206 हाडांमधून कॅल्शियम खेचून घेतोय चहा, 4 नुकसान आयुष्य करेल उद्ध्वस्त; 3 गोष्टींची घ्या काळजी

चहा हे जगभरात लोकप्रिय पेय आहे. जर योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात चहा प्यायला नाही तर तो हानिकारक आहे. तथापि, चुकीच्या पद्धतीने चहा पिणे तुमच्या पोटासाठी आणि आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते

• चहा पिण्यामुळे काय होते
• किती चहा प्यावा 
• कशा पद्धतीने चहा प्यावा 

दिवसातून तीन किंवा चार कप चहा पिण्याचा काय फायदा? असा विचार करून, लोक वर्षानुवर्षे अनियमितपणे चहा पित आहेत. बरेच लोक चहाशिवाय दिवसाची सुरुवातही करत नाहीत कारण त्यांना वाटते की ही सवय त्यांना शौचास चांगले करण्यास मदत करते. पण काही चुकीची माहिती आणि अज्ञान तुमचे आरोग्य बिघडवण्यात मोठी भूमिका बजावू शकते. अनेक अभ्यासातून चहाचे सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही परिणाम उघड झाले आहेत. शास्त्रज्ञांनीही चहा कमी प्रमाणात पिण्याचा सल्ला दिला आहे, परंतु चुकीच्या वेळी आणि जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने अनेक गंभीर आजार होऊ शकतात.

प्रसिद्ध पोषणतज्ज्ञ लिमा महाजन यांनी एका व्हिडिओमध्ये स्पष्ट केले की, बरेच लोक पोट स्वच्छ करण्यासाठी रिकाम्या पोटी चहा पिण्यास आवडतात, परंतु त्यांना त्यांच्या शरीराचे प्रत्यक्षात काय होते हे कळत नाही. चला जाणून घेऊया की ही चूक तुमच्यासाठी कशी हानिकारक असू शकते.

रिकाम्या पोटी चहा पिण्याचे तोटे

जर तुम्ही बाथरूममध्ये जाण्यापूर्वी सकाळी रिकाम्या पोटी चहा प्यायलात, तर या सवयीचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात, जसे की:

आतड्यांची जळजळ

सकाळी लवकर, तुमच्या पोटाचे अस्तर रिकामे आणि संवेदनशील असते. सकाळी उठल्यावर पहिल्यांदा चहा पिल्याने आम्लता वाढते आणि त्रास होतो, ज्यामुळे पोटफुगी, आम्लता आणि अस्वस्थता येते.

एका दिवसात 5 कप चहा पिण्याने काय होते? Tea Lovers हे माहीत करून घ्यायलाच हवं

लोह शोषणात अडथळा येतो

तुम्हाला माहिती आहेच की, भारतात, विशेषतः महिलांमध्ये, लोहाची कमतरता ही एक सामान्य समस्या आहे. पण तुम्हाला माहिती आहे का की चहामुळे देखील लोहाची कमतरता होऊ शकते? खरं तर, चहामध्ये टॅनिन असतात जे मसूर, पालक आणि गूळ यांसारख्या पदार्थांमधून लोहाचे शोषण रोखतात. कालांतराने, यामुळे हिमोग्लोबिन कमी होणे, केस गळणे, थकवा आणि थायरॉईड असंतुलन देखील होऊ शकते.

कॅल्शियम कमी होणे

याव्यतिरिक्त, चहा पिल्याने कॅल्शियमचे नुकसान देखील होऊ शकते. चहामध्ये कॅफिन असते, ज्यामुळे लघवीतून कॅल्शियमचे नुकसान वाढते. जर तुम्ही दररोज ही सवय पाळली तर कमकुवत हाडे, सांधेदुखी आणि नंतर ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढू शकतो.

आतड्यातील मायक्रोबायोम बिघडू शकतो

शिवाय, सकाळी काहीही न खाता रिकाम्या पोटी चहा पिल्याने तुमच्या आतड्यातील मायक्रोबायोममध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. कारण तुमचे चांगले आतडे बॅक्टेरिया सकाळी फायबर आणि हायड्रेशनची अपेक्षा करत असतात. तथापि, कॅफिन एक धक्का म्हणून काम करते. तुम्ही निरोगी आहार घेत असलात तरीही ते पचन आणि पोषक तत्वांचे शोषण बिघडवते.

सकाळी रिकाम्या पोटी चहा पिण्याचे होतात अनेक नुकसान; ‘या’ पेयांचे करा सेवन

चहा पिण्याची योग्य पद्धत

• नेहमी रिकाम्या पोटी चहा पिणे टाळा
• तुमचा दिवस पाण्याने किंवा फळांनी सुरू करा
• जेवणापूर्वी किंवा नंतर ३० मिनिटे चहा प्या

पहा व्हिडिओSee more