थंडीमध्ये सतत कंबर दुखते? मग उपाशी पोटी करा ‘या’ बियांचे सेवन, कंबर दुखी होईल मुळापासून गायब

कंबर दुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी अळीव खावेत:

औषधी गुणधर्म असलेले अळीव आरोग्यासाठी अतिशय प्रभावी आहे. अळीवमध्ये कॅल्शियम, लोह, प्रथिनं, फायबर, आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळून येतात. लाल रंगाच्या नाजूक साजूक बिया आरोग्यासाठी अतिशय गुणकारी आहेत. त्यामुळे हिवाळ्याच्या दिवसांमध्ये नियमित या बियांचे सेवन करावे. बाजारात अळीव सहज उपलब्ध होतात. थंडीच्या दिवसांमध्ये अळीव खाल्यामुळे शरीराला ऊर्जा आणि उष्णता मिळते. सकाळी उठल्यानंतर उपाशी पोटी अळीव बियांचे नियमित सेवांह केल्यास कंबर दुखीच्या वेदनांपासून कायमचा आराम मिळेल.

अळीवाचे सेवन कसे करावे?

अळीव पासून खीर बनवली जाते. शिवाय लाडू किंवा मुखवास बनवताना अळीव बियांचा वापर केला जातो. रिकाम्या पोटी अळीव बियांचे सेवन केल्यास सकारात्मक परिणाम दिसून येईल. तसेच तुम्ही या बिया तूप आणि दुधात मिक्स करून खाऊ शकता. यामुळे शरीराला पोषण मिळेल. हिवाळ्याच्या दिवसांमध्ये अळीव, हळद आणि दूध एकत्र मिक्स करून खाल्यास शरीराला ऊर्जा मिळेल. तसेच थंडीमुळे शरीराला आलेली सूज कमी होण्यास मदत होईल.

हाडे मजबूत होतात:

हाडांमधील ताकद आणि उर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी नियमित अळीव बियांचे सेवन करावे. या बिया हाडांचे आरोग्य मजबूत करण्यास मदत करतात. अळीव बियांमध्ये असलेले गुणधर्म सांधेदुखी आणि कंबर दुखीपासून वेदनांपासून आराम मिळवून देण्यासाठी मदत करतात. अळीव बियांचे सेवन केल्यामुळे शरीराचे रक्तभिसरण सुधारते. त्यामुळे रोजच्या रोज पाण्यासोबत किंवा दुधासोबत अळीव बियांचे सेवन करावे. यामुळे कंबर दुखीचा त्रास कमी होईल.

लाईफस्टाईल संबधित बातम्यांसाठी इथे क्लिक करा

पचनक्रिया सुधारते:

अळीव बियांचे सेवन केल्यामुळे बिघडलेली पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते. शरीरात साचून राहिलेले विषारी पदार्थ बाहेर पडून जातात, ज्यामुळे पचनाची समस्या उद्भवत नाही. त्यामुळे नियमित अळीव बियांचे सेवन करावे. अळीव बियांचे नियमित सेवन केल्यामुळे कंबर दुखीचा त्रासासोबतच पचनक्रिया सुधारते आणि शरीर मजबूत होते.

टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.

संबंधित बातम्या