मासिक पाळीत किती वेळा आंघोळ करणे योग्य (फोटो सौजन्य - iStock)
मासिक पाळी हा महिलांच्या जीवनाचा एक नैसर्गिक भाग आहे, परंतु जर योग्य स्वच्छता राखली नाही तर त्यामुळे शरीराशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. एक सामान्य प्रश्न असा आहे की महिलांनी मासिक पाळीच्या काळात अनेक वेळा आंघोळ करावी का? दिल्लीतील सीके बिर्ला हॉस्पिटलच्या प्रसूती आणि स्त्रीरोग विभागाच्या प्रमुख सल्लागार डॉ. मंजुषा गोयल म्हणाल्या, “याचं उत्तर आहे हो, पण याचा अर्थ जास्त वेळा करावी असा नाही.”
याबाबत अधिक माहिती आपण या लेखातून घेऊया. मासिक पाळीच्या काळात महिलांना जास्त स्वच्छतेची गरज भासते. दिवसातून किमान दोन वेळा आंघोळ तर सकाळी आणि रात्री झोपताना केली जातेच. पण त्याहीपेक्षा अधिक वेळा खरंच आंघोळ करायची गरज आहे का? असा प्रश्न अनेकांना पडतो. याबाबत आपल्याला अधिक माहिती घ्यायला हवे (फोटो सौजन्य – iStock)
मासिक पाळीत किती वेळा आंघोळ?
किती वेळा आंघोळ करणे अपेक्षित आहे
मासिक पाळी दरम्यान स्वच्छता आणि हायजीन राखण्यासाठी दिवसातून एकदा आंघोळ करणे पुरेसे असते. जर एखाद्या व्यक्तीला खूप रक्तस्त्राव होत नसेल, रक्तस्त्राव होत नसेल किंवा खूप घाम येत नसेल तर दिवसातून एकापेक्षा जास्त वेळा आंघोळ करण्याची आवश्यकता नसते. तथापि, जास्त रक्तस्त्राव असलेल्या दिवशी किंवा शारीरिक हालचालींनंतर, संध्याकाळी लवकर आंघोळ केल्याने ताजेतवाने वाटण्यास मदत होते आणि दुर्गंधी किंवा चिडचिड होण्याचा धोका कमी होतो.
गर्भाशय काढल्यानंतर मासिक पाळी येते का? जाणून घ्या मासिक पाळीचा आरोग्यावर होणारा परिणाम
योग्य हायजीन रूटीन
मासिक पाळीच्या काळात हायजीन रूटीन सांभाळावे लागते आणि स्वच्छता राखताना दिनचर्येत दिवसातून एकदा कोमट आंघोळ करणे समाविष्ट आहे. कोमट पाणी आरामदायी वाटत असले तरी, ते रक्तवाहिन्या पसरवून तात्पुरते रक्त प्रवाह वाढवू शकते.
आंघोळ करताना फक्त गुप्तांग पाण्याने किंवा सौम्य, सुगंध नसलेल्या साबणाने हळूवारपणे स्वच्छ करणे महत्वाचे आहे. योनीमार्गाला साबण लावण्याची गरज नाही कारण ते नैसर्गिरित्या स्वतः स्वच्छ होते, त्यामुळे अंतर्गत भागांवर साबण किंवा वॉश वापरल्याने त्याचे नैसर्गिक पीएच संतुलन बिघडू शकते आणि जळजळ किंवा संसर्गाचा धोका वाढू शकतो
सॅनिटरी नॅपकिन नियमितपणे बदला
सॅनिटरी नॅपकिन नियमितपणे बदलावे
मासिक पाळीच्या वेळी येणारी सॅनिटरी नॅपकिन्स नियमितपणे बदलणेदेखील तितकेच महत्वाचे आहे. पॅड आणि टॅम्पन्स दर ४ ते ६ तासांनी बदलले पाहिजेत. रक्तप्रवाह कमी असो वा जास्त असो हे नियमित बदलणे गरजेचे आहे. मासिक पाळीचे कप वापरणाऱ्यांसाठी, ते बहुतेकदा १२ तासांपर्यंत वापरले जाऊ शकतात, परंतु स्वच्छता राखण्यासाठी आणि गळती रोखण्यासाठी जास्त प्रवाह असलेल्या दिवसांमध्ये ते अधिक वेळा रिकामे करावे लागू शकतात.
मासिक पाळी कायमची निघून जाताना महिलांच्या शरीरात दिसून येतात ‘ही’ लक्षणे
स्वच्छ आणि हवेशीर अंतर्वस्त्रे घाला
स्वच्छ कपडे घालावेत
कापसापासून बनवलेले स्वच्छ, श्वास घेण्यायोग्य अंडरवेअर घालल्याने ओलावा जमा होण्यापासून रोखण्यास मदत होते, ज्यामुळे अस्वस्थता किंवा संसर्ग होऊ शकतो. या काळात घट्ट किंवा सिंथेटिक कपडे टाळणे चांगले. मासिक पाळीच्या स्वच्छतेचा आणखी एक महत्त्वाचा भाग म्हणजे वाईप करण्याचे योग्य तंत्र. व्हजायना नेहमी समोरून मागे पुसल्याने मूत्रमार्गात किंवा योनीमार्गात बॅक्टेरिया पसरण्याचा धोका कमी होतो.
टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.
.png "Videos"){kind=small}
