सद्गुरू जग्गी वासुदेवांच्या हेल्थ टिप्स (फोटो सौजन्य - Instagram/iStock)
असा कोण आहे ज्याला निरोगी आयुष्य नको असेल? पण सध्याच्या काळात, आपण आपले जीवन ज्या पद्धतीने साकारतोय त्यामध्ये निरोगी राहणे शक्य नाही. प्रसिद्ध गुरु सद्गुरु जग्गी वासुदेव म्हणतात की जर तुम्हाला निरोगी जीवन हवे असेल तर शंभर वर्षांपूर्वी जगलेले जीवन जगा. जर एवढं शक्य नसेल तर त्याचा काही भाग तरी तुम्ही आयुष्यात समाविष्ट करून घ्या.
सद्गुरूंनी सांगितले की चांगले आरोग्य राखणे हे आपण विचार करतो त्यापेक्षा खूप सोपे आहे. जर आपण हे केले तर ९०% मानवी आजार दूर होऊ शकतात. यासाठी आपल्याला फक्त दोन गोष्टींकडे लक्ष द्यावे लागेल. त्या दोन गोष्टी कोणत्या आहेत, सद्गुरूंकडून जाणून घेऊया.
शरीराचा वापर हाच रोगापासून बचाव करण्याचा एकमेव मार्ग
सद्गुरूंनी सांगितले की जर तुम्ही शरीराला पूर्णपणे कार्य करू दिले तर ते आपोआप निरोगी होईल. या शरीराचा वापर करूनच तुम्ही त्याचा पुरेपूर आनंद घेऊ शकता. तुम्ही ते जितके जास्त वापराल तितके ते चांगले होईल. तो म्हणाला की तुम्ही २०० वर्षांपूर्वीच्या काळाची कल्पना करावी. समजा आपण इथे एक प्रवचन देत आहोत आणि तुम्ही लोक दूरवरून तो प्रवचन ऐकण्यासाठी आला आहात.
पण जर आपण २०० वर्षांपूर्वीच्या काळाची कल्पना केली तर त्या वेळी येथे पोहोचण्यासाठी किमान २०-५० किंवा १०० किलोमीटर चालावे लागले असते. आता विचार करा, या चालताना शरीराने केलेले काम किंवा तुम्ही शरीराचा केलेला वापर, तेच आरोग्य आहे. फक्त चालण्याने ही व्यक्ती ९० टक्के निरोगी राहू शकते. अर्थात हे आज करता येणार नाही पण असेच काहीतरी करता येईल जेणेकरून आपण आपल्या शरीराचा पूर्ण वापर करू शकू.
‘म्हातारपण जाईल कष्टात…’, एक सवय ठरेल त्रासदायक, सद्गुरू जग्गी वासुदेव यांनी सांगितला धोका
पहिले काम म्हणजे बसणे
सद्गुरू म्हणाले की आज बहुतेक काम बसून केले जाते, ज्यामुळे शरीराचा पूर्णपणे वापर करता येत नाही. पण आता काही काम बसूनही सहज करता येते. सद्गुरू म्हणाले की यासाठी, तुम्ही सर्वात आधी बसलेल्या ठिकाणापासून हात थोडा वर करा आणि मुठी बनवा आणि तो हालचालीत उघडा. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा तुम्ही काम करताना हे करू शकता.
जर तुम्ही वारंवार तुमच्या मुठी उघडल्या आणि बंद केल्या आणि त्या तुमच्या मेंदूजवळ आणल्या तर तुम्हाला अधिक फायदे मिळतील. तुम्ही ते तुमच्या हृदयाच्या जवळ आणून देखील हे करू शकता. जर तुम्ही हे दिवसभरात १००० वेळा केले तर माझ्यावर विश्वास ठेवा, फक्त ३० दिवसांनी तुम्हाला कल्पना केली असेल त्यापेक्षा जास्त ऊर्जावान वाटेल.
सोपा पर्याय न निवडता पुढे जाणे
सद्गुरुंनी सांगितले की एकदा मला एका कार्यक्रमाला जायचे होते. मी तिथे शिक्षक होतो आणि मला स्वयंपाकघरही सांभाळावे लागत असे. स्वयंपाकघरातील कामासाठी मला इमारतीत वर-खाली जावे लागत असे. या काळात मी खूप पायऱ्या चढायचो. जेव्हा मी ते मोजले तेव्हा मी त्या दिवशी १२५ वेळा पायऱ्या चढून खाली गेलो. विश्वास ठेवा, यानंतर मला माझ्या शरीरात इतकी ऊर्जा जाणवली की मी आश्चर्यचकित झालो. मला पूर्वीपेक्षा जास्त उत्साही वाटू लागले.
तर मूळ गोष्ट अशी आहे की तुम्ही तुमच्या शरीराचा जितका जास्त वापर कराल तितके जास्त फायदे तुम्हाला मिळतील. यामुळेच पूर्वीचे लोक निरोगी होते. पूर्वी ६० वर्षांचे वृद्ध जे काम करायचे, ते आज २० वर्षांचा माणूस करू शकणार नाही. आरोग्य ही वैद्यकीय कल्पना नाही, ती करावीच लागते. जीवनाची प्रक्रिया चांगली चालू आहे, हेच जीवन आहे. सद्गुरू म्हणाले की जर या दोन गोष्टी केल्या तर ८० टक्के आजार दूर होऊ शकतात. उर्वरित १० टक्के निरोगी खाण्याने नियंत्रित केले जाऊ शकते.
.png "Videos"){kind=small}
