Marathi News
X
  • देश
  • महाराष्ट्र
  • निवडणूक
  • मुंबई
  • पुणे
  • नागपूर
  • क्रीडा
  • वर्ल्ड
  • क्राईम
  • मनोरंजन
  • व्यापार
  • लाइफ स्टाइल
  • व्हायरल
  • नवराष्ट्र विशेष
  • करिअर
  • फोटो
  • व्हिडिओ गॅलरी
  • वेबस्टोरीज़
  • ऑटोमोबाइल
  • विज्ञान तंत्रज्ञान

  • ई-पेपर
  • देश
  • महाराष्ट्र
  • राजकारण
  • मुंबई
  • पुणे
  • नागपूर
  • लाइफ स्टाइल
  • क्रीडा
  • क्राईम
  • विदेश
  • अन्य
    • नवराष्ट्र विशेष
    • मनोरंजन
    • व्यापार
    • टेक
    • अन्य
      • वेब स्टोरीज
      • व्हायरल
      • करिअर
      • धर्म
      • ऑटोमोबाइल
      • फोटो
      • व्हिडिओ
  • देश
  • राजकारण
  • महाराष्ट्र
  • मुंबई
  • पुणे
  • नागपूर
  • क्रीडा
  • वर्ल्ड
  • क्राईम
  • मनोरंजन
  • लाइफ स्टाइल
  • धर्म
  • व्हायरल
  • व्हिडिओ
  • वेब स्टोरीज़
  • फोटो
In Trends:
  • bigg boss marathi 6 |
  • T20 World Cup 2026 |
  • Gold Rate |
  • Marathi News |
  • Women's Premier League 2026
Follow Us
  • वेब स्टोरीज
  • फोटो
  • विडियो
  • फटाफट खबरें

रात्री झोपण्याआधी नियमित प्या एक ग्लास दूध! हाडांना मिळेल भरपूर कॅल्शियम, कायमच राहाल सुदृढ

दैनंदिन आहारात दुधाचे सेवन नियमित केले जाते. दुधाचा वापर चहा बनवताना किंवा इतर गोड पदार्थ बनवताना केला जातो. दूध पिणे आरोग्यासाठी अतिशय गुणकारी आहेत. यामध्ये कॅल्शियम, प्रथिने, जीवनसत्त्वे डी आणि बी१२, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स इत्यादी अनेक घटक आढळून येतात. रात्री ओपण्याआधी नियमित दूध प्यायल्यास शरीराला अनेक फायदे होतात. रात्री झोपण्याआधी दूध प्यायल्यास झोपेची गुणवत्ता सुधारते, यासोबतच शरीराला आतून पोषण मिळते. जाणून घ्या रात्री झोपण्याआधी नियमित दूध पिण्याचे फायदे. (फोटो सौजन्य – istock)

  • By सुरुची कदम
Updated On: Sep 27, 2025 | 10:52 AM

रात्री झोपण्याआधी नियमित प्या एक ग्लास दूध! हाडांना मिळेल भरपूर कॅल्शियम, कायमच राहाल सुदृढ

Follow Us
Close
Follow Us:
1 / 5

दुधामध्ये असलेले कॅल्शियम हाडांच्या आरोग्यासाठी प्रभावी ठरते. हाडांमध्ये वाढलेल्या वेदना, गुडघे दुखी इत्यादी सर्वच समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी नियमित एक ग्लास दूध प्यावे.

2 / 5

दुधामध्ये ट्रिप्टोफॅन आणि मेलाटोनिन नावाचे अमीनो ऍसिड मोठ्या प्रमाणावर आढळून येते, ज्यामुळे झोपेचे संप्रेरक सक्रिय होतात. त्यामुळे रात्री झोपण्याआधी नियमित एक ग्लास दूध प्यावे. दूध प्यायल्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते.

3 / 5

हाडांमधील कॅल्शियम वाढवण्यासाठी एक ग्लास दूध प्यावे. ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या गंभीर आजारापासून सुटका मिळवण्यासाठी दूध अतिशय प्रभावी ठरेल.

4 / 5

त्वचेच्या खराब झालेल्या पेशी सुधारण्यासाठी दूध प्यावे. यामुळे त्वचा हायड्रेट आणि चमकदार राहते. याशिवाय तुम्ही दुधात केशर मिक्स करून सुद्धा पिऊ शकता.

5 / 5

दूध प्यायल्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे शरीर मजबूत ठेवतात. रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो.

Web Title: Drink a glass of milk regularly before going to bed at night bones will get a lot of calcium you will stay healthy forever

Get Latest  Marathi News ,  Maharashtra News and  Marathi News from Politics,  Election News ,  Sports News ,  Entertainment News,  Business News and   Religion News  only on Navarashtra.com

Published On: Sep 27, 2025 | 10:52 AM

Topics:  

  • Health Care Tips
  • milk
  • strong bones

संबंधित बातम्या

सकाळच्या नाश्त्यात केलेले ‘हे’ बदल शरीरासाठी ठरतील प्रभावी, गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीपासून मिळेल आराम
1

सकाळच्या नाश्त्यात केलेले ‘हे’ बदल शरीरासाठी ठरतील प्रभावी, गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीपासून मिळेल आराम

‘या’ व्यक्तींच्या आरोग्यासाठी कांदा ठरेल अतिशय घातक, उद्भवतील पचनाचे गंभीर विकार
2

‘या’ व्यक्तींच्या आरोग्यासाठी कांदा ठरेल अतिशय घातक, उद्भवतील पचनाचे गंभीर विकार

Health Care Tips : गरम की थंड? सकाळी रिकाम्या पोटी कोणतं पाणी प्यावं? ‘ही’ योग्य निवड तुमचं आरोग्य सुधारू शकते
3

Health Care Tips : गरम की थंड? सकाळी रिकाम्या पोटी कोणतं पाणी प्यावं? ‘ही’ योग्य निवड तुमचं आरोग्य सुधारू शकते

फुप्फुसात कफ वाढल्यास धोका जास्त! औषधनिर्मिती आणि उपचार पद्धतींना मिळणार नवी दिशा
4

फुप्फुसात कफ वाढल्यास धोका जास्त! औषधनिर्मिती आणि उपचार पद्धतींना मिळणार नवी दिशा

Popular Sections

  • देश
  • विदेश
  • लाईफस्टाईल
  • मनोरंजन
  • क्रीडा
  • व्यापार
  • वेब स्टोरीज

Maharashtra Cities

  • मुंबई
  • पुणे
  • नागपूर
  • ठाणे
  • नाशिक
  • रत्नागिरी
  • पालघर
  • रायगड

More

  • धर्म
  • ऑटो
  • करिअर
  • व्हायरल
  • फोटो
  • नवराष्ट्र विशेष
  • टेक
  • व्हिडिओ

Follow Us On

Contact Us About Us Privacy Policy
Hindi News Epaper Marathi Epaper Hindi RSS Sitemap Author

© Copyright Navarashtra 2026 All rights reserved.