दारूचे किती प्रमाण पोटात गेल्यावर तुम्ही ठरते ‘बेवडे’, तुम्ही पक्के दारूबाज तर नाही ना? कसे ओळखाल

जर एखादी व्यक्ती एका आठवड्यात 15 किंवा त्याहून अधिक मद्यपान करत असेल तर त्याला ‘बेवडा’ मानले जाऊ शकते. जास्त मद्यपान आरोग्यासाठी अत्यंत धोकादायक आहे आणि त्यामुळे अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढतो

दारू पिण्याची सवय लोकांना मद्यपी वा सोप्या शब्दात सांगायचे झाले तर ‘बेवडा’ बनवते. अनेकांना खास प्रसंगी दारू पिणे आवडते, तर अनेकांना रोज दारू पिण्याचे व्यसन जडते. दारूमध्ये अल्कोहोल असते, ज्यामुळे ते आरोग्यासाठी हानिकारक मानले जाते. तुम्ही जितकी जास्त दारू प्याल तितके शरीराला जास्त नुकसान होईल. 

तथापि, बरेच लोक जास्त प्रमाणात अल्कोहोल पिण्यास सुरुवात करतात, ज्याला अल्कोहोल ओव्हरडोस मानले जाऊ शकते. अल्कोहोलचा ओव्हरडोस आरोग्यासाठी अत्यंत घातक ठरू शकतो. सामान्यतः याला हेव्ही ड्रिंकिंग वा अति मद्यपान म्हणतात. आता प्रश्न असा आहे की किती दारू पिणे हे भारी मद्यपान मानले जाते? आज आम्ही तुम्हाला या लेखातून त्याची माहिती देत आहोत की, किती प्रमाणात अल्कोहोल हे जास्त मद्यपान मानले जाऊ शकते (फोटो सौजन्य – iStock) 

काय सांगतो अहवाल?

US सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेन्शन (CDC) च्या अहवालानुसार, जर एखाद्या पुरुषाने आठवड्यात 15 किंवा त्याहून अधिक पेये घेतली तर ते जास्त मद्यपान मानले जाते. महिलांसाठी दारूची मर्यादा खूपच कमी आहे. जर एखादी महिला आठवड्यातून 8 किंवा त्याहून अधिक पेये घेत असेल तर या गोष्टीला जास्त मद्यपान मानले जाते. 

एकंदरीत असे म्हणता येईल की जर एखादी स्त्री किंवा पुरुष दररोज दारू पीत असेल तर तो दारूचा ओव्हरडोस घेत आहे. यामुळे शरीराला गंभीर हानी होऊ शकते. एवढेच नाही तर गर्भधारणेदरम्यान महिलांनी चुकूनही दारू पिऊ नये, अन्यथा त्याचा गर्भात असलेल्या बाळावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे त्याला नंतर त्रास होऊ शकतो.

काय होते नुकसान 

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जास्त मद्यपान केल्याने आरोग्याला खूप नुकसान होऊ शकते. जास्त वेळ मद्यपान केल्याने यकृताचे आजार होऊ शकतात. यामुळे फॅटी लिव्हर, हिपॅटायटीस आणि लिव्हर सिरोसिस सारख्या धोकादायक परिस्थिती निर्माण होऊ शकतात. मद्यपान केल्याने हृदयविकारही होऊ शकतात. 

यामुळे उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो. जास्त मद्यपान केल्याने मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो आणि त्यामुळे नैराश्य, चिंता आणि मानसिक विकार होऊ शकतात. अल्कोहोलच्या अतिसेवनामुळे पोटात जळजळ, अल्सर आणि पचनाच्या समस्या देखील होऊ शकतात. अनेक संशोधनांनुसार, जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने एखाद्या व्यक्तीची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील कमकुवत होते, ज्यामुळे शरीर इतर संक्रमण आणि रोगांचे बळी बनू शकते. अशा परिस्थितीत दारू पिणे टाळावे.

‘या’ गरिब देशात पिण्यात येते सर्वाधिक दारू; वाचा… दारु पिण्यात भारताचा क्रमांक कितवा?

See more

दारु पिणे कसे सोडवता येईल

अल्कोहोल पिणे सोडण्यासाठी, आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे आणि त्याच्या सूचनांचे पालन केले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, आपण या पद्धती देखील वापरून पाहू शकता:

• दारू पिण्याचे आपले नाते समजून घ्या
• काही दिवस दारू पिण्यापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा
• स्वतःवर नियंत्रण ठेवा आणि एका तासात एकापेक्षा जास्त दारू पिऊ नका
• ध्येय निश्चित करा. हे लक्ष्य अल्कोहोल पूर्णपणे सोडणे किंवा ते कमी करणे असू शकते
• तुमचे ध्येय विश्वासू मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यासोबत शेअर करा
• नवीन छंद किंवा खेळ शिका
• अल्कोहोलिक एनोनिमस सारख्या सपोर्ट ग्रुपमध्ये सामील व्हा.

दारूचे व्यसन सोडण्यासाठी काही घरगुती उपाय:

• दारू पिण्याची इच्छा कमी करण्यासाठी मनुका खा
• खजुराचे पाणी प्या यामुळे तुम्ही लवकर दारू सोडू शकता
• सकाळी नियमित गाजराचा रस प्या
• याशिवाय तुम्ही तुळशीच्या पानांचा वापर करा. नियमित तुळशीची पाने चाऊन खा
• एक चमचा अश्वगंधा पावडर दुधात मिसळून प्या

या घरगुती उपायांनीदेखील दारू सोडण्याचा तुम्ही प्रयत्न करू शकता. दारू पिणे हे अत्यंत वाईट आहे आणि याची सवय लागणे तुमच्या शरीराला पोखरू शकते. त्यामुळे वेळीच सावध व्हा. 

दारू प्यायल्यानंतर माणूस खरं बोलू लागतो का? काय सांगते विज्ञान? जाणून घ्या

See more

टीप –  हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.