Hair Care: केसगळतीवर गुणकारी उपाय! बायोटिनयुक्त प्रोटीन रिच लाडूचे नियमित सेवन केल्यास केसांची होईल झपाट्याने वाढ

Hair Care: केस गळण्यास सुरुवात झाल्यानंतर आहारात बदल करणे आवश्यक आहे. बाजारात मिळणाऱ्या महागड्या सप्लीमेंट्सवर आनावश्यक खर्च करतात, पण त्याऐवजी घरच्या घरी कमी साहित्यात पौष्टिक लाडू बनवू शकता. हे लाडू शरीराला आवश्यक पोषण देतात.

Hair Care: केसांच्या वाढीसाठी महिला सतत काहींकाही करत असतात. कधी शाॅम्पूमध्ये बदल केला जातो तर कधी महागड्या हेअर ट्रीटमेंट करुन केस अतिशय मुलायम आणि साॅफ्ट केले जातात. पण जीवनशैली, ताणतणाव आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे केसांच्या समस्या कमी होण्याऐवजी आणखीनच वाढू लागतात. हागडे शाम्पू, सिरम किंवा रासायनिक हेअर ऑइल वापरुन केसांची खराब झालेली गुणवत्ता सुधारली जाते. केस सुंदर दिसण्यासाठी वरून केसांची खूप जास्त काळजी घेतली जाते, पण केसांना आतून पोषण देणे सुद्धा तितकेच आवश्यक आहे. शरीराला आवश्यक पोषण न मिळाल्यास केसांची वाढ होण्याऐवजी खूप जास्त गळतात. केसांच्या मुळांना बळकट करण्यासाठी आहारात बदल करणे आवश्यक आहे.(फोटो सौजन्य – istock)

Hair Fall Reasons: भारतीय तरुणांमध्ये केस गळतीची समस्या का वाढत आहे? Hair Fall वाढण्यामागे ‘ही’ आहेत कारणे

केसांची वेगाने वाढ होण्यासाठी बायोटिन, प्रथिने, लोह आणि हेल्दी फॅट्स इत्यादी पदार्थांचे सेवन करावे. आहारातून योग्य पोषण मिळाल्यास केस मजबूत आणि चमकदार घनदाट दिसतात. केसांच्या वाढीसाठी बऱ्याच माहिला बाजारात मिळणाऱ्या महागड्या सप्लीमेंट्सवर आनावश्यक खर्च करतात, पण त्याऐवजी घरच्या घरी कमी साहित्यात पौष्टिक लाडू बनवू शकता. हे लाडू चवीसोबतच केस, शरीर आणि त्वचेसाठी सुद्धा गुणकारी ठरतात. महिनाभर नियमित बायोटिन- प्रोटीन रिच लाडूचे सेवन केल्यास केसांची वाढ होण्यासोबतच केस मजबूत होतात.

साहित्य:

• काळे तीळ
• पांढरे तीळ
• अळशी
• सूर्यफुलाच्या बिया
• तूप
• खजूर

Anti Ageing Collagen Gel: चेहऱ्यावरील सुरकुत्या होतील गायब! १० रूपयांमध्ये घरीच बनवा कोलोजन जेल, त्वचेच्या समस्या होतील नाहीशा

कृती:

• बायोटिनयुक्त प्रोटीन रिच लाडू बनवण्यासाठी, कढईमध्ये काळे तीळ, पांढरे तीळ, अळशी आणि सूर्यफुलाच्या बिया वेगवेगळ्या भाजून घ्या.
• बिया भाजताना गॅस कमी ठेवावा. मोठ्या फ्लेमवर ठेवू नये. बिया भाजून झाल्यानंतर थंड करण्यासाठी ठेवा.
• त्याच कढईमध्ये १ चमचा तूप घालून बारीक तुकडे केलेले खजूर टाकून मंद आचेवर भाजून घ्यावेत. खजूर चांगले मऊ झाल्यास लाडू सहज वळण्यास मदत होईल.
• खजूरच्या मिश्रणात भाजून घेतलेल्या बिया घालून व्यवस्थित मिक्स करा. मिश्रण हलकेसे थंड झाल्यानंतर हाताना तूप लावून लाडू वळून घ्या.
• तयार आहेत सोप्या पद्धतीमध्ये बनवलेले बायोटिनयुक्त प्रोटीन रिच लाडू.
• तयार केलेला पौष्टिक लाडू रोज सकाळी किंवा नाश्त्याच्या वेळी  खाल्ल्यास शरीराला भरपूर प्रमाणात नैसर्गिक बायोटिन, ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिड्स आणि प्रथिने इत्यादी घटक मिळतील. केस गळती वेगाने थांबवणयासाठी आणि केसांच्या वाढीसाठी लाडूचे सेवन करावे.