पुरुषांपेक्षा महिलांवर धूम्रपानाचा घातक परिणाम, वंध्यत्व येण्याचा धोका; काय सांगतात तज्ज्ञ

सिगारेटमधील निकोटिन आणि इतर रसायनांमुळे फुफ्फुस, हृदय आणि प्रजनन प्रणालीवर परिणाम होतो. धूम्रपानामुळे इस्ट्रोजेनचे प्रमाण घटते, अंडाशयांवर दुष्परिणाम होतो आणि प्रजनन क्षमतेत घट येते. धूम्रपान रक्तवाहिन्यांना नुकसान पोहोचवते आणि ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी करते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकची शक्यता वाढते. धूम्रपानामुळे महिलांच्या त्वचेचे वय वाढते, ज्यामुळे त्वचेला निस्तेजपणा येतो, सुरकुत्या पडतात आणि केस पातळ होतात. कालांतराने हाडं कमकुवत होतात आणि ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका वाढतो. 

धुम्रपान सोडणं अवघड असेल तर या मार्गानी करा ते सोपे

कशी पोहचते हानी?

सेकंडहँड स्मोकिॅगनेही महिला आणि त्यांच्या कुटुंबांना, विशेषतः मुलांना हानी पोहोचू शकते. धूम्रपान करण्याची सवय तुमच्या प्रजनन क्षमतेला हानी पोहोचवू शकते. धूम्रपानामुळे प्रजनन आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. यामुळे मासिक पाळी अनियमित होऊ शकते, प्रजनन क्षमता कमी होऊ शकते आणि अकालीरजोनिवृत्ती देखील होऊ शकते. गर्भधारणेदरम्यान धूम्रपान करणाऱ्या महिलांना अकाली प्रसुती, कमी वजनाचे बाळ आणि बाळाला विकासात्मक समस्या यासारख्या गुंतागुंतीचा धोका असतो. धूम्रपानामुळे स्त्रीबीजाच्या गुणवत्तेवर देखील परिणाम होतो, ज्यामुळे महिलांना नैसर्गिकरित्या गर्भधारणा करणे कठीण होते. म्हणूनच, महिलांसाठी धूम्रपान टाळणे गरजेचे आहे.

धूम्रपानाची सवय कशी सोडाल? 

• धूम्रपान सोडण्यासाठी थेरपीचा पर्याय निवडू शकता. धुम्रपान सोडण्याची तारीख निश्चित करा आणि तुमच्या आजूबाजूला कुठेही सिगारेट हाती लागणार नाही याची खबरदारी घ्या
• अल्कोहोलचे सेवन टाळा किंवा तणावासारखे ट्रिगर्स टाळा ज्यामुळे तुम्हाला धूम्रपान करण्याची इच्छा होते
• सिगारेट ओढण्याची इच्छा झाल्यास शुगर फ्री च्युईंग गम चघळणे किंवा फळं खाणे यासारख्या निरोगी पर्यायांनी निवडा
• कुटुंब, मित्र परिवाराकडूम धुम्रपान सोडण्यासाठी प्रोत्साहन मिळवा. शारीरीरित्या सक्रिय राहा आणि भरपूर पाणी प्या जेणेकरून तुम्हा हायड्रेटेड रहाल
• धूम्रपानाचे व्यसन लावून घेऊ नका, धूम्रपानाची सवय सोडा  आणि तुमचे प्रजनन आरोग्य सुधारा. कोणतेही असामान्य लक्षण आढळल्यास विलंब न तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या
• धूम्रपानामुळे ताणतणावातून तात्पुरता आराम मिळू शकतो, परंतु त्याचा तुमच्या एकूण आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो

संबंधित बातम्या