काजू-बदामही पडतात ज्याच्यापुढे फिके असे सुपरहेल्दी ड्रायफ्रूट

टायगर नटमध्ये पोटॅशियम, झिंक, फॉस्फरस, लोह आणि कॅल्शियम असते, ज्यामुळे शरीर मजबूत होते

टायगर नटला अर्थ नट, चुफा नट, पिवळा नटसेज, नट ग्रास किंवा अर्थ बदाम असेही म्हणतात. बटाटे आणि शेंगदाण्यांप्रमाणे ते मुळांमध्येही वाढते. त्याची चव नारळासारखी असते

भारताव्यतिरिक्त आफ्रिका, दक्षिण युरोप आणि मध्यपूर्वेतील देशांमध्ये हे ड्रायफ्रूट उपलब्ध आहे

जर तुम्ही लठ्ठपणाने त्रस्त असाल आणि तुमचे शरीर स्लिम आणि ट्रिम बनवायचे असेल तर टायगर नट्स तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात

वास्तविक, यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. यामुळे शरीराची पचनक्रिया तंदुरुस्त राहते, त्यामुळे वजन आपोआप नियंत्रणात येते

या ड्रायफ्रूटमध्ये अमिनो ॲसिड आर्जिनिनचे प्रमाण खूप जास्त असते. त्यामुळे इन्सुलिनचे उत्पादन वाढते आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते

यामध्ये मुबलक प्रमाणात असलेले फायबर बद्धकोष्ठतेपासून आराम देते आणि पचनसंस्था पूर्णपणे तंदुरुस्त करते

तुम्ही टायगर नट्स जसेच्या तसे खाऊ शकता, परंतु अधिक चांगल्या फायद्यासाठी तुम्ही ते प्रथम पाण्यात भिजवावे. यानंतर तुम्ही 3-4दाणे कच्चे खाऊ शकता किंवा दुधात किंवा मिल्क शेकमध्ये मिसळून सेवन करू शकता