Fatty Liver करू नका दुर्लक्षित, Grade 2 स्थिती असल्यास टाळा ‘हे’ पदार्थ; वाढेल त्रास

फॅटी लिव्हर रोग एक सामान्य परंतु गंभीर आरोग्य समस्या बनत आहे. जेव्हा यकृतामध्ये जास्त प्रमाणात चरबी जमा होते तेव्हा त्याला फॅटी लिव्हर म्हणतात. पण फॅटी लिव्हरचा त्रास जास्त असेल तर लक्ष द्या

फॅटी लिव्हर रोग एक सामान्य परंतु गंभीर आरोग्य समस्या बनत आहे. जेव्हा यकृतामध्ये जास्त प्रमाणात चरबी जमा होते तेव्हा त्याला फॅटी लिव्हर म्हणतात. यावर वेळीच नियंत्रण न ठेवल्यास यकृताचा दाह (हिपॅटायटीस) आणि लिव्हर सिरोसिससारखे गंभीर आजार होऊ शकतात. विशेषत: ग्रेड-2 फॅटी लिव्हर असलेल्या रुग्णांनी त्यांच्या आहार आणि जीवनशैलीकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

ग्रेड 2 फॅटी लिव्हर ही अशी स्थिती आहे जेव्हा यकृतातील चरबीचे प्रमाण सामान्यपेक्षा जास्त असते आणि अल्ट्रासाऊंडवर स्पष्टपणे दिसून येते. अशा परिस्थितीत यकृताच्या कार्यावर हळूहळू परिणाम होऊ लागतो. असंतुलित आहार, लठ्ठपणा, मद्यपान आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे ही स्थिती उद्भवते (फोटो सौजन्य – iStock) 

फॅटी लिव्हरमुळे चेहरा खराब झाला आहे? ‘ही’ लक्षणे दिसताच त्वचेची घ्या काळजी

See more

कोणत्या पदार्थांपासून दूर रहावे 

• अल्कोहोल: अल्कोहोल हे फॅटी लिव्हरचे सर्वात मोठे कारण आहे. त्यामुळे यकृताचे अधिक नुकसान होते. ग्रेड 2 मध्ये, अल्कोहोल पूर्णपणे टाळले पाहिजे. अल्कोहोल पिण्याची सवय केवळ लिव्हर खराब करत नाही तर सडवून तुम्हाला अगदी मृत्यूच्या दारापर्यंत पोहचवू शकते 
• तळलेले आणि जंक फूड: बर्गर, पिझ्झा, समोसे इत्यादी तळलेले आणि जंक फूडमध्ये असलेले ट्रान्स फॅट्स यकृतावर अधिक चरबी जमा करतात. ते पूर्णपणे खाणे टाळा. सध्या अनेक जण जंक आणि प्रोसेस्ड फूडच्या आहारी गेले असून स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याची अत्यंत गरज आहे
• मिठाई आणि शर्करायुक्त पेये: साखर आणि फिजी ड्रिंक्सच्या अतिसेवनामुळे यकृताला आणखी नुकसान होऊ शकते. विशेषतः कॅन केलेला ज्यूस, कोल्ड्रिंक्स आणि केक टाळा
• लाल मांस आणि प्रक्रिया केलेले अन्न: लाल मांस आणि प्रक्रिया केलेले अन्न यकृतावर दबाव वाढवते. त्यांना आहारातून काढून टाकणे महत्वाचे आहे
• जास्त मीठ: जास्त मीठ यकृताची जळजळ वाढवू शकते. जेवणात मीठ कमी वापरा. तर काही जणांना वरून जास्त मीठ घालून खाण्याची सवय असते, ही सवयदेखील तुम्हाला धोकादायक ठरू शकते

आपण काय खावे?

• हिरव्या पालेभाज्या, फळे आणि संपूर्ण धान्य
• अंड्याचा पांढरा भाग आणि कडधान्ये यांसारखी पातळ प्रथिने
• निरोगी चरबी जसे नट आणि बिया
• यकृत डिटॉक्स करण्यासाठी पुरेसे पाणी प्या

Fatty Liver सडवून टाकतील 5 पदार्थ, डाएटमध्ये कधीच करू नका समाविष्ट

See more

डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक

ग्रेड 2 फॅटी लिव्हर असलेल्या रुग्णांनी नियमितपणे डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि यकृत कार्य चाचण्या कराव्यात. यासोबतच नियमित व्यायाम आणि वजन कमी करणेही महत्त्वाचे आहे. चुकीची राहणीमानाची पद्धती, अयोग्य वेळी खाणे या सगळ्यामुळे फॅटी लिव्हरचा त्रास हा तरूणांमध्येही वाढत असल्याचे दिसून येत आहे, त्यामुळे वेळीच याकडे लक्ष द्यावे.

टीप –  हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिण्यात आला असून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा यामध्ये करण्यात आलेला नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य बदलानुसार वापर करावा.