पिण्याचा फिटनेस ट्रेंड लोकप्रिय होत आहे. हे मिश्रण शरीराला ऊर्जा देणे, भूक नियंत्रित करणे आणि वजन…
तोंडात आलेले अल्सर लवकर बरे करण्यासाठी घरगुती उपाय करावेत. पण त्यामुळे सुद्धा तोंडात आलेल्या जखमा किंवा फोड लवकर बरे झाले नाहीतर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने योग्य उपचार करणे फार आवश्यक आहे. चला…
