Constipation: हिवाळ्यात मुलांना सतावतेय बद्धकोष्ठतेची समस्या, डॉक्टरांचा उत्तम तोडगा

हिवाळ्यात का वाढते बद्धकोष्ठतेची समस्या?

• हिवाळ्यात मुले सामान्यतः कमी प्रमाणात द्रवपदार्थांचे सेवन करतात आणि त्यांना सारखी तहान लागत नाही
• थंड तापमानामुळे घरात जास्त वेळ राहिल्याने शारीरिक हालचाली मंदावतात, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी हालचाल मंदावते
• हिवाळ्याच्या दिवसात, विशेषतः शाळेच्या सुट्ट्यांच्यांमध्ये मुलांच्या आहाराच्या सवयी बदलतात, फायबरयुक्त आहाराचे प्रमाण कमी होते तसेच चरबीयुक्त आणि प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांचे सेवन वाढते
• कोरड्या हवेमुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होते शकते ज्यामुळे मल कडक होण्याची समस्या उद्भवते
• ६ महिन्यांखालील बाळालां केवळ आईचे दूध दिले जाते त्यामुळे आईने स्वतःच्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करावा, भरपूर पाणी प्यावे आणि हलका आहार घ्यावा

काय कराल उपाय?

• हिवाळ्यात लहान मुलांमधील बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी, मातांनी कमी प्रमाणात स्तनपान करावे. वाजवीपेक्षा जास्त मुलांना दूध पाजू नये
• मुलांना हायड्रेट राहण्यास प्रोत्साहित करा
• गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने तुमच्या बाळाच्या पोटाच्या स्नायूंना आराम मिळतो आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल सुलभ होते
• ६ महिने आणि त्याहून अधिक वयाच्या मुलांच्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. हिरव्या भाज्या (विशेषतः पालेभाज्या) जास्तीत जास्त प्रमाणात खा, फायबरयुक्त फळं(अंजीर, पपई, नाशपती, पीच) खा आणि मुलांच्या आहारात गहू, ओट्स, बाजरी आणि डाळींचा समावेश करा जेणेकरून मल मऊ होईल
• सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे प्रक्रिया केलेल्या अन्नाचे सेवन टाळा, विशेषतः मैद्याच्या पदार्थांचे सेवन टाळा
• लहान बाळाला पोटाची हलकी मालिश केल्याने गॅसची समस्या दूर होण्यास आणि पचनक्रिया सुलभ करण्यास मदत होते, त्यामुळे पोट फुगणे आणि बद्धकोष्ठता कमी होते
• आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जर बद्धकोष्ठता एका आठवड्यापासून ते १० दिवसांपेक्षा जास्त काळ असली तसेच मुलाला मल विसर्जन करताना वेदना किंवा रक्तस्त्राव होत असेल किंवा इतर कोणतीही लक्षणे दिसली असतील (जसे की उलट्या, पोट फुगणे, वजन कमी होणे, ताप इ.)तर लवकरात लवकर वैद्यकीय मदत घ्या.

संबंधित बातम्या