फॅटी लिव्हरमुळे लिव्हर कॅन्सरचा वाढतोय धोका (फोटो सौजन्य - iStock)
देशातील प्रत्येक तिसरा व्यक्ती पचनक्रिया बिघडवतो आणि फॅटी लिव्हरचा त्रास सहन करत आहे. यकृताच्या आरोग्याबाबतचा नुकताच करण्यात आलेला अभ्यास आणखी धक्कादायक आहे. जर तुम्हाला वाटत असेल की यकृताच्या समस्यांची एक साखळी आहे तर ते योग्य असून लिव्हरवर दीर्घकाळापासून जमा असलेली चरबी लोकांना कर्करोगाचे रुग्ण बनवत आहे.
प्रथम फॅटी लिव्हर, नंतर सिरोसिस आणि शेवटी कर्करोक अशी ही साखळी आधी दिसून येत होती. पण आता अभ्यासात समाविष्ट असलेल्या एक तृतीयांश रुग्णांमध्ये, फॅटी लिव्हरनंतर थेट कर्करोग आढळून येत असल्याचे स्पष्ट झाले आहे. समस्या अशी आहे की दरवर्षी जगभरात ९ लाख नवीन रुग्णांची नोंद होते. २०५० मध्ये ही संख्या १५ लाखांपेक्षा जास्त होईल. सध्या जगभरात ७ लाख लोक यकृताच्या कर्करोगाने मरत आहेत. तर लॅन्सेटच्या अहवालानुसार, जर तुम्ही काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या तर लिव्हर कॅन्सरमुळे होणाऱ्या ६०% मृत्यू टाळता येतात. लिव्हर निरोगी कसे करावे आणि फॅटी लिव्हर कसे टाळावे हे स्वामी रामदेव यांच्याकडून जाणून घेऊया
Fatty Liver करू नका दुर्लक्षित, Grade 2 स्थिती असल्यास टाळा ‘हे’ पदार्थ; वाढेल त्रास
बाबा रामदेव यांनी सांगितल्याप्रमाणे लिव्हर कॅन्सरची समस्या ४ प्रमुख कारणांवर नियंत्रण ठेवून कमी करता येते. यामुळे मृत्यूचा धोका ६०% कमी होऊ शकतो. त्यापैकी पहिले म्हणजे हिपॅटायटीस-बी-सी चा धोका कमी करणे. दुसरे म्हणजे, तुम्हाला लिव्हरचा शत्रू असलेल्या अल्कोहोलपासून दूर राहावे लागेल. तिसरे, लठ्ठपणा आणि चौथे मधुमेह, जे Liver चे नुकसान करते.
बाबा रामदेव यांनी सांगितले की, जर तुम्हाला फॅटी लिव्हर किंवा कोणत्याही यकृताच्या समस्येपासून दूर राहायचे असेल, तर सर्वप्रथम तुमच्या आहारात तळलेले अन्न कमीत कमी करा. तुम्हाला कमी मसालेदार अन्न खावे लागेल. फॅटी पदार्थांचे सेवन कमी करा. जंक फूडपासून दूर रहा आणि रिफाइंड साखर आणि अल्कोहोलपासून दूर रहा. या गोष्टी टाळून, यकृताच्या समस्या बऱ्याच प्रमाणात टाळता येतात. ज्यांना त्यांचे यकृत निरोगी ठेवायचे आहे त्यांनी त्यांच्या आहारात हंगामी फळे, संपूर्ण धान्य आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थांचा वापर करावा.
१ कोटी भारतीयांना फॅटी लिव्हर; जाणून घ्या कारण, लक्षणे आणि उपाय
जर तुमचे कोलेस्ट्रॉल जास्त असेल तर तुम्हाला फॅटी लिव्हर असू शकते. ज्यांना लठ्ठपणा, मधुमेह, थायरॉईडची समस्या आहे त्यांनाही फॅटी लिव्हर असेल. स्लीप एपनिया आणि अपचनाचा त्रास असलेल्या लोकांनाही फॅटी लिव्हरची तक्रार असते.
दरम्यान यकृत काय करते? तर यकृत हा शरीराचा सर्वात मोठा आणि मजबूत अवयव आहे. यकृताचे काम देखील खूप महत्वाचे आहे. ते आपल्या अन्नातून एंजाइम बनवते. ते रक्त फिल्टर करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे काम करते. यकृत रक्तातील कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्याचे काम देखील करते. पचन, प्रथिने तयार करणे, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे हेदेखील यकृताचे काम आहे.
.png "Videos"){kind=small}
