महिनाभर सकाळी उठल्यावर नियमित करा 'ही' योगासने
निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी आपण अनेक उपाय करतो. सकाळी उठून नियमित व्यायाम करणे, योगासने करणे, आरोग्याला फायदेशीर असलेल्या पदार्थांचे सेवन करणे इत्यादी अनेक गोष्टी केल्या जातात. पण अनेकदा कामाच्या धावपळीमध्ये व्यायाम करण्यास वेळ मिळत नाही. यामुळे जीवनशैलीत बदल झाल्यानंतर आरोग्यसंबंधित समस्या उद्भवू लागतात. त्यामुळे घावपळीच्या जीवनातून वेळ काढत व्यायाम, योगासने केली पाहिजेत. नियमित योगासने व्यायाम केल्याने मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य चांगले राहते. अशांत मनाला शांती मिळते.
तणावपूर्ण जीवनशैली जगत असताना शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य बिघडते. मानसिक आरोग्य बिघडल्यानंतर त्याचा परिणाम शारीरिक आरोग्यावर सुद्धा दिसून येतो. झोप न येणे, अपचन, सतत थकवा येणे, अशक्तपणा येणे इत्यादी समस्या उद्भवतात. त्यामुळे काम करत आरोग्याकडे लक्ष देणे सुद्धा तितकेच गरजेचे आहे. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात व्यायाम करून आरोग्य आरोग्य सुधारू शकता. महिनाभर योगासने केल्यास त्याचे आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम दिसून येते. कोणतीही गोष्टी २१ दिवस केल्यानंतर तिची आपल्या आरोग्याला सवय होऊन जाते. आज आम्ही तुम्हाला निरोगी जीवनशैली जगण्यासाठी कोणती योगासने केली पाहिजेत, याबद्दल सांगणार आहोत. ही योगासने नक्की करून पहा.(फोटो सौजन्य-istock)
हे देखील वाचा: मधुमेहावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी घरच्या घरी करा ‘हे’ व्यायाम प्रकार, रक्तातील साखर राहील नियंत्रणात
हे देखील वाचा: ही 8 फळे रात्री खाऊ नका, झोप आणि पचन बिघडेल.
