शरीरात जाणवते लोहाची कमतरता? तर आहारात करा ‘या’ गुणकारी पदार्थांचे करा सेवन

शरीरात लोहाची कमतरता जाणवू लागल्यानंतर आरोग्यसंबंधित गंभीर समस्या उद्भवतात. शरीरामध्ये असलेल्या लाल रक्तपोशी ऑक्सिजन वाहून नेण्याचे काम करतात. हिमोग्लोबिनची कमतरतेमुळे शरीर पांढरे पडणे, लठ्ठपणा वाढणे, सतत थकवा किंवा चक्कर येणे इत्यादी अनेक समस्या जाणवू लागतात. या समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी आहारात लोहाने समृद्ध असलेल्या फळांचे, बियांचे सेवन करणे गरजेचे आहे. आज आम्ही तुम्हाला शरीरातील लोहाची कमतरता निर्माण झाल्यानंतर आहारात कोणत्या पदार्थांचे सेवन करावे, याबद्दल सांगणार आहोत. हे पदार्थ खाल्ल्याने शरीरातील लोहाचे कमी झालेले प्रमाण वाढण्यास मदत होईल. (फोटो सौजन्य-istock)

लोहाने समृद्ध असलेले पदार्थ

Follow Us:

Follow Us: