सकाळी चहासह अंडं खाण्याचे दुष्परिणाम (फोटो सौजन्य - iStock)
भारतातील बहुतेक लोक सकाळी उठल्यानंतर चहा पितात. काही लोक रिकाम्या पोटी चहा पितात आणि काही लोक नाश्त्यासोबत पितात. पण इथे लक्षात घेण्यासारखी गोष्ट म्हणजे तुम्ही नाश्त्यात चहासोबत काय खाता ते आहे. अनेकदा चहात बुडवून अनेक पदार्थ खाल्ले जातात, ज्यामध्ये बिस्किट, ब्रेड आणि अगदी अंड्याचाही समावेश आहे.
काही लोक दररोज त्यांच्या आहारात अंडी समाविष्ट करतात, काही ऑम्लेट बनवतात आणि खातात किंवा काही उकडलेले अंडे खातात. याशिवाय काही लोक चहासोबत अंडी खातात.
चहासोबत अंडी खाणे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. हो, जर तुम्ही अंड्यापासून काहीही बनवत असाल आणि चहासोबत खात असाल तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते. तुम्ही ते चहासोबत का खाऊ शकत नाही ते जाणून घ्या (फोटो सौजन्य – iStock)
तुम्ही दररोज ज्या चहाने चहा सुरू करता त्यात प्रत्यक्षात टॅनिन असते जे लोह शोषण्यास अडथळा आणते. जरी तुम्ही चहासोबत कोणतेही लोहयुक्त अन्नपदार्थ खाल्ले तरी ते तुमच्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. जर आपण अंड्यांबद्दल बोललो तर त्यात भरपूर प्रथिने असतात आणि चहासोबत प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाणे आरोग्यासाठी चांगले नाही. चहासोबत अंडी आणि इतर प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाणे टाळावे.
याशिवाय, हे पण खरं आहे की, चहासोबत भाज्या खाणे टाळावे. सोयाबीन, मुळा, मोहरी यासारख्या भाज्यांमध्ये भरपूर लोह असते, म्हणूनच लोहयुक्त पदार्थ चहासोबत खाऊ नयेत कारण भाज्यांसोबत चहा घेतल्याने लोहाचे संश्लेषण होऊ शकत नाही, जर तुम्ही चहासोबत अशा गोष्टी घेतल्या तर तुम्हाला पोटाशी संबंधित पचन समस्या उद्भवू शकतात. माहितीसाठी, आम्ही तुम्हाला हे देखील सांगतो की तुम्ही कधीही रिकाम्या पोटी चहा पिऊ नये, जर तुम्ही सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी चहा प्यायला तर तुम्हाला गॅसची समस्या होऊ शकते आणि याशिवाय बद्धकोष्ठतेची समस्या तुम्हाला त्रासदायक ठरू शकते. त्यामुळे तुम्हालाही चहासोबत अंडी खाण्याची सवय असेल तर वेळीच तुम्ही ही सवय बंद करा.
Constipation: बद्धकोष्ठता आहे की नाही कसे ओळखाल? डॉक्टरांनी सांगितलेली लक्षणे ओळखाच
१. ब्रेकफास्ट चुकवणे योग्य आहे का?
अजिबात नाही. तुम्ही नियमित फायबरयुक्त ब्रेकफास्ट करायलाच हवा
२. चहासह अंडे खाणे योग्य आहे का?
चहासह अंडे खाल्ल्याने शारीरिक हानी पोहचू शकते. त्यामुळे तुम्ही याचे सेवन करणे टाळा
३. नुसते अंडे खाणे योग्य आहे का?
ब्रेकफास्टमध्ये तुम्ही अंडे खाणे नेहमीच प्रोटीन देते, त्यामुळे याचे सेवन करू शकता.
टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.
.png "Videos"){kind=small}
