गुरुवार, 12 नोव्हेंबर 2026
5 पेक्षा अधिक कप चहा पिण्याने काय होते?
चहा हे केवळ भारतातीलच नव्हे तर जगातील सर्वात लोकप्रिय पेयांपैकी एक आहे. चहा पिण्याने फ्रेश वाटते आणि रात्रंदिवस येणारा थकवा दूर होतो. बरेच लोक त्यांच्या सकाळची सुरुवात एका फ्रेश कप चहाने करतात, ज्याला ‘बेड टी’ म्हणतात. यानंतर ऑफिसमध्ये काम करताना अनेक कप चहा प्यायले जातात. मग संध्याकाळी फावल्या वेळात चहाचा आस्वाद घेतला जातो.
मात्र, जास्त चहा आरोग्यासाठी चांगला मानला जात नाही. पोषणतज्ज्ञ निखिल वत्स यांच्याकडून जाणून घेऊया, तुम्ही दिवसातून 5 कप किंवा त्याहून अधिक चहा प्यायल्यास काय नुकसान होऊ शकते (फोटो सौजन्य – iStock)
कॅफीनचा वाईट परिणाम
चहामधील कॅफिनचा शरीरावर वाईट परिणाम
चहामध्ये कॅफिन असते, ज्याचे जास्त सेवन केल्याने झोप न लागणे, तणाव आणि हृदयाच्या समस्या उद्भवू शकतात. दिवसातून 5 कप चहा प्यायल्याने कॅफीनचा विपरीत परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे तुम्ही जास्त चहा पिणे टाळावे असं सांगण्यात येते. तुम्हाला जर जास्त चहा पिण्याची सवय असेल तर ती वेळीच कमी करा
हेदेखील वाचा – चहाने अ‍ॅसिडिटी होते का? मग चहा पिण्याआधी आणि चहा प्यायल्यानंतर करा ‘हे’ सोपे उपाय
पचनाची समस्या
जास्त चहाने अपचन, गॅस समस्या निर्माण होते
जास्त चहा प्यायल्यानेही पचनाच्या समस्या निर्माण होतात. जेव्हा तुम्ही रिकाम्या पोटी सकाळीच उठून चहा पिता अथवा मधल्या वेळातही काही न खाता चहा पित असाल तर चहामध्ये असलेले घटक अपचन आणि गॅस्ट्रिक अस्वस्थता वाढवू शकतात. सकाळचा चहा सर्वाधिक हानी पोहोचवू शकतो हे लक्षात घ्या.
दातांना होणारे नुकसान
दातांवरही होतो विचित्र परिणाम
चहामध्ये असलेल्या घटकांमुळे आणि त्याच्या उष्णतेमुळे दात कमकुवत होतात आणि इनॅमलदेखील खराब होतात. यामुळे श्वासाची दुर्गंधी देखील येऊ शकते. चहा पिताना, त्याचा दातांशी संपर्क कमी करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही सतत चहा पित असाल तर त्याचा दातावरही वाईट परिणाम होतो आणि दात पिवळेदेखील होतात
हेदेखील वाचा – दिवसभरात किती वेळा चहा पिणे योग्य? जाणून घ्या तज्ज्ञांचा सल्ला
लठ्ठपणा
चहा जास्त पिण्याने वाढतो लठ्ठपणा
जे लोक जास्त चहा पितात त्यांच्या शरीरात अतिरिक्त साखर आणि कॅलरीज मिक्स होतात. ज्यामुळे लठ्ठपणा वेगाने वाढू लागतो. वजन कमी करायचे असेल तर चहा पिणे बंद करा किंवा चहा प्यायचा असल्यास तो अगदी नियंत्रणात प्या अथवा साखरेशिवाय पिण्याचा प्रयत्न करता, जेणेकरून तुम्हाला लठ्ठपणाचा त्रास होण्याची शक्यता कमी होईल
हृदयाचे आजार
हृदयाला काय होतो त्रास
अनेक आरोग्य तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की जास्त चहा पिण्याने हृदयविकाराचा धोका वाढतो, म्हणूनच भारतात हृदयविकाराने ग्रस्त लोकांची संख्या खूप जास्त आहे असंही सांगितलं जातं अर्थात यावर अधिक अभ्यास करण्याची गरज आहे. मात्र तरीही हृदयाचा त्रास होण्यामागे अति चहा पिणे हेदेखील कारण ठरु शकते.
टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.
