मंगळवार, 10 नोव्हेंबर 2026
झोपेत लोक बडबडतात का करतात? शरीरसंबंधित असू शकतो 'या' गंभीर आजाराचा धोका, जाणून घ्या सविस्तर
Sleep Talking: बऱ्याच लोकांना झोपेत अचानक बोलण्याचा, पुटपुटण्याचा किंवा बडबडण्याचा अनुभव येतो. काहीजण फक्त न समजणारे आवाज काढतात, तर काहीजण पूर्ण वाक्येसुद्धा बोलू शकतात. या स्थितीला सोम्निलोक्वी म्हणतात. सामान्यतः, हे कोणत्याही अंतर्निहित आजाराचे लक्षण नसते आणि बऱ्याच लोकांसाठी हे सामान्य मानले जाते. पण, जर झोपेत बोलणे वारंवार होत असेल किंवा त्यासोबत इतर लक्षणे दिसत असतील, तर त्याचा संबंध झोपेच्या विकाराशी असू शकतो.(फोटो सौजन्य – istock)
‘या’ फळांचे सेवन केल्यास वाढू शकतो Diabetes चा धोका, जाणून घ्या फळे खाण्याची योग्य वेळ आणि पद्धत
झोपेत बोलण्याचे कोणतेही एकच कारण नाही. हे झोपेच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांमध्ये होऊ शकते. काही लोकांमध्ये तणाव आणि चिंता ही समस्या वाढवू शकतात. मानसिक थकवा आणि अपुरी झोप यामुळे देखील हे होण्याची शक्यता वाढू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, ताप, झोपेची कमतरता किंवा सर्वसाधारण तणाव यांसारख्या घटकांमुळे झोपेत बोलण्याची सवय लागू शकते. सामान्यतः असे दिसून येते की मुले मोठी झाल्यावर ही सवय कमी होते.
View this post on Instagram
ही सवय स्वप्नांमुळे लागते का? असा जर प्रश्न असेल तर झोपेत बोलणे आणि स्वप्न पाहणे यांच्यात संबंध असू शकतो, परंतु ते नेहमीच खरे नसते. एखादी व्यक्ती झोपेत जे बोलते, ते तिच्या स्वप्नातील गोष्ट किंवा तिच्या खऱ्या विचारांचे प्रतिबिंब असेलच असे नाही. त्यामुळे, एखादी व्यक्ती झोपेत काय बोलते यावरून तिच्या भावना किंवा विचारांबद्दल निष्कर्ष काढणे अयोग्य आहे.
जर झोपेत बोलण्याची सवय फक्त अधूनमधून असेल आणि त्यामुळे तुमच्या झोपेत व्यत्यय येत नसेल किंवा इतर कोणतीही समस्या निर्माण होत नसेल, तर सहसा काळजी करण्याचे काही कारण नसते. पण, जर ही समस्या अचानक सुरू झाली, वाढली, किंवा ओरडणे, हिंसक हालचाल करणे, अचानक जाग येणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे, किंवा दिवसा जास्त झोप येणे यांसारख्या लक्षणांसोबत येत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम.
Why Does Eating Sweets Make To Sleep : गोड खाल्याने लगेचं झोप का येते ? काय आहे कारण, जाणून घ्या…
चांगल्या झोपेसाठी काय करावे? झोपण्याची आणि उठण्याची वेळ नियमित ठेवा. रात्री जास्त प्रमाणात कॅफीनचे सेवन टाळा आणि झोपण्यापूर्वी मोबाईल फोन किंवा लॅपटॉपचा वापर मर्यादित करा. तणाव कमी करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत आराम करण्याच्या पद्धती किंवा मन शांत करणाऱ्या सवयींचा समावेश करू शकता.
